Д-р Деяна Жекова Стр. 9

Здравейте!

Хипотиреоидизмът представлява намалена секреция на щитовидните хормони или резистентност към действието им. Състоянието може да се дължи на много неща- от ензимни дефекти и автоимунни процеси до последствие от прием на някои лекарства.

Референтните стойности за норма на ТСХ се различават леко, в зависимост от лабораторията, но най-общо горната граница на ТСХ е около 4 mU/l (тази стойност на някои места е дори 4,5). Това означава, че бихме могли да кажем, че при вас е леко завишено. Нивото на свободният FT4  е добре. Тоест, би могло да се касае за субклиничен хипотиреоидизъм. Това е хипотиреоидизъм, който все още не се е разгърнал напълно, но симптомите и деликатните лабораторни изменения показват, че съществува проблем.

Изследвахте ли нивото на антителата? Каква е стойността на FT3? Ехографският образ на жлезата нормален ли е? Какви са били нивата на щитовидните хормони в миналото и как се променят във времето до последните ви изследвания? Имате ли промени в други лабораторни показатели? Какви са симптомите ви и какво е общото ви здравословно състояние?

В зависимост от подлежащата причина за неадекватната секреция или действие на хормоните, в някои случаи може да става въпрос за временен хормонален дисбаланс, който се регулира с времето и правилната грижа (след бременност или след прекарана тежка инфекция). При подобни ситуации може да се приложи билково лечение, съобразено с индивидуалните нужди. Симптомите и състоянието се проследяват внимателно, като е хубаво да се правят хормонални изследвания периодично (поне през 1-2 месеца), за да се отчете как организмът откликва на добавките. Някои хора реагират много добре на билколечение, докато при други се налага комбинация на билки и хормонозаместителна терапия. Когато има данни за болест на Хашимото или необратими изменения в жлезата, водещи до липса на секреция на хормони, допълнителният прием на хормона е неизбежен. Ако нивото на ТСХ се покачва във времето, нивата на FT4 и FT3 се понижават, докато се наблюдават и ехографски промени в жлезата, то е също резонно да се започне хормонолечение.

Алтернативната медицина предлага много билки, които биха могли да подобрят щитовидната функция. Макар да не са много, съществуват и клинични изпитвания, които отчитат положителния ефект на някои билкови екстракти върху функцията на жлезата и нивото на хормоните. Коя билка е подходяща, зависи от причината за състоянието, давността му и здравословното ви състояние и история. Начинът на живот и хранене също са определящ фактор не само за щитовидната функция, но и за цялостното здраве на тялото.

• Начин на хранене и тегло. Ако сте с наднормено тегло и не се движите достатъчно, то силно препоръчвам да промените това. Ако при вас се касае за тиреоидит на Хашимото, то спазването на подходяща диета за хора с автоимунни заболявания може значително да подобри симптомите ви. Сред най-подходящите режими на хранене са диети без глутен, без млечни продукти, соя и режими с ограничаване на мазното червено месо.

АИП диетата (Автоимунен протокол) е подходяща за хора с болест на Хашимото или други автоимунни заболявания. Тя изключва храни, които усилват възпалението, което съпътства автоимунните процеси в тялото.

Подходящи са храни, богати на селен като: бразилски орехи, яйца, сардини, риба тон, грах и др. Други позволени продукти са: сладки картофи, тиквички, моркови, пилешко, риба, сурови ядки, ябълки, круши, праскови, ананас и много други.

• Келп (https://revita.bg/shop/kelp-whole-thallus-kelp-kafyavi-vodorasli-600-mg-x-100-kapsuli )- само при доказан йоден дефицит! Келпът има много тесен терапевтичен прозорец. Разликата в дозата, която ще помогне и тази, която ще навреди, е малка. Дозата трябва да е добре съобразена и под ендокринологичен контрол.
• При недостиг на цинк, страда и щитовидната функция. Приемът на цинк или цинк със селен и витамин А може да окаже благоприятен ефект при хипотиреоидизъм.
• Прием на витамин Д. Хората с хипотиреоидизъм много често страдат от дефицит на витамин Д.  Ниските нива на витамин Д оказват негативен ефект върху продукцията на щитовидните хормони.
• Ако установите дефицит на витамин Б12, магнезий и желязо- коригирайте с подходяща добавка.
• Адаптогени. Адаптогенните билки подкрепят щитовидната функция, когато има подлежащ проблем в оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза. Именно тук се крие отговорът на въпроса защо много хора с щитовидни проблеми страдат от депресия и тревожност. Адаптагонни билки с потенциални ползи при хипотиреоидизъм са: ашваганда (https://revita.bg/shop/optimized-ashwagandha-ashvaganda-125-mg-60-kapsuli ), готу кола ( https://revita.bg/shop/gotu-kola-herb-gotu-kola-bilka-475-mg-x-100-kapsuli ), сибирски женшен (https://revita.bg/shop/siberian-ginseng-zhenshen-sibirski-250-mg-h-90-kapsuli ).

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

В действителност съществува връзка между инсулиновата резистентност и алергиите. Още преди десетилетия започва силно да се поддържа хипотезата, че затлъстяването и инсулиновата резистентност са свързани с по-високия риск за развитие на астма или повишена чувствителност към въздушни и хранителни алергени.  Смята се, че това се дължи на сложни  механизми  в организма,  които също са отговорни и за развитието на инсулиновата резистентност.

Дъщеря ви с наднормено тегло ли е? Каква е обиколката на талията й? Има ли някакви придружаващи заболявания или оплаквания? Освен повишения HOMA  индекс, каква е стойността на инсулина в кръвта? Имате ли диабетици в семейството? Детето кърмено ли е било или  сте го хранила с адаптирано мляко в първите му месеци?

Добрата новина е, че инсулиновата резистентност е нещо напълно поправимо! Ако детето  е с наднормено тегло и обича да похапва храни богати на въглехидрати и сладки напитки, то леки изменения в начина на хранене и живот могат да дадат много добри резултати. Редовното движение и приема на достатъчно течности ще са от голяма полза. Изключете или силно намалете от диетата на детето храни със захар, бяло брашно, пържени и преработени продукти с консерванти. Заменете тестените изделия с повече зеленчуци, чисто месо(морски дарове и риба, стига да няма реакция към тях) и плодове. Спрете приема на кола, газирани напитки, сокове и подобни. Намалете консумацията на млечни продукти и глутен.

С нормализиране на телесното тегло, инсулиновата резистентност постепенно ще изчезне.

В този ред на мисли, изводът е, че поправите ли инсулиновата резистентност, има шанс да се разреши и проблемът с алергиите на детето. 

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

Отговорът на този въпрос зависи силно от индивидуалния ви случай. Ревматоидният артрит  представлява автоимунно заболяване. Собствената ви имунна система реагира агресивно към погрешно разпознати структури на собственото тяло. Основният проблем, който води до физиологични и анатомични изменения е процесът на възпаление.

Съществуват различни варианти за лечение и в конвенционалната медицина, и в алтернативната. Няма абсолютно универсална терапия, която да помага еднакво на всеки човек. От значение е възрастта ви, давността на заболяването, кои стави обхваща, какви медикаменти пиете и какви други заболявания имате(ако има).

Лечението цели да намали възпалението и да контролира реакцията на имунната система. Идеята е да се забави максимално прогресията на заболяването, което може да осигури добър стандарт на живот. Съветвам ви да не се отказвате, да потърсите мнението и на втори специалист ревматолог. Ако е минало достатъчно време на сегашната ви терапия и не усещате подобрение, то е напълно резонно до потърсите второ мнение.

Съвети и насоки, които мога да ви дам са да поддържате телесното тегло в норма и да се движите. Физиотерапията може да е от полза при скованост и болка в ставите, особени в студения сезон.

Ако нямате противопоказания, подходящи хранителни добавки могат да бъдат:

• Течен глюкозамин, хондроитин и МСМ ( https://revita.bg/shop/liquid-glucosamine-chondroitin-msm-techen-glyukozamin-khondroitin-i-msm-500-ml-s-vkus-na-portokal-i-mandarinа) Веществата в състава участват в поддържането на ставните хрущял, подобряват еластичността и здравината му. Подобрява болката и дискомфорта в ставите при движение.

• Куркума (https://revita.bg/shop/turmerik-kurkumin-super-koncentrat-500-mg-x  ). Мощен антиоксидант, подпомага метаболизма, поддържането на нормална кръвна захар и холестерол в кръвта. Потиска процесите на възпаление и може да подобри симптомите на артрит.

• Екстракт от босвелия ( https://revita.bg/shop/boswellia-extract-bosveliya-ekstrakt ). Намалява възпалението и подобрява състоянието на ставите. Обект на изследване в редица клинични проучвания за ревматоиден артрит. В някои от тях има данни за намаляване на остеофитите, разстоянието между ставните повърхности в засегнатите стави и намаляване на С-реактивния протеин в лабораторните изследвания след 8 седмици от прием. Може да се прилага и локално върху скованите стави, под формата на масло или крем.

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

Щом се наблюдава доказана неоплазия на едното възелче ( тоест- вид неконтролируем растеж в тъканта), то предложението за оперативно отстраняване е напълно резонно. В практиката обичайно „възелчетата“ на щитовидната жлеза се премахват оперативно основни по няколко причини: ако нарастват с времето и започнат да притискат околните тъкани , което може да доведе до усещане за задух и затруднено преглъщане; когато възелчетата произвеждат хормони и доведат до ендокринни нарушения или когато има данни за неоплазма. Биопсията показва, че се наблюдават промени в нормалното делене на клетките, растежа и поведението им в образуванието.

Важно е да се уточни дали има също някакви промени в лабораторните ви изследвания и имате ли някакви други заболявания, налагащи лечение. Щом сте посетила проследяващия ви ендокринолог, то най-вероятно вече имате и някои готови кръвни изследвания и сте провела актуално ехографско изследване. Има ли промяна в размерите и контура на жлезата и възелчетата, особено на  това с фоликуларната неоплазия? Има ли промени в лабораторните ви показатели в периода от 2020 до днес?

Уголемяването на лимфен възел в областта около ушите може да е свързан с възпаление на щитовидната жлеза, с образуванието или може се дължи на проблеми със зъбите и венците, ушни възпаления, кожни и вирусни заболявания и други. Какви са симптомите ви?  Боледувала ли сте скоро? Имате ли стоматологични проблеми? Лимфният възел болезнен ли е на пипане, свързан ли е с подлежащата кожа, подвижен ли е?

Все пак при доказана неопластична формация, медицината почти винаги опира до оперативно отстраняване, ако състоянието прогресира във времето.

Желая ви успех и здраве!

С уважение,

Здравейте!

Напълно е възможно да имате и псориазис, но това зависи от вида на кожните лезии. Една от теориите за ревматоидния артрит се базира на връзката между автоимунни процеси в тялото, водещи до появата на заболяването. Тъй като ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, е възможно да отключи и псориазис.

В същото време петната по тялото ви могат да са причинени и от самия ревматоиден артрит. Предполагам, че ревматологът ви ви е обяснил, че освен проблеми в ставите, заболяването може да доведе също и до дерматологични проблеми при някои хора. Тъй като включва дисрегулация на имунната система и възпаление, ревматоидния артрит може да засегне и малките кръвоносни съдове. Те кръвоснабдяват кожата и вътрешните органи и когато са засегнати тези, отговорни за „храненето“ на кожата, се появяват кожни промени. Те могат да се изразят като: петна, надигнати плаки, в някои редки случаи- язви (най-често по краката и при полиморбидни хора), зачервявания около ноктите, промяна в релефа на самите нокти и други. Кожните проблеми не се срещат при всеки човек с ревматоиден артрит, но биха могли да бъдат потенциалната причина за вашия проблем. Съветвам ви да посетите проследяващия ви ревматолог и/или някой опитен дерматолог, за да се уточни произхода на  петната по кожата.

По отношение на ревматоидния артрит и сковаността в ставите, съществуват различни варианти за подкрепящо билколечение, съставено от различни комбинации от билкови екстракти. Разбира се, приемът винаги зависи от това дали пиете някакви медикаменти, имате ли други заболявания и алергии.

Съветвам ви да обърнете внимание и на наднорменото тегло, което споменахте. Ставите ни са подложени на изключително много натоварване от тежестта на тялото, различните движения и от действието на гравитацията. Когато има и подлежащо заболяване, което влошава и затруднява нормалното функциониране на ставите, вредата върху тях е още по-голяма.  Поддържането на телесното тегло в нормални граници и намаляването на приема на „вредни храни“ трябва да бъде приоритет. Изключете от менюто си храни, които влошават възпалението като: захар, бяло брашно, преработени продукти с много консерванти и алкохол. Ако пушите- опитайте се да спрете.

Важно е да се движите и да правите нужните упражнения за поддържане на състоянието и подвижността на ставите (особено на тези, които усещате най-сковани). Редовното и правилно движение са в основата на запазването на подвижността на засегнатите стави за дълго време.  Подводна гимнастика и плуване са чудесни видове спорт, подходящи при мускулно-ставни заболявания.

Физиотерапията също може да намали сковаността и болката, ако има такава. Подходяща е транскутанната електрическа нервна стимулация (ТЕНС).

Подкрепящото лечение се фокусира върху намаляване на възпалението и поддържане на ставните тъкани. Стига да нямате противопоказания, подходящи биха могли да бъдат:

• Течен глюкозамин, хондроитин и МСМ (https://revita.bg/shop/liquid-glucosamine-chondroitin-msm-techen-glyukozamin-khondroitin-i-msm-500-ml-s-vkus-na-portokal-i-mandarina ) Продуктът съдържа  вещества, които участват в изграждането и поддържането на ставните хрущял, подобряват еластичността и здравината им. Подобрява болката и дискомфорта в ставите при движение.
• Екстракт от босвелия (https://revita.bg/shop/boswellia-extract-bosveliya-ekstrakt ). Намалява възпалението и подобрява състоянието на ставите. Обект на изследване в редица клинични проучвания за ревматоиден артрит. В някои от тях има данни за намаляване на остеофитите, растоянието между ставните пожърхности  в засегнатите стави и дори намаляване на С-реактивния протеин в лабораторните изследвания след 8 седмици от прием. Може да се прилага и локално върху скованите стави, под формата на масло или крем.
• Куркума (https://revita.bg/shop/turmerik-kurkumin-super-koncentrat-500-mg-x ). Мощен антиоксидант, подпомага метаболизма, поддържането на нормална кръвна захар и холестерол в кръвта. Потиска процесите на възпаление и може да подобри симптомите на артрит.

Понякога, когато заболяването е в активна форма, кортикостероидите могат да бъдат неизбежни. Ако симптомите ви се влошават или се появят нови, свържете се с проследяващия ви ревматолог.

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

В народната медицина в различни части по света от стотици години се предава знанието как някои определени билки и комбинации от тях имат лековити качества. И до ден днешен е обект на интерес дори за конвенционалната медицина какви са възможностите на билкови екстракти в лечението и повлияването  на симптоми на много заболявания. Все още обаче липсва достатъчно научна информация за безопасността на приложение при всеки човек, особено при някои комплексни състояние, каквото е би-полярното разтройство..

В общи линии терапията трябва едновременно да облекчава симптомите на депресия, но без да отключват епизоди на мания. Конкретната терапия трябва да се съобрази с индивидуалния ви случай, с това дали имате други заболявания, какви лекарства приемате, имате ли алергии и история за психиатрични заболявания в семейството. Някои билкови екстракти крият риск от това да взаимодействат с лекарства или дори да стимулират епизод на мания, ако се използват неправилно.

Мога да дам следните съвети и насоки:

• Водете активен начин на живот и изключете бялата захар, бялото брашно, алкохол и кафе от менюто си.
• Приемайте редовно витамин Д (https://revita.bg/shop/vitamin-d3-1000-iu-zdravi-kosti-i-zabi-180-davchasshi-tabletki ). Съществуват няколко проучвания, констатиращи факта, че голяма част от хората с би-полярно разстройство имат дефицит на витамин Д.
• Хранете се с повече риба, морска храна, сурови ядки, богати на омега-3 мастни киселини. Те са нужни за възстановяването на клетките, включително и на нервните клетки. Оказват протективно действие по отношение на сърдечно-съдови заболявания, очни заболявания и други.
• Витамин Б-комплекс (https://revita.bg/shop/b-50-complex-vitamin-v-50-kompleks-100-kapsuli ). Отново важни за невроните и състоянието на нервната система.
• Избягвайте билкови екстракти, които биха могли при високи дози да отключат епизод на мания като: жълт кантарион, джинджифил, гарциния, чай и добавки за отслабване.
• При симптоми на тревожност и безсъние, валериан може да е подходящ.
• Билката кава кава показва голям потенциал при някои хора с би-полярно разстройство. Отново намалява тревожността и помага при проблеми със заспиването.
• Готу кола (https://revita.bg/shop/gotu-kola-herb-gotu-kola-bilka-475-mg-x-100-kapsuli ) е друго растение , което може да има потенциални ползи. Стига да нямате противопоказания, има невроукрепващо действие, намалява напрежението и помага при кожни проблеми. Винаги се започва с по-ниска доза, за да се проследи реакцията на организма и как се приема.

С уважение,

Здравейте!

Важно е да се уточни за какъв вид възпаление на щитовидната жлеза става въпрос. Тиреоидитът може да се дължи на автоимунен процес (тиреоидит на Хашимото, послеродов), може да бъде инфекциозен (бактериален, микотичен), причинен от медикаменти или след лъчева терапия. Приемате ли някакви медикаменти? Какви са стойностите на ТСХ, Т3 и Т4, ТАТ и МАТ? Имате ли други заболявания? Има ли болка и какви други симптоми усещате?

Екстрактът от куркума намалява възпалението и е подходящ при някои възпалителни състояния на щитовидната жлеза, като при някои проучвания има данни за положителен ефект и при хора със субклиничен хипотиреоидизъм.

Не се препоръчва на хора с проблеми с жлъчния мехур и при прием на разреждащи кръвта медикаменти.

Ако нямате противопоказания, не приемате други медикаменти и нямате алергии, то обичайната доза е около 200мг куркумин на ден. (https://revita.bg/shop/liposomal-formulation-curcumin-lipozomen-kurkumin-200-mg-225-ml-30-dozi )

При поява на нови симптоми или персиситиране на настоящите, консултирайте се с проследяващия ви ендокринолог!

С уважение,

Здравейте!

При хронична кандидоза, особено по краката, е важно да ги поддържате сухи и чисти. Състоянието може да е съпроводено с много сърбеж и дискомфорт и лесно може да се разпространи и по ръцете, затова винаги бъдете внимателни. Сменяйте често чорапите си и се опитвайте да стоите повече време бос и без обувки (у дома, разбира се), за да могат да се „проветряват“ и да не се задържа влага по гънките.

Можете да изготвяте лечебен прах/ паста и да нанасяте на засегнатите места веднъж на ден. Ето и рецептата:

½ чаша от хума или арарут ( нишесте от тропически растения, омекотява, подсушава и подпомага абсорбирането през кожата)

1с.л. прах от чапарал (растение , което бори възпалението, има антиоксидантни качества и спира растежа на патогенните микроорганизми)

1с.л. прах от черни орехи (може и екстракт, ако не може да намерите прах, има антиоксидантно, протововъзпалително и укрепващо действие)

1ч.л. прах/екстракт от хидрастис ( растение, което се прилага при инфекции на кожата и лигавиците, при гнойни възпаления, има антибактериално  действие, потиска растежа на гъбичките)

1ч.л. масло от чаено дърво (антибакрериални и противогъбични качества)

По избор може да се добави и масло от гроздови семки, за да подобри консистенцията и за допълнителен противогъбичен ефект.  Също можете да добавяте и естествен алое вера гел, който отново има противогъбични свойства и подпомага възстановяването на засегнатите лигавици и кожа. Ако откриете по-голяма част от продуктите под формата на прах, то консистенцията ще е по-скоро суха, но и под формата на паста върши работа. Оставяте да действа поне 20-30 минути , измивате внимателно и старателно подсушавате засегнатите места и гънки. Кърпите и чорапите ги мийте в много гореща вода и ги изсушавайте много добре!

Естествено, ако имате някакви придружаващи заболявания, пиете някакви медикаменти и имате история за алергични реакции, то бъдете внимателен/на!  При поява на нови неприятни симптоми или задълбочаване на старите, свържете се с личния ви лекар!

По отношение на  хранителни добавки, подходящи могат да бъдат тези, които ще подсилят имунната система и ще подкрепят организма:

• Битамин Б комплекс(https://revita.bg/shop/vitamin-b-komplex-vitamin-b-kompleks-100-kapsuli ): Комбинацията от витамин Б6, рибофлавин, ниацин подкрепят имунната система и повишават устойчивостта на организма, което подобрява защитните сили срещу патогенни или условно-патогенни микроорганизми.
• Витамин Д3( https://revita.bg/shop/vitamin-d3-1000-iu-vitamin-d3-180-softgel-kapsuli Има имуномодулиращ ефект и дори има доказателства, че притежава фунгицидни качества.
• Подходящ комбиниран продукт е https://revita.bg/shop/super-immune-formula-vitamini-a-i-d3-cink-i-omega-3-90-softgel-kapsuli . Ако изберете този или подобен продукт , то не взимайте индивидуално хранителни добавки с витамин Д3, А и Цинк. Не превишавайте 15 мг Цинк на ден.
• Витамин Е (https://revita.bg/shop/vitamin-e-400-iu-vitamin-e-d-alfa-tokoferil-acetat-400-iu-120-softgel-kapsuli ). Нужен за възстановяването и поддържането на здрава кожа и лигавици.
• Пробиотик и храни богати на пробиотици! Подходящи са пробиотици, съдържащи щамовете Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus reuteri . (https://revita.bg/shop/primadofilus-optima-advanced-60-mlrd-aktivni-p  )

По отношение на билковия чай, стига да не приемате някакви лекарства за други системни заболявания и да нямате алергии, то няма проблем да го пиете. Все пак не го правете твърде концентриран.

Можете да продължите и приема на масло от риган. Ако нямате противопоказания, то може да продължите със сегашната доза. Дозата може да се увеличи леко, ако поносимостта е добра и няма неприятни ефекти. Не се пие за много пордължително време, поради риск от токсичност. След 3-4 седмици направете почивка от прием!

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

Съществуват много и разнообразни билки, които притежават силни антиоксидантни и противовъзпалителни качества, като дори потискат пролиферацията на клетки и развитието на тумори. Те обаче могат и да взаимодействат с различни медикаменти, могат да са противопоказни при някои заболявания и да ви навредят повече, отколкото да помогнат, ако се използват произволно. Ето защо е нужна много повече и по-подробна информация за състоянието и историята на сина ви, за да се намали риска от това да навредим, вместо да помогнем.

От значение е на каква възраст е, има ли други придружаващи заболявания и алергии. Приема ли някакви медикаменти в момента? Какви? Приемал ли е някакви медикаменти в миналото? Какви? Кога е диагностициран тумора, колко е голям, какви са симптомите при откриването и в момента?  Бил ли е пушач? На базата на алкохолен панкреатит ли е възникнал, в следствие на ексцесивен фитнес хранителен режим ( с добавъчни средства) или на нещо друго?  Имате ли история на ракови заболявания в семейството? Колко време е имал жълтеница без симптоми, ако е имало изобщо такъв период? Какви са показателите му? Каква е стратегията на онколога и какво е назначил след диагнозата? Обмисляте ли оперативно лечение?

Винаги е най-добре да държите близка връзка с онколога си и да се консултирате на първо място с него, особено при промяна в симптомите.

Желая ви успех!

С уважение,

Здравейте!

Ориентирали сте се добре за колагена. Освен допълнителния прием на колаген, е добре да се приема и допълнително добавка, съдържаща глюкозамин, хондроитин и MSM (Метилсулфонилметан). Те са подходящи за активно спортуващи хора, които често натоварват ставите ( особено при тренировки с големи тежести, често и интензивно бягане, клякане и т.н.), Продукт, който съдържа комбинация от тях е

https://revita.bg/shop/glyukozamin-hondroitin-i-msm-1300-mg-x-120-tablet . Формулата съдържа и трите вещества, като подкрепя състоянието на ставите и подхранва тъканите, изграждащи ставните повърхности. Глюкозаминът представлява вещество предшественик в образуването на глюкозаминогликаните в тялото ни. Те от своя страна са градивен елемент на хрущяла. Хрущялът е вид съединителна тъкан, която изгражда ставните повърхности, които имат ролята на нещо като подложки, които трябва да намалят триенето и да улесняват извършването на движенията в крайниците ни. Освен това изграждат и синовиалната течност вътре в херметически затворените стави. Хрущялът е също и една от най-слабо кръвоснабдените тъкани в човешкото тяло, откъдето следва, че са сравнително уязвими и лесно могат да се увредят при тежки натоварвания, лоша механика на извършване на определени движения (клякане, тичане, нестабилна опора прилоша стойка и т.н.). Предвид, че кръвоносните съдове изхранват тъканите, хрущялите, които и без друго имат по-малко, се „износват“ по-лесно и по-бързо при лош начин на живот и при ексцесивни натоварвания. Хондроитинът отново предпазва и поддържа състоянието на хрущяла, а MSM намалява болката и дискомфорта при натоварвания, намалява мускулните спазми и потиска възпалението.

Препоръчвам ви да приемате и омега 3 мастни киселини (https://revita.bg/shop/omega-3-6-9-1200-mg150-softgel-kapsuli ). При активно спортуващи, допълнителния прием се свързва с по-малко болка и по-добро възстановяване. В дългосрочен план може да намалят производството на проинфламаторни вещества в тялото и на ензимите, които участват в разрушаването на хрущялната тъкан.

По отношение на магнезий и цинк, подходящ продукт е https://revita.bg/shop/kalciy-magneziy-i-cink-s-povishena-absorbciya-200-kapleti .

С уважение,