Д-р Деяна Жекова Стр. 11

Здравейте!

При склонност към разширени вени, болка, подуване и тежест в краката, мога да препоръчам:

• https://revita.bg/shop/veinsense-beautiful-legs-formula-pri-razshireni-veni-90-kapsuli

Продуктът съдържа екстракт от див кестен, известен още от миналото като средство за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове и предотвратяване на варикозни вени и пукнати капиляри.  Облекчава усещането за тежест в краката и заздравява стените на вените. Екстрактът от корен на бодлив залист в комбинация с див кестен има още по-силно венотонично и противовъзпалително действие. Приема се по 1 капсула, три пъти дневно. След 3 месеца се прави почивка.

• https://revita.bg/shop/besenreiser-pflege-gel-roll-on-gel-rol-on-pri-razshireni-veni-75-ml

Продукт за външно приложение върху краката. Отново  съставен от билкова комбинация, целяща заздравяване на вените и подобряване на съдовия тонус. Мажете се минимум 2 пъти на ден.

• Много движение и течности!!! Движението е ключът към предотвратяването на разширените вени и подобряване на състоянието на кръвоносните съдове, особено тези в долните ни крайници. Както знаем, силата на гравитацията и тежестта на останалата част от тялото ни се понася от краката в пълна сила. При наднормено тегло, заседнал начин на живот и работа, която изисква часове от стоене прав или в някаква стереотипна позиция, кръвоносните съдове страдат неминуемо.
• Практикувайте плуване, пилатес, йога или просто правете дълги разходки поне 3 пъти седмично.
• Правете студени душове на краката си. Студената вода действа тонизиращо и облекчава болката и тежестта в краката.
• Прекарвайте няколко минути на ден  с краката, вдигнати вертикално на стената, докато лежите на земята. Тази поза облекчава сърцето, вените в долните крайници и намалява болката и дискомфорта след дълъг и натоварен ден.
• Носете по-малко стегнати и неудобни дрехи и обувки.

С уважение,

Здравейте!

Екстрактът от вечерна иглика в действителност би могъл да подобри акнето ви, но зависи дали страдате от хормонално акне и от колко време датира проблемът.

Маслото от вечерна иглика се извлича от семената на растението и съдържа богатство от  гама-линоленова киселина. Тази киселина  има силни антиинфламаторни свойства и би могла да допринесе за справянето с акнето, произлизащо от подлежащ хормонален дисбаланс. Гама-линоленовата киселина  регулира производството на простагландини. Те представляват група вещества, производни от липиди, които се освобождават на места на тъканно нараняване или инфекция, като участват в процесите на възпаление и възстановяване и имат някои свойства, които ги карат да наподобяват хормоните.

В клинично изпитване, фокусирано върху ефективността на екстракта от билката, се установило, че  за 12 седмици от редовен прием, участниците забелязали подобрение във вида и качеството на кожата като еластичност, хидратация и дори известно „стягане“ и изглаждане на фините линии и бръчици. Освен ползите за кожата, вечерната иглика помага и при симптоми на ПМС- болка, подуване, раздразнителност. Оказва благоприятно влияние върху психологичното състояние и помага при тревожност и потиснато настроение.

Препоръчвам https://revita.bg/shop/evening-primrose-oil-softgel-capsules-500-mg180-2 . Приема се по 1 капсула на ден.

С уважение,

Здравейте!

За съжаление няма универсално изчислена формула, която да ни каже колко време е нужно на тялото да се изчисти от токсините и да възвърне баланса си. Детоксикацията може да отнеме от няколко дни до седмици и месеци. Макар да звучи банално, това е строго индивидуално и зависи от организма ви.  Имате ли системни хронични заболявания, за които да взимате редовно медикаменти? Спите ли достатъчно часове на нощ? Пиете ли достатъчно вода? Движите ли се и храните ли се редовно и здравословно? Вашите навици, нагласата ви към тялото и здравето ви са от ключово значение за това как се чувствате и колко бързо може да усетите ползите от  детоксикацията и здравословния начин на живот. Важното е да не се отказвате!

С уважение,

Здравейте!

Ако не забелязвате никаква положителна промяна в тялото си и намаляване на телесното тегло, въпреки здравословния хранителен режим и редовното спортуване, то е време да проверите хормоните си.

Имате ли близки кръвни роднини с ендокринни заболявания като диабет тип 2  или тиреоидит на Хашимото? Това са сред най-честите причини за  упорито и трудно отслабване.  Хората с наднормено тегло, особено тези с голяма коремна обиколка и високо кръвно налягане, много често имат подлежаща инсулинова резистентност и метаболитен синдром. Тези състояния са пряко обвързани с диабет тип 2. При инсулиновата резистентност клетките на тялото ни не реагират достатъчно добре на инсулина, който произвеждаме в панкреаса за целите на метаболизма и поддържането на нормално ниво на кръвната захар.

Редно  е да изследвате като за начало следното: ПКК, кр. захар, инсулин, HOMA-index, холестерол, триглицериди, LDL, HDL, урея, креатинин, асат, алат, пикочна киселина, ТСХ. Кръвта за изследване се взима сутрин, на гладно ( дори без кафе).

Моят съвет е да отидете на ендокринолог, който ще Ви назначи нужните кръвни изследвания или сама да се изследвате в някоя частна лаборатория и при налични абнормалности, да посетите ендокринолог. Изборът е Ваш.

Съветвам Ви да не губите надежда и да продължавате да се движите и храните максимално здравословно. Следете да сте в калориен дефицит всеки ден и да приемате достатъчно фибри и вода. Препоръчвам https://revita.bg/shop/fiber-fusion-daily-dietichni-fibri-h-150-kapsuli , ако не успявате да си осигурите достатъчно с храната. Поддържането на здрави черва и редовното изхождане са много важни в цялостния процес на детоксикация и отслабване.

Желая Ви успех!

С уважение,

Здравейте!

За превенция на разширени вени и при предразположеност към проблеми с кръвоносната система, мога да ви дам няколко съвета и препоръки:

• Движение! Много подходящи са плуване, йога или пилатес. Важно е поне 30 минути до час на ден да се отделя за физически упражнения, дори това да е само ходене. Редовното движение е ключово в предотвратяване на проблеми с кръвоносните съдове. Не е препоръчително да си позволява да наддава на килограми. Колкото повече тежим, толкова повече товарим и краката, а в това число и кръвоносните ни съдове.
• Богата на фибри, чиста храна. Фибрите в храната са важни за предотвратяване на хронична констипация. Трябва да се намали солта в храната, особено ако краката й се подуват, ако стои дълго изправена.
• За отбременяване на вените в долните крайници, както и сърцето, препоръчвам по няколко минути на ден да стои в позицията с вдигнати вертикално крака на стената, докато лежи на земята.
• Бих посъветвала да носи по-малко стегнати и неудобни панталони/дрехи, както и високи обувки.
• Студен душ на краката. Студената вода помага в тонизирането на тъканите и свиването на повърхностните кръвоносни съдове на краката.
• Препоръчвам прием на https://revita.bg/shop/kesten-div-350-mg . Приема се по 1 капсула, два пъти на ден. Клинични изследвания доказват ползата на екстракта от конски кестен в комплексното лечение на варикозни вени, както и в превенцията на поява на такива.
• Продукт за локално приложение, отново на билкова основа е https://revita.bg/shop/besenreiser-pflege-gel-roll-on-gel-rol-on-pri-razshireni-veni-75-ml.
• За хроничния запек може да опитате  прием на магнезиев цитрат https://revita.bg/shop/magneziy-tsitrat-150-mg . Освен, че помага в превенцията на сърдечно-съдови болести, всъщност действа като естествен лаксатив и е подходящ при проблеми с храносмилането и хроничен запек. Препоръчвам да започне прием на 1 капсула на ден за седмица. При липса на резултат, дозата може да се увеличи на 2 капсули на ден.

С уважение,

Здравейте!

Да, възможно е промяната в зрението ви да е свързана с тиреоидит на Хашимото и контрола върху състоянието. Болестта на Хашимото е автоимунно заболяване, тоест тялото започва да произвежда антитела, насочени към собствените му тъкани. Освен към щитовидната жлеза, то може да реагира агресивно и към меките тъкани в структурата на очите. Ето защо има връзка между това как се развива заболяването при вас и как се повлиява от терапията ви.

В повечето случаи  хората, страдащи от тиреоид-асоциирана офталмопатия, могат да нямат осезаема промяна в зрението си за дълъг период от време. Пикът на проява на състоянието е около 50-60- годишна възраст.

Сред характерните симптоми са: сухота, дразнене в очите, дразнене при светлина, усещане за чуждо тяло, замъглено виждане, болка при натиск върху очните ябълки и дори появата на тези „петна“ и „червеи“, които описвате. По-често засяга и двете очи, но има случаи и на асиметрично засягане само на едното, тъй като  има известна разлика в рецепторите за ТСХ в двете очи.

Петната, които виждате да плават пред вас или да се появяват при промяна в осветлението, действително могат да се дължат на възрастова промяна в структурата на окото. За съжаление всяка част от нас старее с годините и претърпява промени, които не могат да бъдат спрени. Това, което виждате, може да се дължи на тези възрастови изменения в стъкловидното тяло- подобната на желе субстанция, която изпълва окото и му дава форма.  Стъкловидното тяло се втечнява, части от него се изменят и изтъняват, превръщайки се в нишковидни повлекла. Микроскопичните нишки се слепват и хвърлят „сенки“ върху ретината, които хората виждат като плаващи нишки/точки/червеи.

Щом офталмологът не е открил нещо притеснително в състоянието на ретината ви или зрението ви, то бих ви препоръчала да посетите проследяващия ви ендокринолог.

Следете редовно нивото на хормоните и липидния си профил и обсъдете с ендокринолога дали дозата на заместителната терапия е оптимална за вас, за да поддържате еутиреоидно състояние.

С уважение,

Д-р Деяна Жекова.

Здравейте!

В голяма част от случаите хормоналният дисбаланс е напълно възможно да бъде преодолян със здравословен начин на хранене и на живот. Разбира се, зависи в какво точно се изразява този дисбаланс и дали е установен навреме.

Освен акнето, забелязвате ли и някакви други промени в тялото ви и начина, по който се чувствате? Имало ли е някаква голяма промяна в телесното ви тегло и начина ви на живот преди появата на проблема?

Важно е за се уточни дали забелязвате пъпките да се появяват  в определено време, например- около месечния ви цикъл. Също- къде точно по тялото и лицето ви излизат най-често. 

Акнето засяга космените ни фоликули и мастните жлези на кожата, като в основата на проблема стои и запушването на кожните пори. Може да бъде предизвикано от много неща като:

• Силен и продължителен стрес, с който не можете да се справите.
• Наследственост.

Имате ли кръвен роднина, който също да е страдал от възрастово акне?

• Неправилна грижа за кожата.

Може би не ползвате правилните продукти за кожата си или скоро сте сменили козметиката. Възможно е кожата да реагира агресивно на някое от веществата в състава на козметичните ви продукти.

Ако имате домашни любимци, старайте се да не пипате лицето си, след като сте пипали тях. Ако спите с тях, сменяйте калъфката на възглавницата си всеки ден или всяка нощ спете върху чиста кърпа. ( дори да нямате домашни любимци, това би могло да помогне) Когато миете лицето си, не ползвайте кърпа, а еднократни салфетки за лице. Кърпите за лице, които се използват няколко поредни дни, задържат бактерии между влакната на материята и могат да влошат или предизвикат акне.

Ако използвате често козметични продукти за ексфолиране на кожата, намалете приложението им. Понякога прекаленото физическо и химическо ексфолиране на кожата вреди на бариерната й функция. Кожата става податлива на инфекции и поява на пъпки.

• Странична реакция на някои лекарства. Приемате ли някакви медикаменти по лекарско предписание? Акнето може да е проява и на странична реакция към лекарства.
• Хормонален дисбаланс.

Ако пъпките се появяват около месечния ви цикъл, бих ви посъветвала да изследвате половите си хормони като: естроген, прогестерон, LH, FSH, DHEA-S. Моят съвет е, ако не сте посещавали гинеколога си скоро, да го направите. Често акнето се свързва със синдрома на поликистозни яйчници, който сам по себе си води до хормонален дисбаланс. Отделно, гинекологът може да назначи нужните хормонални изследвания. Следващата логична стъпка е да посетите дерматолог, ако проблемът персистира.

Бих ви посъветвала да опитате прием на https://revita.bg/shop/dim-plus-estrogen-metabolism-dim-plyus-estrogenen-metabolizam-h-60-kapsuli . Повлиява особено благоприятно хормоналния дисбаланс при жените и намалява проявата на акне, свързано с месечния цикъл. Приема се по 2 капсули на ден.

Приложението на високочестотен ток върху чиста кожа също има добри резултати в лечението на акне. Може да закупите апарат Д’арсонвал за домашна употреба. Използва се винаги с антибактериална пудра за кожа и никога върху мокри повърхности.

Изключете захарните и тестени изделия от диетата си, пушенето ( ако сте пушач) и кафето. Приемайте много вода през деня и се движете редовно!

С уважение,

Д-р Деяна Жекова

Здравейте!

Преди да пристъпя към фитолечението на псориазис, искам да обърна внимание на това колко е важна диетата при това състояние, особено ако господинът има симптоми и от страна на ставите си. Тъй като заболяването е свързано със значително скъсен период на подменяне на кожните клетки  и възникващ процес на възпаление, е много важно да се промени и хранителния режим, ако това все още не се е случило.

Една от теориите за причината за възникване на заболяването е именно лошо храносмилане и хронично възпаление в червата. До голяма степен имунната защита на организма зависи от състоянието на храносмилателната ни система. За да намалим периодите на обостряне на симптомите и да удължим периодите на ремисия, придържането към богата на противовъзпалителни храни диета е ключово.

 Силно преработената и богата на захар и прости въглехидрати храна отключва възпалението, като променя микробиома в червата. Хранителни продукти с висок гликемичен индекс (показател за това колко бързо храната се превръща в глюкоза) покачват кръвната захар, водят до скок на инсулиновата секреция и потенциално увреждат редица вътрешни органи.

Съществува връзка между отключването и обострянето на симптомите на псориазис при хора с наднормено тегло, тоест при всички случаи поддържане на нормален BMI и избягване на про-инфламаторни храни ще допринесе за общото подобряване на състоянието.

Препоръчвам да се спре алкохола, газирани, подсладени напитки, цигарите, да се намали приема на захар и прости въглехидрати.

Приемат се много  зелени зеленчуци, плодове и богати на фибри храни като: къдраво зеле, ябълки, авокадо, боровинки, малини, къпини, броколи, череши, пълнозърнести продукти, черен боб, червен боб, мазна риба, сурови ядки като лешници, бадеми, пекани, орехи .

Избягват се млечните продукти, маргарин, фъстъци. Ограничава се приемът на червено месо. Препоръчва се да се наблегне на пилешко (стига да е с проверен произход), пуешко, риба.  Съветвам Ви 1 ден от седмицата да бъде разтоварващ за храносмилателната система и да приема единствено течности като вода и чай. Ако не може да издържи, то може да се включат и плодови или зеленчукови сокове (прясно изцедени).

Относно фитолечението, мога да предложа няколко варианта:

• Орегонско грозде https://revita.bg/shop/oregonsko-grozde-koren-475-mg

Орегонското грозде е билка, която се бори с процеса на възпаление. Това свойство се дължи на съдържанието на берберин, който крие антимикробни, антибактериални и противовъзпалителни качества. Той подобрява симптомите, като това свойство се дължи на способността му да потисне бързото умножаване на кератоцитите (кожни клетки, участващи в подновяването на кожата).

Препоръчвам начален прием от 2 капсули, 2 пъти на ден. При липса на нежелани ефекти, след 10 дни се добавя още 1 капсула.

• Marine DHA™ Vegan Omega-3 https://revita.bg/shop/marine-dha-vegan-omega-3-ot-mikrovodorasli

Една от причините хранителния режим да включва мазна риба е богатото съдържани е на омега-3 мастни киселини. Тук отново вниманието е насочено към противовъзпалителните свойства, макар останалите ползи на приема на добавката съвсем да не са малко.  Омега-3 МК подпомагат за намаляване на възпалението, поддържат здравето и еластичността на кожата  и нормализират в дългосрочен план целия процес на възобновяване на кожните клетки (който е силно скъсен при псориазис).

Приема се по 1 капсула на ден.

• Нийм (лист)  https://revita.bg/shop/nijm-list-475-mg

Отново залагаме на противовъзпалителни свойства и детоксикация. Предпазва от бактерилани инфекции, подобрява храносмилането и абсорбцията на хранителните вещества. Като участник в комплексна билкотерапия на кожни заболявания, екстрактът от нийм е отличен помощник в поддържането на здравето и бариерната функция на кожата.

Ако го комбинирате с други билки препоръчвам прием на 1 капсула дневно за 10 дни, след което увеличете на 2 капсули дневно.

За локално приложение можете да използвате чист гел от алое вера. Най-добрият вариант е, ако имате растението у дома и директно използвате гела, но има и варианти на пазара, които са сравнително чисти.

https://revita.bg/shop/aloe-vera-99-plantis-khidratirassh-gel-za-tyalo-200-ml

Добре повлиява и локалното приложение на витамин Д под формата на крем. Съществуват изследвания, които доказват активност, сравнима с тази на кортикостероидите при борбата с неприятните симптоми на псориазис.

Желая ви успех и търпение!

С уважение,

Д-р Деяна Жекова

Здравейте!

Кверцетинът е отличен антиоксидант и противовъзпалително средство. Прилага се успешно в лечебни програми при редица автоимунни заболявания като синдром на раздразненото черво, ревматоиден артрит, лупус и др. За съжаление обаче не бих ви посъветвала да го използвате, щом имате диагностициран треоидит на Хашимото.

Кверцетинът се прилага по-скоро при хипертиреоидизъм, защото намалява пораженията върху черния дроб. Съществуват проучвания, които изследват потенциалния токсичен ефект на прекомерно прието  количество кверцетин върху щитовидната функция. Кверцетинът в такива случаи би могъл на потисне растежа на щитовидните клетки и да попречи на функционирането им. Това се дължи на факта, че кверцетинът инхибира ензима тиреоид пероксидаза (TPO), който участва в образуването на щитовидните чрез оксигениране на йодните йони. Тоест приемът му пречи на образуването на Т3 и Т4 от щитовидната жлеза.

Тук възниква въпросът какъв е вашият индивидуален случай. Каква е дозата на хормонозаместващата ви терапия? Какви са нивата на TSH, FT4  и FT3 от последния ви контролен преглед? Премахната ли е оперативно жлезата/част от нея или не? Страдате ли от други автоимунни заболявания или сериозни придружаващи заболявания? Заслужава ли си риска от влошаване на състоянието в дългосрочен план, спрямо ползите от кверцетина?

Имайки предвид, че тази информация липсва, то моят отговор на въпроса ви е да се въздържите от приема му към момента.

Щом основната ви цел е  поддържане на здрава имунна система и предпазване от вирусни инфекции, то бих ви препоръчала да приемате следната комбинация:

• Пробиотик  https://revita.bg/shop/probiotik-5-mlrd-aktivni-probiotitsi-5-sht  всеки ден, по една капсула.
• Витамин С 500мг, два пъти дневно. Препоръчвам https://revita.bg/shop/vitamin-s-kaltsiev-askorbat-1000-mg .
• Витамин Д3 https://revita.bg/shop/vitamin-d3-vegan-1000-iu с прием от 2 капсули на ден.
• Цинк от 15мг https://revita.bg/shop/cink-citrat-15-mg-90-tabletki , веднъж дневно с храна.
• Магнезий от 400мг https://revita.bg/shop/magneziy-bisglitsinat-200-mg-x-60-kapsuli , два пъти дневно по 1 капсула.

С уважение,

Здравейте,

Детоксикацията с палмов сироп се използва от много години в борбата с килограмите и подобряването на общото състояние на организма, но е нужно да се извършва и с повишено внимание. Ако извършвате пълната програма за над 10 дни, то нежеланите странични ефекти като: лош дъх, диария, гадене, главоболие са по-често срещани.

Бих ви препоръчала да започнете със замяна само на едно от дневните ви хранения с палмов сироп и постепенно да увеличите  дозата, за да дадете възможност на организма да се адаптира по-добре към временно намаленото количество калории, с които го захранвате.

По отношение на уголемения лимфен възел, няма данни за пряка зависимост между приема на палмово масло и уголемяване на лимфни възли по тялото.

Важно е да установите колко е голям,  дали е болезнен, дали е свързан с подлежащата тъкан (тоест дали е подвижен под кожата), дали  е единичен и каква е консистенцията му на пипане. Ако лимфният възел е болезнен, твърд, сраснал с подлежащата тъкан или  с кожата, то незабавно идете на преглед! Единичен, подвижен, мек и неболезнен лимфен възел под мишницата не е причина за притеснение. Лекото „подуване“ на лимфните възли е най-често свързано с инфекция, с която организмът ви се бори. Най-честите причини са кожни наранявания (често при бръснене на подмишниците), вирусни заболявания, инфекции на синусите, инфекциозна мононуклеоза и др. При уголемяване на лимфни възли в областта на шията и главата се мисли за скрити проблеми със зъбите и венците, ушни възпаления и кожни раздразнения.

Моят съвет към Вас е да направите кръвни изследвания, за да проверите  дали няма данни за възпаление и инфекция. Ако изследванията ви са извън нормата, то е редно да посетите личния си лекар  и да извършите физикален преглед.

С уважение,

Д-р Деяна Жекова