Глутамин е най-разпространената аминокиселина в кръвния поток. Тя е важна за нормалното състояние на мускулите – техния растеж, сила и издръжливост. Препоръчва се при тежки физически натоварвания, увредена мускулна тъкан и усещане за обща отпадналост на организма. Важна е и за добрата работа на стомашно-чревния тракт.
Нивата на глутамин в организма спадат най-рязко при активни спортисти и тежки фитнес тренировки. Тогава органите и тъканите, които се нуждаят от него, започват да черпят от резервите на мускулната тъкан, което отслабва физически целия организъм. Създава усещане за липса на сила, отпадналост, умора и е предпоставка за травми. Затова фитнес индустрията често включва аминокиселината в различни добавки с цел растеж и възстановяване на мускулатурата.
Глутамин е важен за:
- Мускулатурата
- Стомашно-чревния тракт
- Метаболизма
- Мозъчната функция
- Имунитета
Организмът има способността сам да произвежда глутамин. При нормален и спокоен начин на живот той е достатъчен. Но при активен живот, спортуване, фитнес тренировки, тежка физическа работа, стрес и напрежение, се препоръчва допълнителен прием съобразен с правилен хранителен режим. Производството на глутамин протича най-вече в мускулатурата на тялото – около 60% от аминокиселината се намира в мускулната тъкан. Оттам тя отива към бъбреците, черния дроб и тънките черва, което я прави важна и за тяхното здраве. Глутамин допринася и за нормалната кондиция на стомашно-чревния тракт – помага при Синдром на раздразненото черво, Синдром на пропускливите черва и язви.
Свойства на глутамин
- Помага за укрепване на мускулатурата
- Има възстановяващ и противовъзпалителен ефект при натоварване на мускулите
- Намалява риска от мускулни травми
- Играе решаваща роля при снабдяването с енергия
- Подпомага паметта и концентрацията
- Повишава отделянето на хормона на растежа
- Участва в белтъчния метаболизъм
- Повишава имунитета
- Укрепва черния дроб и панкреаса
- Грижи се за доброто състояние на стомашно-чревния тракт
Отзиви (0)