Бременността е специален и вълнуващ период за всяка жена, но тя кара и женското тяло да се променя. Тези промени водят до неприятни състояния като запек и хемороиди, често придружени с болка, усещане за тежест и общ дискомфорт. Причините често са свързани с хормонални промени, натиск от нарастващата матка и прием на желязо. Добрата новина е, че има природни и безопасни решения, които могат да облекчат тези симптоми, при спазване на подходяща медицинска консултация.
Важно: Винаги се консултирайте с вашия акушер-гинеколог или фармацевт преди започване на каквато и да е билкова терапия по време на бременност.
Защо запекът и хемороидите са често срещани състояния при бременност?
Запекът и хемороидалната болест са често срещани по време на бременност. Повече от половината от бременните жени страдат от тези състояния. Няколко основни фактора водят до тези оплаквания:
Хормоналните промени: Прогестеронът отпуска гладката мускулатура, включително тази в чревния тракт, което забавя храносмилането.
Нарастващата матка: Натискът върху червата и вените в тазовата област затруднява нормалното изхождане.
Приемът на хранителни добавки с желязо: Те често причиняват запек като страничен ефект.
Недостатъчният прием на вода и фибри: Липсата на хидратация и диетични фибри води до затруднено изхождане.
Безопасни билкови средства при запек и хемороиди
Хамамелис (Hamamelis virginiana / вещерска леска)
Хамамелисът има силни противовъзпалителни и кръвосъсирващи свойства. При хемороиди се използва външно под формата на компреси или крем, за да намали отока, сърбежа и кървенето.
Употреба: Нанесете охлаждащ екстракт от хамамелис с памучен тампон директно върху възпалената зона. Използва се не повече от 2 пъти дневно. Безопасен за външна употреба при бременност.
Алоe вера (Aloe barbadensis)
Гелът от алое вера успокоява раздразнената кожа, намалява възпаленията и подпомага зарастването на тъканите. Тези свойства го правят подходящ за облекчение при хемороиди.
Употреба: Използвайте чист гел от алое вера, охладен в хладилника, като външен мехлем. Не се препоръчва орална употреба по време на бременност без лекарска консултация.
Миши трън (Ruscus aculeatus)
Мишият трън е естествен венотоник, който подобрява кръвообращението и намалява възпалението на венозните стени. За разлика от други венотоници, мишият трън е считан за относително безопасен по време на бременност.
Употреба: Крем или маз, съдържащ екстракт от Ruscus, може да се използва външно. Перорални форми са разрешени само след консултация с лекар.
Люспи от бял живовляк (Plantago ovata / псилиум)
Псилиумът е богат на разтворими фибри, които омекотяват чревното съдържимо и облекчават запека. Той действа естествено в червата, без да предизвиква спазми или зависимост.
Употреба: 1 чаена лъжичка люспи от псилиум, разтворени в чаша вода, се приема сутрин и вечер след хранене. Подходящ е за бременни след одобрение от специалист. Не забравяйте да увеличите приема на вода.
Ленено семе (Linum usitatissimum)
Ленът е отличен източник на растителни омега-3 мастни киселини и неразтворими фибри. Стимулира перисталтиката и подпомага редовното изхождане.
Употреба: 1 супена лъжица смляно ленено семе, накиснато във вода или прибавено към кисело мляко. Използвайте ежедневно. Подходящо за бременни в умерени количества.
Дъбова кора (Quercus robur)
Съдържа танини с адстрингентно (стягащо) действие, което намалява възпалението и кървенето при хемороидална болест.
Употреба: Външни бани или компреси с отвара от дъбова кора. Не се използва вътрешно по време на бременност.
Хранене и начин на живот
Правилният хранителен режим е от особена важност за облекчение на запека и профилактика на хемороиди. Препоръчва се:
Храни, богати на фибри: овесени ядки, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, фасул, сливи, круши, ябълки с кора.
Пийте достатъчно вода: поне 1.5–2 литра дневно.
Умерено движение: ходене пеша, лека йога или разтягане подобряват перисталтиката.
Можете да научите повече за здравословното хранене по време на бременност в блога на Revita.
Храни, които да избягвате
Някои храни са познати с това, че могат да влошат запека и да раздразнят хемороидите:
Пържените и тлъсти ястия забавят метаболизма;
Пикантните подправки засилват дразненето в червата и областта на ануса;
Киселите краставички и туршии увеличават натрупването на течности и повишават дразненето;
Зеленолистните зеленчуци като киселец и спанак съдържат оксалати, които затрудняват храносмилането.
Домашни средства и практични съвети
Ябълков оцет за храносмилане
Разтвор от 1 супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода преди хранене може да подпомогне храносмилането. Не надвишавайте препоръчаната доза. Посъветвайте се с лекар преди употреба по време на бременност.
Топла вода сутрин
1 чаша топла вода на гладно стимулира движението на червата.
Масаж на корема
Лек масаж по часовниковата стрелка, в областта под ребрата, може да облекчи подуването и да активира перисталтиката.
Пробиотици
Домашното кисело мляко, съдържащо живи култури, укрепва чревната микробиота и подобрява храносмилането. Прочетете повече за пробиотиците и ползите им на нашия блог.
Кога да се обърнете към медицински специалист
Не всички симптоми са безобидни. Потърсете лекар ако:
Има силна болка, кръв в изпражненията или продължителен запек;
Хемороидите са кървящи или болезнени при сядане;
Нито диетата, нито билките дават резултат в рамките на 7 дни.
Не прилагайте самолечение с билки или лекарства по време на бременност. Индивидуалните реакции са различни, а някои билки взаимодействат с предписани медикаменти.
Заключителни съвети
Съзнателният избор на правилни храни, внимателно подбрани билки и добри ежедневни навици може значително да подобри комфортът по време на бременност. В Revita вярваме в подкрепата чрез качествени растителни продукти, консултации с експерти и достъп до актуална здравна информация.
Свържете се с нашите фармацевти за индивидуални консултации и препоръки или разгледайте нашия блог за още полезни статии.
Коментари (0)
Нов коментар