Кога отпада нощното хранене на бебе?

Много майки в даден момент си задават въпроса кога трябва да отпадне нощното хранене на бебе. Тук няма категоричен и еднозначен отговор, но в тази статия ще ви дадем насоки, които ще ви бъдат от полза.

Нощно хранене е термин, обозначаващ храненето на бебето през нощта. Най-обичайното поведение на бебетата е точно това – да се будят за хранене през нощта. Обикновено това се случва през първата година от живота им. Добре е да знаете обаче, че понякога събуждането не е, защото бебето е гладно, а защото прави преход между цикли на сън и се нуждае от внимание и гушкане, за да заспи отново.

Хранене през нощта

Всяко бебе е индивидуално и има свои „навици” на хранене и бодърстване. Повечето новородени прекарват много време в сън. Бебетата не правят разлика между ден и нощ и тъй като стомахът им е малък, те усвояват млякото бързо и трябва да се хранят често, за да растат и да се развиват.

Бебетата на възраст между 0 и 3 месеца са склонни да се събуждат и хранят през нощта по същия начин, както през деня. До 3-месечна възраст много бебета си създават режим на по-дълго време за бодърстване през деня и по-дълъг сън през нощта – 4-5 часов.

Нека видим какво представлява сънят на новороденото

За нормален сън на новородено можем да говорим, когато то спи сумарно 8 до 9 часа през деня и около 8 часа през нощта, будейки се често за хранене. В по-голямата част от случаите новороденото се буди гладно на всеки 2,5–3 часа и е в състояние да будува най-много 60 минути. Когато бебето се разбужда в края на цикъла на съня, обикновено наблюдаваме фаза на пасивно будуване – то не се движи активно, но започва да осъзнава средата около себе си. Може да реагира на звуци, да гледа в една точка или да се взира в даден предмет. Следва фазата на активно будуване, обикновено придружена с плач, който не рядко е късен признак на глад. Затова е препоръчително да се опитвате да нахраните новороденото още докато е във фаза на пасивно будуване. След тази фаза е напълно възможно да ви е по-трудно да го успокоите, а ако е много превъзбудено е нормално и да откаже да се храни. 

Запомнете: Хаотичните дремки, имащи различна продължителност, са нормални за новороденото. След съня идва ред на храненето и е задължително да следвате този ритъм, не позволявайки на бебето да се преуморява т.е. да будува твърде много – обикновено над час не е добре това да се случва. На 2 месеца бебето може да издържа будно между час и 15 минути и час и половина. На 4 месеца будуването се увеличава на около два часа, докато на 6 месеца вече часовете са два и половина – три.

Хранителни навици и развитие на бебето

Тук трябва непременно да посочим някои съвети за родители, които са неопитни и не знаят особеностите на нощното хранене, а именно:

• Хранене и сън на бебето са две неизменно свързани константи, които ще бъдат такива поне до 5-6 месец – не ги разделяйте!

• Къпане, масаж, приказка, тишина и хранене могат да помогнат на бебетата да научат, че е време за сън – създайте им тази рутина!

• Бебетата често реагират добре на един и същ ред грижи – това им създава някаква сигурност. 

• Препоръчително е нощните хранения да са спокойни, без стимулация и игра. Това помага на бебетата да се успокоят по-бързо след хранене и да заспят отново. 

• Нормално е кърмените бебета да заспиват, когато се хранят, особено през нощта – тези сънни навици не бива насила да бъдат отменяни по какъвто и да е начин.

• Важно е да бъдете гъвкави и да следвате сигналите на малкото човече за хранене и сън. Това определено ще ви съдейства за оптимално поддържане на тези нужди на бебето и създаване на силна емоционална връзка.

• Често е добре да поддържате осветлението приглушено, като използвате слаба нощна лампа.

• Задължително е да осигурите удобни дрешки и пелени за сън, за да няма нещо, което да го притеснява и да предизвика събуждане.

• Понякога бебетата се успокояват само когато се хранят – това е известно като асоциация на съня. 

• Можете да опитате да успокоите бебето си, когато се събуди, без да му предлагате хранене. Това обаче трябва да се прави само в случаите, когато бебето се е хранило неотдавна и родителите са уверени, че е малко вероятно да е гладно.

• Важно е да се уверите, че бебето ви е достатъчно голямо, преди да очаквате от него да спи по-дълго през нощта, без да не се нуждае от хранене. Повечето бебета, особено когато са кърмени, едва след 6-месечна възраст започват да спят по-дълго, непрекъснато през нощта. Тогава започва да настъпва и т.нар. възраст за отказ от нощно хранене.

• Добре е да продължите да храните бебето си, докато заспи. Ако обаче установите, че бебето ви се успокоява само, когато е нахранено и е по-голямо от 6 месеца, може би е време да започнете да го оставяте по малко време да се успокоява самичко. 

Кога да започнем да намаляваме нощното хранене?

Кърмените бебета често се нуждаят от нощно хранене, докато навършат около годинка. Бебетата, хранени с шише, са склонни да прекратят нощните си хранения по-рано, някъде след около 6-месечна възраст. 

Важно! 

Не трябва да има бързане за постепенно премахване на нощните хранения - важно е да направите това, което е правилно за вас и вашето дете.

Нужди на бебето от храна през нощта, според възрастта

0-3 месеца - Храненето е „при поискване“. Хранете бебето, когато е гладно.

3-4 месеца - Първите 4-5 часа без хранене, след това 2-3 хранения.

4-6 месеца - Първите 5-8 часа без хранене, след това 1-2 хранения.

6-9 месеца - Първите 7-9 часа без хранене, след това 0-1 хранене.

9+ месеца - Обикновено по избор на родителите, едно хранене рано сутрин може да е полезно при продължително кърмене.

Признаци за отказ от нощно хранене

Сред най-често срещаните са:

• Бебето ви да започне да се събужда по-рядко през нощта и да спи по-дълго. 

• Може също така да се храни по-кратко време или да приема по-малко количество мляко, ако се храни с шише. 

• Възможно е да получава повече хранителни вещества през деня от около 6-ия месец, когато се препоръчва да започне захранването.

Адаптиране на режима

За да постепенно адаптирате бебето си към отказ от нощно хранене, трябва да следите за следното:

• Дали бебето ви е в нормата си като килограми за възрастта. Ако е по-малко, може би не е сега моментът да спирате нощните хранения.

• Бъдете сигурни, че е добре нахранено, преди да го поставите в леглото за нощен сън.

• При бебета, хранени с адаптирано мляко, уверете се, че получават достатъчно количество през деня и че то е приготвено според препоръките.

• През нощта, вместо да ги храните веднага, опитайте други успокояващи и приспивни техники, за да ги приспите отново.

Кои хранения трябва да намаля първо?

Започнете с най-ранните хранения. Например, ако бебето ви се храни в 22:00, 1:00 и 4:00 часа сутринта, първо премахнете храненето в 22:00 часа. Ако сте установили, че бебето ви се нуждае само от едно хранене през нощта, можете да работите върху намаляването на храненията в 22:00 и 1:00 часа сутринта едновременно. Този подход имитира естествения преход, който се случва, когато бебетата спрат храненията. Тъй като дълбокият сън доминира през първата част на нощта, ще бъде по-лесно за бебето ви да заспи отново след намалено хранене точно в този интервал. В ранните сутрешни часове налягането на съня е много ниско и доминира по-лекият сън, така че ако поддържате нощно хранене, тогава е моментът да го предложите. Важно е също да се отбележи, че понякога последното хранене за нощта се измества малко по-рано, когато е единственото хранене за нощта. В горния пример би било нормално храненето в 4:00 часа сутринта да се премести в 3:00 часа сутринта, когато другите хранения са приключили. Ако бебето ви е готово да прекара цяла нощ без хранене, бъдете готови, че ще му бъде по-трудно да се успокои в 4:00 сутринта, когато сънят е лек, в сравнение с 22:00 часа, когато сънят е дълбок.

Постепенно намаляване на нощните порции

Започнете да храните все по-малко и по-малко бебето си всяка вечер, в продължение на около 5-7 нощи.

Ако кърмите, намалете броя минути, през които то суче. В зависимост от продължителността на типичните хранения на вашето бебе, намалете всяко хранене с 30 секунди до 2-3 минути всяка вечер в продължение на 5-7 нощи. Когато бебето ви суче по-малко от пет минути, тогава можете да преминете към люлеене по време на храненията или към стратегия за трениране на съня.

Ако сте решили да намалите всички нощни хранения на бебето си и то ще се храни с шише, тогава можете да изберете да преминете към шишета за нощни хранения, за да могат и двамата родители да работят върху намаляването на калориите. Вие все още можете да продължите да кърмите през целия ден.

Ако храните с шише, намалете количеството мляко, което предлагате в шишето. Намалете всяко хранене с 1/2 или 30 мл на вечер в продължение на 5-7 нощи, в зависимост от това колко мляко обикновено приема бебето ви.

Добре е да прекарвате повече нощи, намалявайки храненията, ако желаете още по-бавен преход. 

Увеличете дневните калории

Може да се наложи да работите върху ребалансирането на калорийния прием на бебето си, така че то да може да получава достатъчно калории през деня, за да замести това, което намалявате през нощта. Това може да бъде под формата на допълнително кърмене или шише, или малко допълнително време за „похапване” по време на всяко хранене. Много родители установяват, че най-доброто време за добавяне на хранене е веднага след събуждането за деня.

За кърмещите майки, този по-бавен трансфер на калории ще помогне с прехода към по-добро производство на кърма и би трябвало да намали подуването. Ако кърмите/изцеждате кърма/работите, може да ви е от полза да продължите да изцеждате допълнително шише кърма в 22:00 часа преди лягане, дори ако сте спрели да храните бебето си по това време.

Родителски съвети

Знаем, че отказът от нощно хранене е мечта за много майки. Колкото и да желаем да осигурим най-доброто за децата си, понякога умората си казва думата и имаме нужда от почивка. Иначе започваме да се изнервяме поради липсата на сън, съсипваме здравето си, а по този начин пренасяме лошото настроение и върху децата си. Когато пък имаме още едно или две деца, е още по-трудно, а те имат нужда най-вече от здрава майка. Затова:

• Ако имате партньор, редувайте се да ставате за хранене с адаптирано мляко или изцедена кърма през нощта.

• Помолете член на семейството или близък приятел за помощ, за да успокоите бебето през нощта. Те могат също така да предложат да се грижат за бебето през деня, за да могат родителите да имат повече енергия да се погрижат за бебето си през нощта.

• Направете някои леки промени в дневното успокояване на бебето, не го учете да е постоянно в скута ви, защото после ще ви е още по-трудно да бъде успокоено от някой друг от семейството.

• Консултацията с педиатър е задължителна, за да имате здраво и спокойно бебе и вие самата да сте такава. 

Източници 

Red Nose Australia (Безопасен сън), Медицина на кърменето (Сън на кърмачетата и модели на нощно хранене в по-късна детска възраст), Правителство на Западна Австралия, Министерство на здравеопазването (Сън 0 - 3 месеца)

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/night-feeding

https://www.babysleepscience.com/single-post/2014/05/26/how-do-i-reduce-my-baby-s-night-feedings

https://parentacademy.bg/rejimut-na-bebeto/

Brown, A. и Harries, V., 2015. Модели на сън и нощно хранене на кърмачетата в по-късна детска възраст: Връзка с честотата на кърмене, приема на допълнителни храни през деня и теглото на кърмачето. Breastfeeding Medicine, стр. 246-252