Магнезият е необходим за множество процеси в тялото, включително за поддържане функцията на мускулната, нервната и сърдечно-съдовата системи. Също така е от съществено значение за развитието на костите и за синтеза на ДНК и РНК.
Тялото използва магнезий за производство на енергия и за разграждане на глюкозата. Ниското ниво на магнезий за по- продължителен период от време може да увеличи риска от инсулт, сърдечна недостатъчност и диабет.
Магнезиевият глицинат е една от най- препоръчваните магнезиеви добавки, поради високата си степен на усвояване. Магнезиевият глицинат е съединение, образувано чрез комбиниране на магнезий и аминокиселинта глицин.
Подобно на повечето други форми, магнезиевият глицинат, може да помогне за увеличаване нивата на магнезий в кръвта и да допринесе за:
Повишаване производството на енергия
Насърчаване на здравословен протеинов и ДНК синтез
Регулиране на сърдечния ритъм
Осигуряване на достатъчно антиоксиданти, ограничаване на възпалението и възстановяване на увредените клетки
Намаляване риска от мускулни крампи или спазми по време на рутинните упражнения
Възстановяване и релаксация на мускулите, ограничаване на мускулната болезненост
Подобрено спортно представяне и възстановяване след тренировки
Редуциране на физическите симптоми като главоболие, мускулни болки
Подпомагане на храносмилателните процеси
Контролиране на кръвната захар
Регулиране на кръвното налягане
Магнезият е ключов електролит в тялото и е необходим за правилната хомеостаза. Особено важен е за клетки, които са електрически възбудими, като тези в сърцето. В допълнение, участва в транспортирането на други електролити, като калций и калий, които са от значение за нервните сигнали и мускулните контракции, и за поддържане на здрав сърдечен ритъм.
Магнезият също помага при мускулна контракция или изпомпване на сърцето. Дефицитът на магнезий може да доведе до тежки мускулни крампи и учестяване на неравномерния сърдечен ритъм, известен като аритмия.
Приемът на магнезиев глицинат преди тренировка е най- ефективен за извличане на максимална мускулна производителност. Това дава предимство по време на тренировката мускулите да бъдат по- отпуснати и намалява риска от мускулни крампи или спазми по време на рутинните упражнения.
От друга страна, консумацията на магнезиев глицинат след тренировка може да подпомогне за възстановяването и релаксацията на мускулите и да ограничи мускулната болезненост и възпалението.
Магнезиевият глицинат се усвоява и понася много добре от стомашно- чревния тракт.
Nutricost магнезиев глицинат осигурява 210 mg магнезий на порция, в капсула на растителна основа. Не съдържа ГМО и е без глутен.
Отзиви (0)