Псилиумът допринася за нормалното състояние на храносмилателната система. Подпомага естествените движения на червата и създава усещане за ситост.
Псилиум се наричат обвивките на семената на индийския живовляк (Plantago ouata). Състои се от повече от 80% фибри, от които 70% са разтворими и 30% са неразтворими. Когато влезе в контакт с вода, може да абсорбира до 10 пъти собственото си сухо тегло, като образува гел. Предимство на псилиума пред другите разтворими фибри е, че той ферментира в по-малка степен от чревната флора и е по-малко вероятно да причини оплаквания, като подуване на корема и газове. Освен здравословни фибри, псилиумът съдържа още калий, натрий и желязо. Суровината за тези веган капсули на Mattisson е от родината на растението – Индия. Препоръчителният прием е 1-2 капсули, от един до три пъти на ден, задължително приети с достатъчно количество течности.
Приемът на псилиум е полезен за:
Намалява нивото само на „лошия“ холестерол, без да засяга добрия. Фибрите се свързват с жлъчните киселини в червата и предотвратяват повторното им усвояване. В резултат, нивата на холестерола намаляват.
Чрез понижаване на нивата на холестерола, кръвоносните съдове се изчистват от плака, което улеснява сърцето да изпомпва кръв. Резултатът е намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, включително инсулти и метаболитен синдром.
- Нормална функция на червата
Разтворимите фибри подобряват функцията на червата. Чрез набъбване те увеличават обема на съдържанието на дебелото, стимулирайки процесите на дефекация. Псилиумът нормализира чревната функция - ефектът му може да бъде, както слабителен, така и затягащ. Може да облекчава и предотвратява чревни заболявания като синдром на раздразнените черва, запек, възпалителни процеси. В сравнение с други източници на разтворими фибри, псилиумът е един от най-ефективните при проблеми с червата, като същевременно се свързва с по-малко странични ефекти.
- Редуциране и поддържане на теглото
Набъбвайки в тялото, фибрите на псилиума забавят процеса на усвояване на хранителни вещества, като в същото време създават усещане за ситост за по-дълго време. Помагат за контролиране на апетита, особено между храненията.
Затлъстяването, инсулиновата резистентност и нарушената глюкозна толерантност са проблеми, водещи към развитие на диабет тип 2. Храните с нисък гликемичен индекс, а диетичните фибри псилиум са едни от тях, помагат в борбата с това – те намаляват глюкозната хомеостаза. Редовният прием на псилиум балансира нивата на захарта през целия ден – няма внезапен скок веднага след хранене. Това се постига чрез намаляване на усвояването на въглехидрати и помага за подобряване на дългосрочния контрол на глюкозата.
Диетичните фибри абсорбират токсините и ги извеждат от тялото. Това е безопасен вариант за детоксикация, базиран на естествени процеси и не увеличава тежестта върху храносмилателната система и тялото като цяло.
Отзиви (0)