Магистър-фармацевт Николай Ненов Стр. 4

Здравейте,

Благодаря ви, че се свързахте с мен и споделихте повече за състоянието си. Разбирам колко предизвикателно може да бъде началото на терапията при диагностициран тиреоидит на Хашимото и липсата на енергия и мускулната слабост са често срещани оплаквания в тази фаза на лечението.

След като приемате Eутирокс (левотироксин) от месец и половина, вероятно тялото ви все още се адаптира към хормонозаместителната терапия. Корекцията на TSH често отнема време, а възстановяването на мускулната сила и енергията постепенно се подобрява с напасването на дозировката. Разбира се, хранителните добавки могат да окажат съществена подкрепа в този процес.

Хранителните добавки, които бих ви препоръчал са:

1. Селен

Селенът е сред най-добре проучените минерали при автоимунен тиреоидит на Хашимото. Има данни, че допълнителният прием на селен (обикновено под формата на L-селенометионин) в дози от 100 до 200 µg дневно може да намали нивата на антителата срещу тиреоглобулина (TGAb) и тиреоидната пероксидаза (TPOAb). Това подпомага регулацията на имунната система и може да облекчи възпалителния процес в щитовидната жлеза.

2. Цинк

Цинкът е есенциален за нормалната функция на щитовидната жлеза и за синтеза на тиреоидни хормони. Дефицитът му често води до усещане за отпадналост, мускулна слабост и забавен метаболизъм. Прием на 15 до 30 mg цинк дневно може да подпомогне енергийния метаболизъм и да ускори възстановяването на мускулната сила.

3. Магнезий

Симптоми като мускулна слабост, умора и липса на енергия често са свързани и с дефицит на магнезий. Препоръчвам прием на магнезий във форма, която има по-добра абсорбция и бионаличност, като магнезиев бисглицинат или магнезиев цитрат. Дозировката е между 200 и 400 mg дневно, в зависимост от индивидуалната поносимост.

4. Витамин D

Вече приемате витамин D, което е много важно. При Хашимото често има дефицит на този витамин, а оптималните нива са необходими за поддържане на нормалната функция на имунната система. Препоръчителните дози варират според изходните стойности. В повечето случаи, дози между 2000 IU и 5000 IU дневно са адекватни, но следва да се проследят нивата чрез кръвно изследване. Приемът два пъти седмично по 20 капки е добър старт, но бих ви препоръчал да направите контролно изследване на витамин D за още по-точна корекция на дозировката.

5. Омега-3 мастни киселини

Омега-3 киселините имат изразено противовъзпалително действие и могат да бъдат от полза при автоимунни състояния като Хашимото. Допълнителният им прием в дози от 1000 до 2000 mg EPA и DHA дневно подпомага функцията на имунната система и има положително въздействие върху енергийния метаболизъм на организма.

След като включите тези хранителни добавки, обикновено енергията и мускулната сила постепенно се подобряват в рамките на няколко седмици. Планираното изследване на TSH в началото на Април е важно, за да се оцени ефектът от Eутирокс-а и да се коригира дозировката му при необходимост. Добре е да имате предвид, че нивата на TSH може да варират в първите месеци след началото на терапията.

Ако желаете, мога да ви препоръчам конкретни продукти с оптимална форма на селен, цинк и магнезий, както и надеждни варианти за Омега-3 мастни киселини, които се съчетават безопасно с вашето лечение.

С уважение, 

Николай Ненов 

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Дефицитът на витамин D е все по-често срещано състояние, което може да окаже влияние върху различни аспекти на здравето – от костната плътност и имунната система до настроението и хормоналния баланс. Радвам се, че сте направили изследване, защото навременното коригиране на този дефицит е от съществено значение.

Защо витамин D е толкова важен и как да коригирате дефицита си?

Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе ключова роля в усвояването на калций и фосфор, необходими за здрави кости и зъби. Освен това, той има доказано модулиращо действие върху имунната система, подпомага правилната функция на мускулите и е важен за поддържането на нормални хормонални нива. Дефицитът му може да доведе до хронична умора, чести инфекции, мускулна слабост, депресивни състояния и дори повишен риск от остеопороза в дългосрочен план.

Най-ефективният начин за коригиране на недостига е чрез перорален прием на витамин D3 (холекалциферол), тъй като това е биологично активната форма, която тялото синтезира естествено под въздействието на слънчевата светлина. Тази форма е до 300% по-ефективна от витамин D2 (ергокалциферол) по отношение на повишаване и поддържане на серумните нива на витамин D в организма. Важно е да знаете, че усвояването на витамин D зависи от съпътстващи ко-фактори, като витамин K2, магнезий и калций.

Препоръчвам ви да приемате Double Wood: Витамин D3 5000 IU + K2 200 µg - https://revita.bg/shop/grizha-za-kostite-vitamin-d3-5000-iu-k2-200-g-kapki-296-ml

Този продукт е отличен избор за коригиране на вашия дефицит, тъй като съчетава D3 и K2, които работят в синергия, за да осигурят максимална ефективност.

Дозировката от 5000 IU витамин D3 дневно е подходяща за коригиране на установен дефицит. Клинични изследвания показват, че тази доза може ефективно да повиши серумните нива на 25-хидроксивитамин D (маркер за нивата на витамин D в организма) в рамките на 8-12 седмици. Според изследвания, хора с дефицит на витамин D често се нуждаят от по-високи дози в първите седмици на прием, след което могат да преминат към поддържащ режим.

Витамин K2 (200 µg) е друг ключов елемент, защото подпомага правилното разпределение на калция в организма. Докато витамин D3 подобрява усвояването на калций, K2 гарантира, че този калций отива в костите и зъбите, а не се натрупва в артериите, което е особено важно за сърдечно-съдовото здраве. С други думи - без достатъчно витамин K2, приемът на витамин D може да доведе до неправилно разпределение на калция в организма, което потенциално увеличава риска от калцификация на кръвоносните съдове. Формата на K2 в този продукт (менахинон-7) е най-биодостъпната и с дълготраен ефект в организма.

Double Wood: Витамин D3 5000 IU + K2 200 µg е течна формула, при която усвояването е по-бързо и ефективно в сравнение с капсулите или таблетките. Освен това, капките позволяват прецизно дозиране, което е предимство при продължителен прием.

Каква е оптималната дозировка и как да приемате продукта?

Обичайната препоръка за хора с дефицит на витамин D е 8 капки веднъж дневно, директно върху езика, за предпочитане по време или след хранене за период от 8-12 седмици. След това се прави контролно изследване, за да се определи необходимостта от продължаване на приема или преминаване към поддържаща доза (обикновено 2000-3000 IU дневно).

!!! За максимално усвояване приемайте капките заедно с храна, съдържаща мазнини, тъй като витамин D3 е мастноразтворим. Например, можете да ги добавите към закуската си с яйца, авокадо или ядки.

Важно е също да проследите нивата на магнезий, защото този минерал е ключов за активирането на витамин D в организма. Ако имате ниски нива на магнезий, усвояването на витамин D може да бъде затруднено, затова е добре да се уверите, че приемате достатъчно от този минерал чрез храна или добавки.

Също така, ако имате хронични заболявания или приемате лекарства, които влияят на усвояването на витамин D (например кортикостероиди, антиациди или лекарства за щитовидната жлеза), е добре да се консултирате с вашия лекар за индивидуална корекция на дозировката.

Ако имате допълнителни въпроси относно дългосрочния прием или взаимодействието с други хранителни добавки, с удоволствие ще ви помогна.

С уважение,

Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки