Магистър-фармацевт Николай Ненов Стр. 3

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса.

За да се направи подходяща схема за детоксикация с хранителен режим и добавки е важно да съм наясно с вашето здравословно състояние, възраст и още няколко други компоненти.

Въпреки липсата на тази информация, ще се постарая да ви дам някои общи насоки.

За ефективна детоксикация на организма е важно да се подпомогнат основните органи, отговорни за елиминиране на отпадните продукти – черен дроб, черва, бъбреци и кожа.

Тук ще ви посоча няколко активни вещества с доказана ефективност, които могат да бъдат включени под формата на хранителни добавки, в комбинация с подходящ хранителен режим.

• L-глутамин

Аминокиселина, която поддържа целостта на чревната лигавица и е основен източник на енергия за клетките на тънките черва. Подходяща при пропускливи черва, възпаления и храносмилателни разстройства, свързани с нездравословно хранене и наличие на токсини.

• N-ацетилцистеин (NAC)

Прекурсор на глутатиона – основния вътреклетъчен антиоксидант. Подпомага чернодробната детоксикация, намалява оксидативния стрес и възпалителните процеси като неутрализира свободните радикали и улеснява извеждането на токсините от тялото.

• Бял трън (silymarin)

Притежава силно хепатопротективно (предпазващо черния дроб) действие. Стабилизира мембраните на чернодробните клетки, стимулира регенерацията им и подпомага жлъчната секреция.

• Куркума (куркумин)

Притежава мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които подобряват функцията на черния дроб и червата. Засилва жлъчния отток и подкрепя метаболитната детоксикация.

•  Артишок

Билка, която подпомага образуването и отделянето на жлъчка, улеснява храносмилането на мазнини, стимулира чернодробната функция и елиминирането на токсините от тялото.

• Разтворими фибри (инулин, пектин)

Улесняват изчистването на чревния тракт от токсини, поддържат редовното изхождане и създават благоприятна среда за растеж на полезната микрофлора.

• Пробиотици (Bifidobacterium, Lactobacillus)

Поддържат баланса на чревната микрофлора и предотвратяват появата на дисбактериоза, често съпровождаща натрупване на токсини.

Препоръки за диета по време на програмата:

• Избягвайте консумацията на преработено месо (наденици, кренвирши, шпеков салам и т.н), мазни червени меса, подсладени млечни продукти (плодови млека и т.н) и преработени храни.
• Ограничете консумацията на кофеин и алкохол.
• Препоръчително е менюто ви да преобладават зеленчукови крем супи, варени зърнени храни (просо, червена леща, елда, киноа), пресни сезонни плодове и зеленчуци, ядки и семена.
• Включете храни с високо съдържание на фибри – чиа, ленено семе, черен ориз, артишок, аспержи, броколи, сладки картофи, зеленолистни салати (кейл, маруля и т.н).
• Пийте минимум 2.5 литра вода дневно.
• Препоръчвам ви да приемате билкови чайове от коприва, гръмотрън, глухарче или бял трън.

Ако имате нужда от допълнителна информация – ще се радвам да помогна!

С уважение,
Николай Ненов
Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса!

Гнойната ангина е сериозно бактериално заболяване, което може да отслаби имунната система, особено при по-тежко протичане и повторна поява. Не е изключено след такива състояния организмът да придобие понижена устойчивост към вируси и други патогени.

В такива случаи приемът само мултивитамини не е достатъчен.

В този случай ви препоръчвам да включите:

1. Бета-глюкани от мая или гъби, които активират фагоцитозата и „тренират“ имунната система.
2. Лактоферин – мощно антимикробно и имуностимулиращо вещество, подходящо при чести инфекции.
3. Цинк, Витамин С и витамин D
4. Пробиотици (щамове като Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis), които възстановяват чревния микробиом, който участва пряко в имунния отговор на тялото. Най-вероятно баланса на този микробиом е силно нарушен в резултат на  приема на антибиотици.
5. Добавки с ехинацея и черен бъз.

Трябва да обърнете внимание на добрия сън, стреса, храненето и движението – все фактори, които пряко влияят върху състоянието на имунната система.

Ако желаете, мога да изготвя примерна схема с конкретни продукти и дозировки.

С уважение,
Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса.

Дозировката от 650 мг дневно е в рамките на безопасното. Клинично тестваните дози варират между 500 и 3000 мг дневно, така че дневен прием до 2700 мг също се счита за адекватен, ако е добре поносим от вашия организъм.

Ако ми напишете точните наименования на двата конкретни продукти за които питате, ще бъда още по-детайлен в отговора си.

Относно ободряващото действие – цикорията не съдържа кофеин или други стимуланти, но в редки случаи може да повлияе негативно на съня поради леко стимулиращия ефект върху жлъчната секреция, перисталтиката на червата и диурезата. Ако забележите проблеми със съня, преместете нейния прием в първата половина на деня (сутрин и ранния следобед).

С уважение,
Николай Ненов

Експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса!

Ако нивата на витамин D не са се възстановили дори след прием на Вигантол през лятото, това е ясен знак, че е необходимо по-сериозно и добре структурирано лечение – с по-висока доза и правилна комбинация с други хранителни добавки.

При лабораторно потвърден дефицит (нива под 30 ng/mL) препоръчителната терапевтична доза обикновено е от 4000 до 6000 IU дневно за период от 8 до 12 седмици, последван от контролно изследване, за да се установи резултатът от терапията.

Ако резултатите ви вече са в норма, можете да продължите приема на витамин D3 в поддържаща доза от 1000 до 2000 IU дневно, като е препоръчително да се комбинира с витамин K2 и магнезий.

По този начин успешно ще поддържате постигнатите резултати и ще намалите риска от повторен дефицит.

Витамин D се приема задължително след хранене, което съдържа мазнини, тъй като той е мастноразтворим витамин.

Много важно е при прием на по-високи дози витамин D задължително да се добави витамин K2 (менахинон-7) – в доза между 100 и 200 mcg дневно.

Това е необходимо заради т.нар. „калциев парадокс“ – състояние, при което приемът на по-високи дози витамин D води до увеличаване на абсорбцията на калций, но при липса на K2 калцият може да се отлага в артериите и меките тъкани вместо в костите и зъбите.

Магнезият е необходим кофактор в процеса на превръщане на витамин D в неговата активна форма (калцитриол). Ако в тялото няма достатъчно магнезий, дори високите дози D3 може да не дадат желания резултат.

Най-добре е да изберете магнезиев бисглицинат или магнезиев цитрат, които се усвояват лесно и се понасят добре от организма. Подходящата дневна доза на магнезий е между 200 и 400 mg, приеман за предпочитане вечер.

Относно калия – той не участва пряко в усвояването на витамин D, но има важна роля за електролитния баланс. Ако нямате лабораторно установен калиев дефицит или конкретна препоръка от лекар, добавки не са необходими. Може да си го набавяте чрез храната (банани, бобови, спанак, авокадо и други).

Ако имате нужда от допълнителна информация – ще се радвам да помогна.

С уважение,

Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса!

Бих ви препоръчал да закупите цейлонската канела на Comfort Click Ltd. (Великобритания) - https://revita.bg/shop/kontrol-na-tegloto-i-kravnata-zakhar-cejlonska-kanela-organik-1000-mg-kh-180-kapsuli 

Това е продукт с отличен състав, подходящ за дългосрочен прием, особено при хора с метаболитни и хормонални нарушения.

Причините да се спра на него са няколко.

Ще ви ги обясня подробно, за да можете сама да прецените.

Защо препоръчвам именно този продукт?

Първото и най-важно предимство е, че този продукт съдържа 100% органична цейлонска канела – т.нар. „истинска канела“, която е значително по-безопасна при дългосрочен прием, особено за хора с хронични заболявания.

Това е от съществено значение, защото обикновената канела (канела касия, която се слага в по-евтините продукти) съдържа съединение, наречено кумарин, което при по-продължителен прием може да натовари и увреди черния дроб.

Цейлонската канела не съдържа кумарин в значими количества, поради което е много по-безопасна, особено когато се използва всеки ден.

При хора с инсулинова резистентност, канелата е едно от най-добре проучените природни средства.

Основните ползи от нейния прием са:

• подобрява чувствителността на клетките към инсулина (което е основният проблем при инсулинова резистентност);
• по-добър контрол върху кръвната захар след хранене;
• забавя изпразването на стомаха, което създава по-продължително усещане за ситост, помага за по-добър контрол на апетита и намалява желанието за консумация на сладки храни;
• подпомага регулирането на телесното тегло;

Допълнително предимство на продукта, който ви препоръчвам, е високата му концентрация – 1000 мг чиста цейлонска канела в една доза, което е в границите на ефективната дневна доза според клиничните проучвания. Освен това, продукта не съдържа ГМО, глутен и изкуствени съставки.

Формулата е произведена във Великобритания по стандарти, гарантиращи чистота и качество.

Относно втория ви въпрос дали цейлонската канела може ли да се приема при Хашимото и заедно с Акутирокс - Да, цейлонската канела е безопасна при Хашимото и не взаимодейства пряко с левотироксина (Акутирокс).

Няма данни тя да влияе неблагоприятно и върху щитовидната жлеза.

Единственото, което е важно да спазвате, е да не приемате канелата в рамките на 30–60 минути преди или след приема на Акутирокс, тъй като добавките и храните могат да повлияят на абсорбцията на хормона.

Най-добре е хормонът (Акутирокс) да се приема сутрин, на гладно, а добавките – на обяд и/или вечер.

Ако имате нужда от допълнителна информация относно дозировка, комбинация с други добавки или продължителност на приема – ще се радвам да помогна.

С уважение,

Николай Ненов

Фармацевт и експерт по хранителни добавки и здравословно хранене

Здравейте,

Благодаря Ви за доверието! Ще се постарая да ви дам ясен и подробен отговор, за да сте напълно наясно със ситуацията.

Конкор (бизопрололов фумарат) е медикамент от групата на така наречените бета-блокери. Неговото основно действие е да забавя сърдечната честота и да намалява натоварването на сърцето. Той се използва при състояния като високо кръвно налягане, тахикардия (учестен пулс), различни форми на аритмии и понякога при сърдечна недостатъчност.

Това, че сте започнали да тренирате е чудесно – физическата активност има много ползи за здравето на сърдечно-съдовата система.

Поради тази причина въпросът ви е напълно логичен: как се съчетават Конкор и тренировките, след като едното намалява пулса, а другото – естествено го ускорява?

Бета-блокерите като Конкор забавят сърдечната честота и ограничават способността на сърцето да ускорява пулса по време на физическо натоварване. Това означава, че по време на тренировка може да забележите, че пулсът Ви остава по-нисък от обичайното за такъв вид натоварване или че не можете да достигнете по-високи „тренировъчни пулсови зони“.

Може да усетите и по-бърза умора или по-ниска издръжливост в сравнение с хора, които не приемат подобни лекарства.  Това е нормално и се дължи на механизма на действие на медикамента.

Важно е да знаете, че самият прием на Конкор не вреди на здравето ви по време на тренировка, стига:

• да се чувствате добре по време на физическото натоварване (без симптоми на силна умора, замайване, недостиг на въздух);
• кръвното ви налягане да е в нормални граници;
• натоварването да е съобразено с възможностите ви.

Проблем би възникнал, ако медикаментът потисне прекомерно сърдечния ви ритъм по време на физическо натоварване и получите симптоми като световъртеж, чувство на слабост, стягане в гърдите или прекомерна умора. В такъв случай ще бъде добре да се направи преглед при кардиолог, който да прецени дали дозата от 5 mg Конкор все още е подходяща за вас или е време за корекция на лечението.

Също така, ако физическото ви състояние се е подобри значително благодарение на спорта и първоначалните ви оплаквания (заради които е изписан Конкор-а) намалеят или изчезнат, това е добър знак. В такъв случай има смисъл да обсъдите с кардиолога си дали не е време да се направи опит за ПОСТЕПЕННО спиране или намаляване на дозата на Конкор-а.

Тази преценка обаче може да се направи единствено след обстоен преглед и изследвания (ЕКГ, холтер, тест за натоварване).

Ако имате допълнителни въпроси или желаете да получите насоки за безопасно трениране при прием на бета-блокери, ще се радвам да помогна.

С уважение,
Николай Ненов
Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте и благодаря за доверието!

Разбирам напълно притеснението Ви и желанието да получите ясни и точни насоки.

Ще се постарая да внеса максимална яснота по въпросите Ви.

Първо, нивото на витамин D, което посочвате – 14.2 ng/mL, е показател за изразен дефицит. При стойности под 20 ng/mL, говорим за тежък недостиг, при който е необходимо ежедневен прием на по-високи дози витамин D.

В момента приемате Вигантол по 25 капки два пъти седмично. Това означава, че за 1 седмица получавате общо 25 000 IU витамин D3, тъй като една капка съдържа 500 IU. Ако изчислим дневната еквивалентна доза, тя възлиза на около 3 570 IU дневно (25 000 IU делено на 7 дни).

Макар че тази дневна доза е в рамките на одобрените и прилаганите терапевтични препоръки при тежък дефицит, които са от 3000 до 7000 IU дневно според Европейското ендокринологично дружество, при някои пациенти в подобна ситуация е препоръчително терапията им да започва с дози между 5 000 и 7 000 IU дневно за определен период от време. Разбира се, това зависи от индивидуалния случай, включително състоянието на костната система, наличието на придружаващи заболявания и поносимостта към витамин D.

Моят съвет е да обсъдите с вашият лекар корекция на дозата ви към 6000–7000 IU витамин D дневно за поне 8 седмици (някои доктори препоръчват 10 000 IU дневно), след което да направите контролно изследване. Това може да се постигне с 12 до 14 капки Вигантол дневно. Друг вариант е да си закупите висококачествен витамин D на капсули, съдържащ висока доза. След края на този начален курс се преминава към по-ниска поддържаща доза – обикновено 800–2000 IU дневно за дългосрочен прием с цел поддържане на нивата.

Витамин K₂ често се препоръчва успоредно с витамин D, особено при прием на по-високи дози витамин D за продължителен период. Причината е така нареченият „калциев парадокс“ – явление, при което при недостиг на витамин K₂, калцият вместо да се отлага в костите, може да се натрупа в стените на кръвоносните съдове (калцификация)​.

Как се случва това? Витамин D повишава усвояването на калций от храната, но витамин K₂ насочва калция към костната тъкан и предотвратява отлагането му в артериите.

Съвместният прием на D и K₂ има синергичен ефект – подобрява костната минерална плътност и същевременно намалява риска от съдови калцификации, т.е. защитава сърцето и кръвоносните съдове.

Препоръчвам Ви да си закупите активната форма на витамин K₂ (МК-7 или менахинон-7), защото има по-дълъг полуживот в организма и осигурява стабилни нива при еднократен дневен прием.

Моят съвет е да приемате витамин K2 (МК-7) всеки ден, независимо дали пиете Вигантол или друг Витамин D в същия ден или не. Това гарантира постоянно насочване на калция там, където трябва. Хранителните добавки с K₂ са дозирани в микрограмове (μg). Обичайната препоръчителна доза е 100–200 µg дневно. Препоръчвам ви да вземате по 1 капсула от 100 µg МК-7 всяка сутрин по време на хранене (добре е това хранене да съдържа източник на мазнини за по-добро усвояване на витамина).

Продължителността на приема на K₂ трябва да покрива периода на високите дози витамин D. Много специалисти съветват K₂ да продължи и след това като част от поддържащата терапия, особено ако хранителния ви режим не осигурява достатъчно витамин K₂.

!!! Ако приемате антикоагуланти (разреждащи кръвта лекарства), обсъдете с лекаря си приема на K₂, понеже той може да повлияе на кръвосъсирването. В противен случай, при здрави хора K₂ е безопасен в посочените дози.

Добавянето на магнезий е от съществено значение за успешното коригиране на дефицита на витамин D. Той участва като кофактор в активацията на витамин D – всички ензими, които превръщат витамин D в активната му форма (в черния дроб и бъбреците), зависят от наличието на достатъчно магнезий​. Практически това означава, че при недостиг на магнезий организмът може да не усвоява ефективно витамин D и нивата му да се покачват по-бавно. Някои проучвания дори показват, че добавянето на магнезий може да „обърне“ резистентността на организма към витамин D – хора, които хронично страдат от нисък витамин D успяват да повишат нивата си след като коригират магнезиевия си дефицит​.

Изборът Ви на магнезиев бисглицинат е отличен – това е форма с висока усвояемост и щадящ ефект върху стомаха. Обичайно се препоръчва прием на 200 до 400 mg магнезиев бисглицинат дневно. Моят съвет е да започнете с 200 mg дневно по време на хранене. Препоръчвам ви да го приемате вечер, защото магнезият подобрява съня и релаксацията на организма. Взимайте го ежедневно, тъй като тялото Ви има постоянна нужда от магнезий. Ако забележите разхлабване на стомаха (диария), намалете дозата или я разделете на два приема през деня (2 пъти по 100 mg магнезиев бисглицинат). Обилният прием на вода и хранене, богато на фибри, също спомагат за неговата по-добра поносимост от организма.

Оставам на разположение за допълнителни въпроси.

С уважение,
Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви, че споделихте с мен част от личната си история и състоянието, в което се намирате. Разбирам колко изтощително може да бъде усещането за апатия и липсата на желание за живот, особено когато човек е направил вече толкова усилия – и в начина си на хранене, и в търсенето на професионална помощ, но резултатите не са такива, каквито е очаквал. Вашият подход е много осъзнат и наистина заслужава уважение.

Относно въпроса ви за възможната полза от комбинацията между 5-хидрокситриптофан (5-HTP) и L-тирозин, смятам, че сте на прав път в разсъжденията си. И двете аминокиселини са прекурсори и участват в синтеза на основни невротрансмитери – съответно серотонин и допамин – които са тясно свързани с настроението, мотивацията и усещането за жизненост.

Когато режима на хранене е специфичен, какъвто е случаят при веганството и суровоядството, съществува реален риск от дефицити на определени аминокиселини, витамини и кофактори, които са необходими за правилния синтез и баланс на невротрансмитерите в централната нервна система. Най-често това се отнася до L-триптофан (от който се синтезира 5-HTP, а след това серотонин) и L-тирозин (прекурсор на допамина, норадреналина и адреналина). Нарушенията в нивата на тези вещества могат да доведат до симптоми като апатия, липса на мотивация, потиснато настроение и дори тревожност.

Комбинираният прием на 5-HTP и L-тирозин може да помогне за възстановяване на баланса между серотонин и допамин, като повлияе благоприятно върху тонуса и психо-емоционалното състояние. 5-HTP се превръща в серотонин, като по този начин може да подпомогне регулирането на настроението и съня, докато L-тирозинът повишава синтеза на допамин, който отговаря за усещането за енергия, мотивация и концентрация.

Важно е обаче комбинацията да бъде дозирана внимателно и да се приема под наблюдение, тъй като прекомерната стимулация на едната или другата невротрансмитерна система може да създаде нов дисбаланс. Например, при по-високи дози на 5-HTP има риск от пренасищане със серотонин, което би могло да повлияе негативно на синтеза на допамин, и обратното.

Във вашия случай бих препоръчал да започнете с по-ниски дози и да се наблюдавате внимателно за промени в настроението, енергията и общото състояние. Обикновено се започва с 50 до 100 mg 5-HTP вечер преди лягане и с 300 до 500 mg L-тирозин сутрин, преди закуска. Тази схема цели да подкрепи естествените ритми в синтеза на серотонин и допамин. Разбира се, това са ориентировъчни дози и могат да бъдат адаптирани според индивидуалните ви нужди и здравословно състояние.

Искам също така да отбележа, че пълноценният синтез на невротрансмитери зависи и от наличието на някои ключови витамини и минерали, които при вегански и суровоядски режим на храннене често са дефицитни. Най-често това са витамин B6, витамин B12, фолиева киселина (B9), цинк, магнезий и желязо. Липсата на някой от тях може да ограничи ефективността на добавките с 5-HTP и L-тирозин. Препоръчвам ви да направите базови лабораторни изследвания, ако не сте го направили наскоро, за да сте сигурни, че тези вещества са в оптимални граници. Особено важен е витамин B6, който е необходим за преобразуването на 5-HTP в серотонин и на тирозина в допамин.

Оставам на разположение за допълнителни въпроси.

С уважение,
Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте отново, като продължение на отговора:

При приема на Зърнастец също е препоръчително да се осигури добра хидратация, макар и необходимостта от по-голям прием на течности да не е толкова съществена, както при Псилиума. Водата подпомага естествения процес на изхождане и допринася за омекотяване на изпражненията, което намалява риска от раздразнение на червата и улеснява преминаването на съдържимото през тях. Затова е препоръчително майка ви да приема поне няколко допълнителни чаши вода на ден, когато използва Зърнастец, за да се избегне обезводняване и да се поддържа нормалната хидратация на организма.

Относно вторият ви въпрос за Колоидното сребро Argentum 200-25 ppm 150 мл спрей:

Продуктът Koloidno srebro Argentum 200-25 ppm, който сте избрали, представлява разтвор на колоидно сребро в удобна спрей-форма. Колоидното сребро е известно със своите антимикробни, противовъзпалителни и успокояващи свойства. В този смисъл, при локално приложение върху лигавицата на гърлото, то може да окаже благоприятно въздействие при леки възпалителни състояния, раздразнения или първоначални симптоми на инфекция.

Когато се прилага в устната кухина или гърлото, сребърните йони взаимодействат с клетъчните структури на бактериите и вирусите, като подпомагат тяхното неутрализиране. Също така, противовъзпалителното действие на колоидното сребро допринася за намаляване на локалния оток и облекчава неприятните усещания, като парене, сухота или дразнене в гърлото. Този ефект може индиректно да подпомогне овладяването на възпалителните процеси и в областта на трахеята, особено когато възпалението е резултат от инфекция на горните дихателни пътища, която ангажира и лигавицата на гърлото.

Макар че много хора използват колоидно сребро под формата на спрей в устната кухина за локално облекчаване, официалните указания не включват негово системно приложение или терапия при заболявания на дихателната система. Поради тази причина, ако решите да използвате продукта за впръскване в гърлото, е добре това да става само краткосрочно и с повишено внимание, без да се прекалява с честотата и продължителността на употреба.

При възпаление на трахеята, което може да бъде част от по-сериозно респираторно състояние (като трахеит или бронхит), е необходимо да се обърне внимание и на допълнителни терапевтични мерки. Колоидното сребро може да бъде част от комплексен подход за лечение на състоянието, но то не замества специфичната медицинска терапия, когато такава е необходима.

Оставам на разположение за допълнителни въпроси.

С уважение,
Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте,

Благодаря ви, че се свързахте с мен и за подробната информация относно състоянието на вашата майка. Разбирам притесненията ви и ще се постарая да ви дам изчерпателен и ясен отговор, за да вземете най-доброто решение за нейното здраве.

 Запекът, особено когато е хроничен и продължава с години, често изисква индивидуален подход. Добре е, че вече търсите алтернативи на сената. Макар че тя е често използвано средство за краткосрочно облекчаване на запека, при продължителен прием може да доведе до привикване на червата, намаляване на естествената им перисталтика и допълнително задълбочаване на проблема с времето. Именно затова е препоръчително да се търсят по-щадящи варианти.

 Псилиумът, който сте поръчали от нашия онлайн магазин, е много добро решение. Той представлява разтворими фибри, които набъбват в червата, омекотяват изпражненията и улесняват дефекацията по естествен начин. Приемът му обаче задължително трябва да бъде съпроводен с достатъчно количество вода – най-малко една голяма чаша (поне 250 мл) с всяка доза (препоръчително 2 чаши), а в идеалния случай и допълнителен прием на течности през деня (повече от обикновеното). Причината е, че фибрите абсорбират водата и увеличават обема си. Ако не приема достатъчно течности, Псилиумът може да има обратен ефект и да доведе до още по-голямо втвърдяване на изпражненията и риск от запушване на червата. Именно затова при хора, които по принцип приемат малко течности, както е при вашата майка, е важно първо да се насърчи по-честото пиене на вода, преди да се започне или продължи с приема на фибри като Псилиум.

 Що се отнася до Зърнастеца, той е друга възможност, която има по-мек лаксативен ефект в сравнение със сената, макар и да принадлежи към същата група стимуланти на чревната перисталтика (антраноидни лаксативи). Екстрактът от кора на Зърнастец съдържа активни съединения, които стимулират чревната моторика и подпомагат изпразването на червата. В този смисъл, той може да бъде използван като временна мярка за облекчаване на хроничния запек, особено при пациенти, които трудно променят навиците си за прием на течности или диета.

 Можете да започнете приема на Зърнастец след като приключите с Псилиума или да използвате Зърнастец като резервен вариант в случай, че Псилиумът не даде желания резултат поради недостатъчния прием на вода. Важно е обаче да се има предвид, че продължителната употреба на Зърнастец, особено без почивки, също може да доведе до привикване на червата към действието му и отслабване на естествената перисталтика. Обичайно се препоръчва курс от не повече от 7-10 дни, след което се прави пауза преди следващия прием или се преминава към употребата на други медикаменти.

 Ако имате възможност, опитайте да насърчите майка си да увеличи приема на течности постепенно – понякога дори допълнителна чаша вода на ден може да има значителен ефект. Може да и предложите да приема течности под форма, която би ѝ харесала повече – билкови чайове, супи или разредени сокове, което също би улеснило приема на фибри като Псилиум. В допълнение, диета, богата на храни с високо съдържание на разтворими фибри (овесени ядки, ленено семе, плодове като сини сливи, смокини или круши), също може да окаже положително въздействие.

 Ако желаете, мога да ви предложа конкретен режим на прием на Зърнастец, както и други допълващи се натурални средства, които биха могли да облекчат състоянието на майка ви, като се избегнат рисковете от привикване.

Оставам на разположение за допълнителни въпроси.

С уважение,
Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки