Природни средства при автоимунни и възпалителни заболявания

Автоимунните заболявания, като ревматоиден артрит, лупус и множествена склероза, възникват, когато имунната система на организма погрешно атакува собствените си тъкани. Това може да доведе до хронично възпаление и увреждане на различни органи и системи. Докато конвенционалните лечения често се фокусират върху потискане на имунния отговор, природните терапии целят да го регулират, без да се нарушават защитните сили на организма.

Разбиране на имунния отговор

Имунната система е създадена, за да предпазва организма от вредни нашественици като бактерии, вируси и други патогени. Когато открие заплаха, тя задейства възпалителна реакция, като изпраща бели кръвни клетки към засегнатата област. Този процес включва отделянето на различни химични вещества, като цитокини и простагландини, които помагат в борбата с нашествениците, но могат да причинят и съпътстващи увреждания на здравите тъкани.

Възпалението е естествена и необходима част от оздравителния процес. Когато обаче възпалението стане хронично, то може да доведе до множество здравословни проблеми, включително автоимунни заболявания. При тези състояния имунната система продължава да атакува дори когато няма реална заплаха, което води до продължаващо възпаление и увреждане на тъканите.

Когато имунната система се обърка

При автоимунните заболявания се нарушава способността на имунната система да прави разлика между „свой“ и „чужд“. Този неправилно насочен отговор може да бъде предизвикан от различни фактори, включително генетично предразположение, токсини от околната среда, инфекции и фактори, свързани с начина на живот. Например токсичността на тежките метали, синдромът на пропускливите черва и хранителният дисбаланс могат да допринесат за развитието и прогресирането на автоимунните заболявания.

Продължават изследванията за по-добро разбиране на механизмите, които стоят зад автоимунните заболявания и за разработване на по-ефективни лечения. Междувременно много хора се обръщат към природните терапии, за да се справят със симптомите си и да подобрят качеството си на живот.

Природни терапии на помощ

Няколко природни средства са показали обещаващи резултати при управлението на автоимунни и възпалителни заболявания. Тези терапии имат за цел да регулират имунния отговор, да намалят възпалението и да поддържат цялостното здраве. Ето някои от най-ефективните природни терапии:

• Куркумин

Куркуминът е активното съединение, което се съдържа в куркумата - подправка, често използвана в индийската кухня. Той има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което го прави популярно природно средство за лечение на различни здравословни състояния. Проучванията показват, че куркуминът може да спомогне за намаляване на възпалението и болката при състояния като ревматоиден артрит и възпалителни заболявания на червата. Той действа, като потиска активността на възпалителните ензими и цитокини, като по този начин намалява цялостната възпалителна реакция.

• Босвелия

Босвелията, известна още като индийски тамян, е билка, която се използва от векове в традиционната медицина. Тя съдържа съединения, наречени босвелиеви киселини, които имат силно противовъзпалително действие. Доказано е, че босвелията намалява възпалението и болката при състояния като остеоартрит и ревматоиден артрит. Тя действа, като потиска производството на възпалителни молекули и предотвратява разграждането на хрущяла.

• Гъба рейши

Гъбата рейши е лечебна гъба, която се използва в традиционната китайска медицина от хиляди години. Известна е с имуномодулиращия си ефект, което означава, че може да помогне за балансиране на имунния отговор. Гъбата рейши съдържа съединения, наречени бета-глюкани, за които е доказано, че повишават активността на имунните клетки и намаляват възпалението. Тя може да бъде особено полезна за хора с автоимунни заболявания, тъй като помага за регулиране на имунната система, без да я потиска.

• Хмел

Хмелът е известен с използването си за варене на бира, но той има и лечебни свойства. Хмелът съдържа съединения, наречени хумулони и лупулони, които имат противовъзпалително и антиоксидантно действие. Проучванията показват, че хмелът може да помогне за намаляване на възпалението и болката при състояния като артрит и възпалителни заболявания на червата. Те действат, като потискат активността на възпалителните ензими и намаляват производството на възпалителни молекули.

• Сарсапарила

Сапонините (съдържащи се в сарсапарила) емулгират и се свързват с ендотоксините в стомашно-чревния тракт, като подпомагат тяхното елиминиране. много заболявания, включително псориазис, подагра и акне, са свързани с повишени нива на ендотоксини. Противовъзпалителният механизъм на действие на сарсапарила при артрит е свързан със способността ѝ да потиска индуцираното от TNF-алфа активиране на NFkB.

• Ашваганда

Ашваганда има противовъзпалителни свойства, които могат да предпазят от увреждане на хрущяла при остеоартрит. Клинични изпитвания върху пациенти с остеоартрит, използващи комбинирана билкова формула, включваща ашваганда, отчитат положителни ефекти. В едно проучване е доказано, че екстрактът значително потиска индуцираното от липополизахарид производство на провъзпалителни цитокини TNF-alpha, IL-1beta и IL-12p40, но няма ефект върху производството на IL-6 на ниво протеин и транскрипт. Ашваганда е имунен амфотер, продукт, който едновременно стимулира имунния отговор при ниски имунни състояния и оказва имуносупресивно действие върху активността на В и Т клетките при хиперимунни/автоимунни състояния.

• Джинджифил

Доказано е, че джинджифилът инхибира циклооксигеназата (COX) и липоксигеназата. Високата концентрация на протеолитични ензими (зингибаин) в джинджифила е отчасти причина за способността му да потиска болката и възпалението. Протеолитичните ензими блокират действието на няколко възпалителни вещества, включително простагландини и левкотриени. Доказано е, че джинджифилът намалява болката при артрит.

Промени в начина на живот за по-добро здраве

В допълнение към природните средства, извършването на определени промени в начина на живот също може да помогне за справяне с автоимунните и възпалителните заболявания. Ето някои съвети за поддържане на имунната система и намаляване на възпаленията:

• Диета: Храненето с балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бедни протеини, може да подпомогне цялостното здраве и да намали възпалението. Избягването на преработени храни, захар и нездравословни мазнини също е важно.
• Упражнения: Редовната физическа активност може да спомогне за намаляване на възпалението и подобряване на цялостното здраве. Стремете се към поне 30 минути умерени физически упражнения през повечето дни от седмицата.
• Управление на стреса: Хроничният стрес може да отслаби имунната система и да засили възпалението. Практикуването на техники за намаляване на стреса, като медитация, йога и дълбоко дишане, може да помогне за справяне със стреса и за поддържане на имунното здраве.
• Сън: Наличието на достатъчно качествен сън е от съществено значение за цялостното здраве и имунната функция. Стремете се да спите по 7-9 часа на нощ.

Автоимунните и възпалителните заболявания могат да бъдат предизвикателство за управление, но природните терапии предлагат обещаващ подход за регулиране на имунния отговор и намаляване на възпалението. Чрез включването на природни средства като куркумин, босвелия, гъба рейши и хмел, както и чрез промени в здравословния начин на живот, хората могат да подкрепят имунната си система и да подобрят качеството си на живот. Винаги се консултирайте със здравен специалист, преди да започнете какъвто и да е прием на нови добавки и продукти, когато страдате от хронични възпалителни и автоимунни заболявания.