Л-теанин - релаксация и подобрен фокус При стрес, тревожност и разсеяност 250 mg, 90 капсули за 3 месеца прием

Представете си, че сте по средата на стресиращ и натоварен ден – тревожността ви обзема, а фокусът и способността да изпълнявате ефективно задачите си, намаляват. В подобна ситуация имате нужда от нещо, което да ви помогне да се отпуснете и същевременно да подобри производителността ви. Именно такова средство е Л-теанинът – природна аминокиселина, използвана като „хапче за бърза помощ“ при стрес и включвана в терапията на хронична тревожност и разстройства, протичащи с дефицит на внимание, импулсивност, хиперактивност.

Какво представлява L-теанин и в какво се изразяват ефектите му?

Тази природна аминокиселина се изолира от зеления чай и е един от главните психоактивни компоненти на свещената за източните народи напитка, съставлявайки около 50% от аминокиселинния състав на чаените листа.

Л-теанин е едновременно структурен аналог и антагонист на възбудния невромедиатор глутамат, а от друга страна е прекурсор в биосинтеза на гама-аминомаслената киселина (GABA), която изпълнява роля на задръжен медиатор в централната нервна система. Тези му свойства позволяват да успокоява нервната система, без да създава зависимост. L-теанинът не приспива, а отпуска нервите и същевременно повишава концентрацията при хиперактивност, тревожност и необходимост от бърза реакция на различни стресови стимули.

Историята на L-теанина

L-теанинът е открит за първи път в зеления чай през 1949 г. от японски учени. Въпреки че чаят се консумира в Азия от хилядолетия, химичният му състав започва да се изследва едва в средата на XX-и век. L-теанинът е сред основните активни съставки на зеления чай, отговорни за неговия релаксиращ ефект.

Как действа L-теанинът

L-теанин лесно преминава кръвно-мозъчната бариера, което му позволява да повлиява директно мозъчната активност, стимулирайки производството на алфа-вълни, които подпомагат релаксацията и умствената яснота. По този начин Л-теанин създава усещане за спокойствие и същевременно увеличава бдителността на ума.

• Повишава нивата на серотонин и допамин, чрез което намалява стреса и безпокойството, увеличава мотивацията и усещането за задоволство, и подобрява настроението.
• Стимулира синтеза на гама-аминомаслена киселина (GABA) – основният инхибиторен невромедиатор в централната нервна система. ГАБА от своя страна понижава невроналната възбудимост, релаксира мускулатурата и спомага за избистряне на мисълта.
• Нормализира нивата на кортизола, хормонът на стреса и така предпазва мозъка от дългосрочните негативни ефекти на хроничния стрес.
• Подобрява качеството на съня и спомага за понижаване на кръвното налягане. 

L-теанин + кофеин  

Това е една от най-популярните комбинации в света на хранителните добавки. Въпреки че кофеинът повишава бдителността и енергията, той може също да причини нервност и тревожност. L-теанин неутрализира тези негативни ефекти, като същевременно усилва полезните свойства на кофеина, свързани с концентрацията и работоспособността.