Фосфатидилсерин – за мозъка и нервната система 300 mg, 120 капсули за 2 месеца прием

Здравейте,

Препоръчвам следните добавки за намаляване на кортизола, подредени по приоритет;

Ашваганда
Стандартизиран екстракт от корен на Withania somnifera с минимум 5 % общи withanolides Обичайният диапазон е от 300 до 600 mg екстракт сутрин и още 300–600 mg вечер (общо 600–1 200 mg/дн).

Фосфатидилсерин
Лецитинов екстракт, съдържащ ≥ 15 % чист фосфатидилсерин. Дозирате от 200 до 400 mg дневно, разделени на 2–3 приема (напр. 100–200 mg с всяко основно хранене).

Родиола розеа ()https://revita.bg/shop/stres-i-dobro-nastroenie-zlaten-koren-300-mg-shafran-30-mg-30-kapsuli)
Стандартизиран екстракт с минимум 3 % розавини и 1 % салидрозид. Приемът варира между 150 и 400 mg единствено сутрин, за да подпомогне енергия и устойчивост на стрес.

Магнезиев бисглицинат

Хелатна форма с около 20 % елементарен магнезий. Доза от 200 до 400 mg елементарен Mg вечер подпомага нервната система и съня.

Поздрави,

д-р Петър Стоев

Здравейте!

Приемът на фофатидилсерин може да подобри оплакванията, свързнаи с повишени психическо натоварване и напрежение, особено при тревожност. Има доказателства от изследвания, че приемът на фосфолипида фосфатидилдерин в ситуации, в които човек е подложен на действието на силни стресори, той може да допринесе за подобряване на настроението и да нормализира сърдечната честота. В изследване от 2001 година , извършено в университета в Суонзи, Великобритания, се установило как прием на 300мг от фасфатидилсерин намалява сърдечната честота и субективните оплаквания на стрес и тревожност при млади хора, докато извършват напрягащи психически аритметични задачи. Групата от индивиди, които приемали добавката в продължение на 1 месец, съобщили за по-добро и стабилно настроение след начало на приема, в сравнение с групата от хора, приемащи плацебо.

Фосфатидилсерин подкрепя нервните клетки, тяхната структура и функция и е особено подходящ при проблеми със съня,  обвързани с депресия и тревожност. Той може да намали количеството на стресовите хормони, които тялото образува при хора, предразположени или подложени на много стрес, с който не могат да се справят достатъчно ефективно сами. Много често болките по тялото и усещането за скованост в мускулите се свързват с повишеното количество на хормоните на стреса. По този начин допълнителния прием би могъл да допринесе и за намаляване на болките и сковаността в тялото при по-нервни индивиди, страдащи от тревожност.

Желая ви здраве!

С уважение,

Здравейте!

От практическа гледна точка първо е странна идеята защо при кожни прояви, локализирани в областта на едната ръка, се мисли за проблем, свързан с кортизоловите нива. Първоначално трябва да се изключи контактен дерматит или екзема и евентуално при подробна анамнеза да се уточнят провокиращите агенти, за да се елиминират. На второ място аз лично не споделям бързия преход към лечение с кортикостероиди. Винаги при кожни прояви първоначално могат да се опитат и други алтернативи.

От друга страна ако наистина провеждате системно лечение с Урбазон и Медрол, то резултатите които получавате, нямат реална стойност, която да позволява точна интерпретация. С теста, който сте направили относно слюнчен кортизол, се търси т.н  хиперкортизолизъм. За да е налице такъв проблем, обикновено има тежка артериална хипертония, захарен диабет, наднормено тегло, луновидно лице и т.н. В изложението си Вие не споделяте такава симптоматика. Що се отнася до завишените сутрешни стойности на кортизола, те изобщо не са показателни. Сутрешен кортизол нито потвурждава, нито отхвърля хиперкортизолизъм. При положение че сте в състояние на хроничен стрес, това може да обясни повишението. Вечерният кортизол също не в екстремни граници.

От Вашето изложение аз лично оставам с впечатление за сезонно обострящ се дерматит на базата на дисбаланс в нервната система. Ако споделите и други свои оплаквания, аз ще бъда по-конкретна в препоръките си.

Оставам на разположение.

Поздрави!
д-р Йовчева