Витамин B1 – Нервна система и енергия, 500 mg, 120 капсули
- Мая Долапчиева
- Здраве и красота , Полезни съвети , Полезно
- 0 коментари
- Тагове: витамини и минерали
Съдържание

Знаете колко са съществени за организма витамините и минералите. Те са основни микроелементи за правилното метаболитно функциониране на тялото. Дефицитът на един единствен микроелемент, може да наруши цялото това метаболитно функциониране. Дневните нужди от витамини и минерали са оценени така, че да може тялото да изпълнява всичките си функции безпроблемно, с лекота. Те варират, разбира се, в зависимост от пола, възрастта и начина на живот (заседнал, в умерено спортен режим, спорт на високо ниво и др).
Какво нарушава изпълнението на дневните ни хранителни нужди?
Предполага се, че една балансирана и разнообразна диета може да отговори на тези нужди. За съжаление обаче, е много трудно да имате захранване на върха на оптимизацията. Причините?
- Интензивното селско стопанство е довело до изчерпване на почвата, което се отразява на хранителния профил на храните, особено на плодовете и зеленчуците.
- Хранителната непоносимост нарушава усвояването на хранителните вещества на чревно ниво.
- Свръхконсумацията на рафинирани храни, лишени от витамини и минерали, няма хранително предимство и заема мястото на храни с по-полезни профили.
- Стресът, отговорен за секрецията на кортизол, също нарушава метаболитните функции на тялото.
Микрохранителният подход е от съществено значение към днешна дата. Но трябва да бъде добре обмислен и адаптиран индивидуално към всеки. От тук следва и компенсацията на липсите чрез хранителни добавки.
Хранителните нужди се определят на 3 нива:
- Минимален прием- за да се избегнат дефицити, недохранване и проблеми с растежа.
- Максимален прием, над който може да се появи известна токсичност.
- Прием, считан за оптимален.
От 2005 г. EFSA проучва диетичните нужди на всеки индивид (деца, юноши, бременни, кърмачки, спортисти и др.). Тези проучвания водят до дефинирането на NRVs (хранителни референтни стойности), които ще направят възможно изразяването на ежедневните хранителни нужди. Във Франция тези стойности се използват от ANSES (Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа) за определяне на стандартите за етикетиране на храните.
Етикетиране на хранителни добавки
Със сигурност сте имали възможност да видите в много хранителни добавки следната информация: 100% NRV; 150% NRV. Това показва процентното съдържание на хранително вещество, присъстващо в продукта, в сравнение с неговата хранителна референтна стойност. Човек може да си помисли, че 100% от NRVs са необходими и достатъчни за покриване на дневния прием. Реалността е по-сложна. Едно хранително вещество може да бъде допълнено в различни форми (цитрат…, сулфат…, монохидрат, оксид…). Тези форми няма да осигурят същата скорост на усвояване на въпросното хранително вещество.
Възможно е също външни елементи да нарушат асимилацията- такъв е случаят с антинутриентите, присъстващи в някои сурови плодове и зеленчуци например, или приемането на определени лекарства или диуретици, предизвикващи загуба на хранителни вещества.
Запомнете- Не е достатъчно просто да търсите най-високата норма на NRV, за да осигурите оптимално здраве!
Рисковете от токсичност
Хранителната добавка ще бъде обект на много разпоредби, преди да бъде пусната на пазара, за да се изключи всякакъв риск от токсичност. Въпреки това, ако решите да приемате добавки без истинска причина, тогава доставката на хранителни вещества, налични в хранителната добавка, която ще допълни вашата диета, може да представлява риск от предозиране за вашето тяло.
Запомнете- Хранителната добавка е, за да се добави към диетата. Тя не замества пълноценното хранене!
Съществува класификация в три групи на риска от токсичност на витамини и минерали:
Група А (нисък риск): Витамини К, В1, В2, В5, В8 и В12.
Група B (среден риск): Витамини D, E, B3, B6, B9, C, магнезий, калий, селен, хром, молибден, флуор, фосфор, бор, силиций.
Група С (висок риск): витамин А, бета-каротин, В3 (никотинова киселина), калций, желязо, мед, йод, цинк, манган.
Хранителните добавки са формулирани въз основа на тези рискове от токсичност.
Закон на Либих- що е то?
Законът на Либих е законът за минимума, дефиниран във физиологията на растенията. Той определя условията, при които едно растение трябва да расте. Ако едно от условията не е изпълнено, тогава растението няма да може да се развива. Този закон, наричан още закон на ограничаващите фактори, гласи, че няма смисъл да се храни растението обилно, ако едно от хранителните вещества липсва. Този принцип важи и при хората- не е необходимо да се насочвате към увеличени количества, достатъчно е да имате правилното количество от всеки елемент, за да се възползвате от оптимално метаболитно функциониране.
Свързани продукти
Витамин B2 (рибофлавин) – Енергия и метаболизъм, 400 mg, 120 капсули
Osteopausa – За здрави кости и баланс по време на менопаузата, 48 таблетки
DrenPlus – Дренаж, чернодробна подкрепа и контрол на теглото, 500 ml
Магнезий бисглицинат хелат – Срещу мускулни крампи, схващания и стрес, 200 mg, 227 g прах
Витамин Е – Здрава сърдечно-съдова система, кожа и коса, 400 IU / 268 mg, 90 софтгел...
Пробиотик 100 mg + Шафран 28 mg – Спокойствие и емоционален баланс, Zenbiome Cope™, 60...
Ноовитал – За памет, концентрация и ясна мисъл, 30 веган капсули
Черна боровинка 400 mg + Цинк 7 mg – Зрение и антиоксидантна защита, 50 таблетки
Ацерола 160 mg + Шипка 114.4 mg – Натурален витамин C за имунитет, 120 ml
Калий 60 mg + Натрий 20 mg – Алкализиращо действие и електролитен баланс, 240 дози (капки)
Калий – Алкален баланс и мускулна функция, 297 mg, 90 дози (капки)
Глюкозамин 1500 mg + Хондроитин 1200 mg + Витамин D3 25 µg – Поддържа подвижността на...
Мед 2 mg (цитрат + глюконат) – Имунна система и антиоксидантна защита, 400 таблетки
Магнезий (бисглицинат) 133 mg – Мускули, сърце и нервна система, 300 капсули
Морски магнезий 180 mg + Витамин B6 – Мускулна функция, 180 капсули
Витамин D3 1000 IU – Кости, имунитет и тонус, 120 желирани таблетки
Магнезий цитрат 125 mg – Мускули, енергия и сърце, 90 желирани таблетки
Витамин A 10 000 IU / 3000 µg – Зрение, имунитет и кожа, 365 таблетки
Витамин B12 (метилкобаламин) 1000 μg – Енергия и нервна система, 400 дъвчащи таблетки
Калий цитрат 690 mg + Витамин C 40 mg – Мускули, нерви и сърце, 180 таблетки
Витамин E 400 IU / 268 mg – Антиоксидантна защита и сърдечно здраве, 180 капсули
Витамин C 100 mg + Цинк 3 mg – Имунитет, 120 желирани таблетки
Желязо бисглицинат 14 mg – Кръвообразуване и енергия, 400 таблетки
Магнезий цитрат 222 mg – Мускули, енергия и сърце, 240 капсули
Витамин C 1000 mg + Шипка и биофлавоноиди – Имунитет и антиоксидантна защита, 180 таблетки
Магнезий L-Треонат – За памет и концентрация, 144 mg, 90 капсули
Магнезий (бисглицинат) – За мускулен тонус и здраво сърце, 400 mg, 230 g прах
Мултивитамини за деца – Имунитет, енергия и концентрация, 180 желирани таблетки
Промо пакет "Енергия" - 2х Витамин В12 (метилкобаламин) 1200 µg х 80 таблетки с...
Мултивитамини с витамини A, C, D3, B-комплекс, цинк и желязо – Имунитет и енергия, 90...
Магнезий 220 mg + Витамин B1, B6 и B12 – Срещу крампи, умора и нервно напрежение, 90...
Лутеин 20 mg + Витамин A, Цинк и Селен – Подкрепа за зрението, 60 капсули
Алайв/Alive! Мултивитамини за деца – Имунна защита и жизненост, 40 желирани таблетки
Кверцетин + бромелаин + витамин С – имуномодулатор - Подкрепа при възпаление и алергии,...
Femme Biotics – пробиотик за жени - Плюс фибри, червена боровинка и витамини, 60 капсули
Желязо (от лиофилизирана кръв от пасищни телета) – При умора и дефицит на желязо, 180...
Тиквено масло + Сао Палмето + Ликопен – За здрава простата, 120 капсули
Мио-инозитол – Хормонален баланс и женско репродуктивно здраве, 1000 mg, 60 капсули
Сок от бяла черница + Витамин С – Глюкозен метаболизъм и антиоксидантна защита, 500 ml
Нуклеотиден модулатор – Клетъчна енергия и митохондриална подкрепа, 120 капсули
Оротова киселина (витамин B13) – Подкрепа за метаболизма и клетъчната енергия, 100 mg,...
Литиев хлорид – Чист разтвор за външна употреба, 9%, 100 ml
Бирена мая + селен и витамин Е - за кожата, косата и ноктите, 222 mg, 50 капсули
Морски магнезий – Енергия и мускулен тонус, 159.5 mg, 60 капсули
Магнезий 250 mg + Витамин B6 – При мускулни крампи и умора, течна формула, 20 сашета
Витамин C – За силен имунитет и защита от настинка, 1000 mg х 30 дъвчащи таблетки
Магнезий 187.5 mg + Калий 300 mg – При мускулни крампи, умора и сърдечно натоварване,...
Витамин C – За имунна защита и възстановяване, 1000 mg х 60 таблетки
Прочети още
Коментари (0)
Нов коментар