Лененото масло е най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини, изключително важни за здравето на сърцето и кръвоносната система
То съдържа до 60% алфа-линоленова киселина (ALA), дори повече от рибеното масло, наред с други полезни съставки като витамин Е, омега-6 и омега-9 мастни киселини, както и ценни полифеноли с антиоксидантно действие. Благодарение на този уникален състав лененото масло не само подпомага нормалните нива на холестерола и кръвното налягане, но също така намалява възпалителните процеси в организма, подобрява еластичността на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на тромби.
Осигурете си всички ползи за здравето от лененото масло с Keten Tohumu Yağı (Linseed oil) - Ленено масло на турската компания Mecitefendi. То се извлича от семена чрез механично пресоване при ниска температура, без използване на химически разтворители или висока топлинна обработка. Студено пресованото ленено масло е предпочитан избор, защото запазва максимално високото съдържание на омега-3 мастни киселини, които са изключително чувствителни към топлинна обработка. Това го прави по-здравословна алтернатива на рафинираните масла.
Лененото масло – познато от дълбока древност
Лененото масло е сред най-ценните растителни масла, познати на човечеството още от древността. То се добива от лен - една от най-старите култивирани култури, използвана в продължение на хилядолетия както за храна, така и за лечебни цели. Още в Древен Египет, Гърция и Рим ленените семена са били високо ценени заради своите хранителни и лечебни свойства, а студено пресованото ленено масло е било смятано за еликсир за здраве, красота и дълголетие.
Благодарение на богатия си състав и лесната си усвояемост, лененото масло се използва както за вътрешен прием, така и за външно приложение, подпомагайки здравето на целия организъм.
Защо е важно студеното пресоване
Запазва хранителните вещества – есенциалните мастни киселини, витамини и антиоксиданти остават неразрушени.
Не съдържа химически остатъци – за разлика от рафинираните масла, при които се използват разтворители като хексан.
По-висока биологична стойност – тялото усвоява по-добре студено пресованите масла.
По-интензивен вкус и аромат – запазва естествените характеристики на растението.
Защо е толкова полезно
Омега-3 мастните киселини в лененото масло играят ключова роля в поддържането на здравословен липиден баланс, като насърчават повишаването на "добрия" HDL холестерол и спомагат за намаляването на "лошия" LDL холестерол. Освен това, те имат противовъзпалителен ефект, който е от съществено значение за профилактиката на сърдечно-съдови заболявания, артрит и други хронични възпалителни състояния.
Освен ползите за сърцето, лененото масло подкрепя мозъчната дейност и нервната система, като подобрява когнитивната функция, паметта и концентрацията. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, то предпазва клетките от оксидативен стрес, който е една от основните причини за преждевременно стареене.
Друга важна роля на лененото масло е подпомагането на хормоналния баланс, особено при жени в менопауза. Лигнаните, които се намират в ленените семена, имат естествено естрогеноподобно действие, което може да намали симптомите на хормоналните колебания.
Лененото масло също така се грижи за кожата, косата и ноктите, като поддържа тяхната хидратация и еластичност. Омега-3 мастните киселини спомагат за намаляване на сухотата и възпалението на кожата, което го прави подходящо за хора с екзема, псориазис и чувствителна кожа.
Този ценен природен продукт се препоръчва за ежедневен прием като част от балансираното хранене, тъй като има доказани ползи за цялостното здраве и жизненост.
Основни ползи за здравето
Подпомага сърдечно-съдовото здраве и кръвообращението
Лененото масло е особено полезно за намаляване на риска от атеросклероза, инфаркт и инсулт, благодарение на няколко ключови механизма:
Намалява лошия (LDL) холестерол и подпомага отделянето на излишния холестерол от организма.
Разрежда кръвта и предотвратява образуването на тромби, което намалява риска от сърдечно-съдови инциденти.
Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, като ги предпазва от увреждане.
Подсилва имунната система
Омега-3 и омега-6 мастните киселини подпомагат устойчивостта на организма към инфекции, благодарение на противовъзпалителния си ефект.
Поддържа хормоналния баланс и женското здраве
Фитоестрогените (лигнани) в лененото масло могат да окажат положително въздействие върху хормоналния баланс, особено при жени в менопауза.
Намаляват честотата на горещите вълни.
Подпомагат нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Балансират нивата на естроген при хормонални нарушения.
Подпомага здравето на кожата, косата и ноктите
Хидратира кожата и намалява сухотата.
Подобрява структурата на косата, правейки я по-здрава и устойчива.
Помага при кожни възпаления, екзема и псориазис
Антиоксидантна защита
Лененото масло и храносмилателната система
За разлика от смляното ленено семе, лененото масло не съдържа фибри и няма слабителен ефект. Въпреки това, то подпомага:
Функцията на черния дроб и изчистването на токсините.
Регулирането на липидния метаболизъм, което има значение при хора с проблеми с жлъчката.
Начин на употреба
За сърдечно-съдово здраве и имунна защита – 1 чаена лъжичка (5-10 ml) дневно, директно или в храна.
За хормонален баланс – редовен прием в продължение на поне 2-3 месеца.
За здравето на кожата и косата – може да се приема вътрешно или да се нанася външно.
Как с съхранява
Лененото масло е силно чувствително към окисление, затова трябва да се съхранява на тъмно и хладно място. След отваряне – в хладилник, като се консумира в рамките на няколко седмици.
Отзиви (0)