Аминокиселините обикновено се възприемат като основните градивни елементи на всички протеини в човешкото тяло, но тяхната роля обхваща много по-широк спектър от биологични функции и процеси. Девет от тях, наречени есенциални или незаменими, организмът не може да произвежда самостоятелно и те трябва да бъдат набавяни чрез храната. Всяка от тези аминокиселини – левцин, лизин, треонин, валин, изолевцин, фенилаланин, хистидин, триптофан и метионин е изключително важна за правилното функциониране на тялото.
Повечето аминокиселини съществуват в две форми – L (лява) и D (дясна), в зависимост от ориентацията на молекулата. От тях биологично активни са само L формите, каквито са използвани и за създаването на тази комбинирана хранителна добавка, предназначена за поддържане и подобряване на цялостното здраве.
L-левцин
Тази алифатна аминокиселина присъства в състава на всички протеини. Тя е една от трите верижно-разклонени незаменими аминокиселини, за които е характерно, че се разграждат не в черния дроб, като останалите, а в мускулите. Това обуславя и активния им принос в производството на енергия и изграждането на мускулна тъкан. Приемът на L-левцин има редица полезни за тялото ефекти, включително:
- Подпомага изграждането на скелетната мускулатура
- Повишава ефективността при спортни дейности
- Подобрява контрола на кръвната захар
- Съдейства за освобождаване от излишните килограми
L-лизин
Лизинът също е протеиногенна аминокиселина, тоест участва в изграждането на протеини, но изпълнява и редица други важни функции в организма. Той участва в синтеза на антитела, ензими и хормони, в калциевата хомеостаза, в метаболизма на мазнините и в много други важни биохимични процеси. Като хранителна добавка той:
- Допринася за подобряване на спортните резултати
- Облекчава симптомите на тревожност и депресия
- Подпомага терапията на лабиален херпес
- Ускорява зарастването на рани
L-Треонин
Той също участва в биосинтеза на протеините в тялото, но освен това е и прекурсор на други две важни за нормалното функциониране на организма аминокиселини, наречени серин и глицин. Благодарение на това полезните ефекти от приемането му се простират над доста широк спектър от функции и процеси:
- Съдейства за подобряване на имунитета
- Поддържа здравето на стомашно-чревния тракт и подпомага храносмилането
- Подпомага производството на колаген и еластин
- Подобрява функцията на черния дроб
L-валин
Валинът, също като левцина, е верижно-разклонена незаменима аминокиселина, което определя голяма ѝ популярност като хранителна добавка сред спортисти и почитатели на бодибилдинга. Освен това той съдейства и за подобряване на междуклетъчната комуникация, с което подпомага лечението на редица състояния. Сред полезните ефекти на валина са:
- Подпомага мускулния метаболизъм и възстановяването на мускулната тъкан
- Поддържа нормалното израстване при децата
- Съдейства за облекчаване на стреса
- Участва в регулирането на имунната защита на тялото
L-изолевцин
Последната от трите верижно-разклонени незаменими аминокиселини също играе важна роля в мускулния метаболизъм и присъства основно в мускулната тъкан. Изолевцинът е ключов участник в синтеза на хемоглобин – химично съединение в червените кръвни клетки, което пренася кислорода до различните клетки в тялото. Полезните му свойства включват:
- Съдейства за регулиране на кръвната захар
- Ограничава уврежданията и болките в мускулите след натоварване
- Намалява умората и подобрява резултатите при спортуване
- Поддържа чернодробното здраве
L-фенилаланин
Най-важната роля на фенилаланина е тази на прекурсор на друга протеиногенна аминокиселина – тирозин, която е една от двадесетте основни градивни единици на всички белтъчини. Освен в строежа на протеините в тялото, тирозинът участва в синтеза на невротрансмитерите допамин, норепинефрин (норадреналин) и епинефрин (адреналин), а също така и на кожния пигмент меланин. Всичко това обуслява и широкия спектър от полезни ефекти на фенилаланина, сред които са:
- Съдейства за повишаване на настроението и ограничаване на депресията
- Допринася за облекчаване на хронични болки
- Повишава ефективността на борбата с наднорменото тегло
- Подпомага лечението на някои психични разстройства и невродегенеративни състояния
L-хистидин
Освен в синтеза на протеини, хистидинът участва и в производството на няколко ключови за нормалното функциониране на тялото органични съединения като хистамин, ерготионеин и карнозин. Макар да се свързва най-често с алергиите, хистаминът играе основна роля за вниманието и оросяването на мозъка, а карнозинът и ерготионеинът са мощни антиоксиданти. Хистидинът има редица полезни ефекти:
- Поддържа мозъчното здраве
- Подпомага работата на нервната система
- Съдейства за детоксикацията на тялото от излишните количества тежки метали
- Стимулира секрецията на стомашни сокове и ензими
L-Tryptophan
Основната роля на триптофана в организма е на прекурсор на редица невротрансмитери, включително „хормона на щастието“ серотонин и важния за качеството на съня мелатонин. Освен това той участва в синтеза на протеини и на ниацин (витамин В3). Благодарение на това триптофанът допринася за нормалното функциониране на тялото по редица различни начини:
- Съдейства за подобряване качеството на съня
- Повишава настроението и ограничава тревожността и депресията
- Подпомага лечението на зависимости
- Облекчава главоболия и мигрени
L-метионин
Метионинът е прекурсор на други важни аминокиселини като цистеин и таурин, както и на множество други важни за нормалното функциониране на тялото органични съединения. Той играе важна роля в метаболизма и детоксикацията, в изграждането на кръвоносните съдове и в усвояването на микроелементи като цинк и селен. Полезните за здравето ефекти на метионина включват:
- Подпомага превенцията и лечението на рак на дебелото черво
- Допринася за повишаване здравината на костите
- Съдейства за освобождаване от излишните килограми
- Поддържа чернодробното здраве
Всички незаменими аминокиселини присъстват в състава на различни храни от растителен и животински произход, но поради някои особености на съвременните методи на земеделие и животновъдство е добре да бъдат приемани и като хранителни добавки.
Отзиви (0)