Контрол на кръвната захар и теглото Хром Пиколинат 250 mcg х 90 таблетки

Здравейте,

Благодаря ви за въпроса!

Най-подходящото време за прием на хром пиколинат зависи от целта, с която го използвате, но в общия случай е най-добре да се приема около 15–30 минути преди хранене, в първата половина на деня – сутрин или на обяд.

Причината е, че хромът играе важна роля в регулацията на кръвната захар и чувствителността на клетките към инсулина. Когато се приема преди хранене, той подпомага по-доброто усвояване на глюкозата от клетките и намалява апетита към сладко и прости въглехидрати (захари), особено при хора с инсулинова резистентност или колебания в кръвната захар.

Ако основната ви цел е по-добър контрол на апетита през деня, най-ефективният момент за неговия прием е сутрин на гладно или преди обяд, когато тялото започва да изразходва енергия и метаболизмът е много активен.

Лично аз бих ви препоръчал да го приемата сутрин на гладно, 15 минути преди хранене. Ако практикувате периодично гладуване (intermittent fasting) и не закусвате, в този случай го приемайте на обяд, 15-30 минути преди хранене.

Вечерният прием обикновено не се препоръчва, тъй като може да повлияе на нивата на кръвната захар в моменти, когато метаболитната активност е по-ниска.

Ако имате нужда от допълнителна информация – ще се радвам да помогна.

С уважение,

Николай Ненов

Фармацевт и експерт по здравословно хранене и хранителни добавки

Здравейте!

Поради хормоналната пренастройка на организма, високите нива на пролактин в кърмаческия период, можете да сте по-чувствителни към продукта и да предизвика спад в нивата на кръвната захар. Не че не е позволен, но е добре да се приема с по-високо внимание.

Поздрави,

Д-р Кръстанова

Здравейте, Василена!

Няма да има смисъл да приемате повече от една таблетка дневно – хромът като микроелемент, макар и незаменим, изпълнява своята роля в организма при дневни дози от 20-30 мкг (микрограма), колкото е обичайно приеманото с диетата количество. По-големите дози, както е при този хром пиколинат – 250 мкг, водят до засилена активност на хром-зависимите ензими и по-добър контрол на глюкозния метаболизъм, но зависимостта не е безгранична. Дневните дози, надвишаващи 250 мкг, няма да бъдат опасни, но не биха правили нищо повече от това, което се получава при 200-250 мкг – ще бъдат просто излишен разход. Ензимните системи, разчитащи на хрома като кофактор, ще се наситят с него и оттам нататък няма да има допълнителна полза, въпреки че при тези количества, приемани като хранителна добавка, токсичността е ниска и дори не е зададена горна граница на безопасния прием на хром-съдържащите добавки. Не така стои въпросът с токсичността на хромените съединения в промишлени количества, която е сериозен проблем за работещите с този метал и съединенията му – хромови бои, сплави, органични реактиви и т.н..

 Приемайте хрома само по 1 таблетка дневно, а за още по-добър ефект срещу инсулиновата резистентност можете да го комбинирате с други продукти като берберин, инозитол, алфа-липоева киселина, куркума, зелен чай, джинджифил или комбинации от тях.

Поздрави,

Борис Гинчев

магистър-фармацевт

Здравейте,

Да, подходящо е. Освен това е нужно да спазвате диета и стимулирате метаболизма с физически упражнения/спорт. Други подходящи хранителни добавки за нормализиране на теглото, които се приемат в комбинация с Хром – продукти с екстракт от зелено кафе; продукти с ябълков оцет и т.н. Приемат се в зависимост от възрастта, общото здравословно състояние, други хронични заболявания, противопоказания и странични ефекти.

Поздрави!

Д-р Аелита Петрова

Здравейте!

Не е установена горна дозова граница на поносимост на хрома и съединенията му като хранителни добавки. Дозите на хрома (като пиколинат или друго негово съединение), надхвърлящи 250-300 мкг дневно, не са проверявани щателно за дългосрочна безопасност; при тези от 250 мкг е установено безопасен в рамките на 3-4 месеца, при условие, че не е налице бъбречна или чернодробна недостатъчност. Ако имате хром от 500 мкг и няма как да делите дозовата форма наполовина, приемайте по 1 дневно, но за не повече от 60 дни – за по-дълъг прием вземете такъв от 200 или от 250 мкг, и не надхвърляйте 16 седмици общо, с почивка от поне месец след това. Установено е, че дози над 1000 мкг, приемани като „средство за отслабване“ месеци наред, водят до анемия, остро чернодробно увреждане и до бъбречна недостатъчност, която невинаги е напълно обратима след спирането му. Има подозрения и за канцерогенен риск от високите дози за дълги периоди от време (но значително над горепосочените).

Берберинът стандартно се приема по 1 г дневно (сутрин и вечер по 500 мг), също за 3-4 месеца максимум. В китайската медицина е описан като безопасен дори за периоди от 12 месеца (даже и при деца), но не го взимайте толкова дълго без паузи – поне до натрупването на повече категорични данни за дългосрочната му безопасност. Хромът и берберинът в комбинация имат добро въздействие срещу инсулиновата резистентност и могат да доведат дори до хипогликемия, ако приемът им се прекали. Ако имате назначени лекарства срещу инсулиновата резистентност (от антидиабетичните), съобщете на лекаря, че приемате тези продукти – може да се наложи внимателно следене нивата на кръвната захар и корекции в дозите им, дори без да е налице диабет.

Поздрави,

Борис Гинчев

Магистър-фармацевт

Здравейте,

Действието на хрома настъпва сравнително бързо. След около седмица желанието Ви за сладко би трябвало да отслабне, а след месец изобщо да не поглеждате сладкиши. Ако този ефект не настъпи, ще трябва да направите консултация с ендокринолог за пълно изследване на метаболизма и по-специално въглехидратната обмяна. Разбира се, разумното ненасилствено ограничаване на сладки и тестени храни не е излишно. При поява на глад, пийнете чаша вода, приятна за пиене, на малки глътки, с удоволствие.

 Прана мудра укрепва енергията на тялото и намалява глада и нуждата от сладко.

д-р Петрова

Здравейте, г-жо Дюлгерска!

Описан е безопасен прием на 1000 мкг хром за 6 месеца, както и на 200-1000 мкг за максимална продължителност от две години (!), но това са по-скоро изключения и не бива да се приема толкова дълго без специални съображения от страна на лекаря. При доза от 200 микрограма дневно, хроменият пиколинат може да се приема до 3-4 месеца максимум, след което е добре да се направи почивка от един или два месеца, преди да се продължи. Високите дози, приети за много дълъг срок, крият риск от окисление на хромените (III) йони до такива на хром (VI), които се свързват с канцерогенни ефекти, макар такива данни да има само за лабораторни животни при непрактични от гледна точка на човека дози.
Хромът, под която и да било форма, е микроелемент, който се намира в диетата в много малки количества и не влиза във взаимодействия с растителни масла и билкови екстракти – нито в стомаха и червата, нито в кръвта след абсорбция, или поне досега не са описани такива.

Хром пиколинат (в доза от 400 мкг дневно) увеличава периферната наличност на аминокиселината триптофан за синтеза на „хормона на щастието” серотонин в невроните, предаващи серотонинергичните сигнали, поради което оказва антидепресивен ефект. Съчетанието му с 5-HTP може да има още по-добър ефект, като не е описано прекалено стимулиране на серотонинергичната система при това съчетание, за разлика от комбинацията на 5-HTP с антидепресанти.

Ако комбинирате трите продукта, не надвишавайте тримесечния прием без прекъсване – след това ги спрете поне за месец. Вероятно е безопасен и по-дълъг прием, но не са проучвани в тройна комбинация. При всички случаи, не комбинирайте 5-HTP с антидепресанти от която и да било лекарствена подгрупа, за да избегнете неприятния и понякога наистина опасен серотонинов синдром.

Поздрави,
Борис Гинчев
магистър-фармацевт

Здравейте,

Предозиране с хром се наблюдава изключително рядко и когато се приемат дневни дози много по-големи от 250 мкг хром пиколинат . Може да приемате по 1 т. дневно.

Поздрави,
Д-р Аелита Петрова

Здравейте,

Предозиране с хром се наблюдава изключително рядко и когато се приемат дневни дози много по-големи от 250 мкг хром пиколинат . Може да приемате по 1 т. дневно.

Поздрави,
Д-р Аелита Петрова

Здравейте,

Не са известни подобни странични ефекти на хрома. Причината може би е повишена кръвна захар – сухота в устата и жажда са основни симптоми на повишена кръвна захар. Но ако в този продукт има съставка, която води до повишено отселяне на урина, е възможна лека дехидратация, която също се изразява в жажда и сухота в устата.
Ако имате съмнение относно кръвната захар, необходимо е да направите изследване на кръвна захар сутрин на гладно и гликиран хемоглобин, който дава информация за евентуално повишаване на кръвната захар 3 – 4 месеца назад във времето.

Поздрави,
Д-р Аелита Петрова