Приемът на суроватъчен протеин се счита за един от най-важните и ефективни аспекти на спортното хранене. Всъщност той е сред най-добре проучените хранителни добавки в света. Независимо дали сте спортист, бодибилдър, обикновен фитнес ентусиаст или просто следвате здравословен начин на живот, висококачественият суроватъчен протеин на прах трябва да бъде крайъгълният камък на вашата суплеменция
И тъй като по аминокиселини съставът му максимално се доближава до майчината кърма, той е истински шампион по скорост на усвояване от организма. Съдържа само „пълноценни“ белтъчини с всички есенциални (незаменими) 9 аминокиселини, определящи здравето и функцията на мускулите, ставите, костите, на практика на всички тъкани на тялото.
Осигурете си изключителен прием на богата на протеин млечна суроватка с Оrganic Whey protein powder на семейната естонска компания Nutriest! 100% органичен суроватъчен протеин от мляко на хранени само с трева и свободно пасящи крави. Минимално обработен и с по-високо съдържание на антиоксиданти и други хранителни вещества в сравнение с конвенционалната суроватка на прах. Без добавен соев лецитин, подсладители, консерванти или пълнители (повечето конвенционални суроватъчни прахове на пазара имат добавени нездравословни изкуствени съставки).
Важно е да знаем
Суроватъчният протеин, получен от свободно отглеждани и хранени само с трева крави, за разлика от обикновения суроватъчен протеин, съдържа мастни киселини и хранителни вещества с по-различни и богати профили, дължащи се на диетата на животните. Той има и по-високи нива на определени витамини и минерали като витамин А и Е, както и антиоксиданти.
Основни ползи на Оrganic Whey protein powder - Суроватъчен протеин
- Подпомага изграждането на мускулна маса
- Подобрява възстановяването на мускулите
- Ускорява метаболизма
- Подобрява заздравяването на рани
- Доставя на тялото важни хранителни вещества
- Подобрява ситостта и регулира теглото
- Увеличава костната минерална плътност
- Повишава имунитета
Как действа Оrganic Whey protein powder
Протеинът е биологично съединение, което се състои от вериги от аминокиселини. За нормалната функция на организма са необходими 21 аминокиселини, като тялото може самостоятелно да синтезира 12 от тях. Останалите 9, известни като есенциални аминокиселини, трябва редовно да се приемат допълнително, тъй като са критични за реконструкцията и поддържането на тъканите.
Приемът на протеин е важен за осигуряването на тези есенциални аминокиселини. В условията на интензивна физическа активност, като например по време на тренировки, нуждите от протеин се увеличават поради усилването на катаболните процеси (разграждане на тъканите). Заради трудността да получите необходимото количество протеин единствено от храната, той се предлага и под формата на хранителни добавки като Оrganic Whey protein powder.
Суроватъчният протеин Оrganic Whey protein powder съдържа всичките девет есенциални аминокиселини, които се усвояват бързо от тялото. Приемът му подобрява силата и стимулира натрупването на мускулна маса, като същевременно губите телесни мазнини. Въпреки това, суроватката е нещо повече от протеин. Съдържа много други хранителни вещества, някои с мощни биологични ефекти.
- Подобрява мускулния растеж и производителността при упражнения.
- Добавянето на суроватъчен протеин по време на тренировки може да помогне за подобряване на синтеза на мускулен протеин и увеличаване на чистата мускулна маса и сила.
- Осигурява протеини и всички незаменими аминокиселини, които служат като градивни елементи за увеличен мускулен растеж.
- Увеличава освобождаването на анаболни хормони, които могат да стимулират мускулния растеж, като например инсулин.
- Той е с високо съдържание на аминокиселината левцин, за която е известно, че стимулира синтеза на мускулен протеин на молекулярно ниво.
- Суроватъчният протеин се усвоява и използва бързо в сравнение с други видове протеини.
- Доказано е, че суроватъчният протеин е особено ефективен за увеличаване на мускулния растеж, когато се консумира преди, след или по време на тренировка.
- Доказано е, че протеинът подпомага загубата на тегло чрез засилване на метаболизма и намаляване на апетита.
- Суроватъчният протеин може да помогне за увеличаване на загубата на мазнини, като същевременно запазва чистата мускулна маса.
- Добавките със суроватъчен протеин могат да помогнат за увеличаване на приема на протеин и BCAA (аминокиселини с разклонена верига).
Как действа
Суроватъчният протеин действа основно като доставя на тялото висококачествен протеин, който е богат на незаменими аминокиселини, необходими за възстановяването, растежа и поддържането на мускулите. Принципът на действие включва няколко ключови механизма:
- Осигуряване на незаменими аминокиселини
Суроватъчният протеин е пълен протеин, което означава, че съдържа всичките девет незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да синтезира само. Тези аминокиселини са критични за различни телесни функции, включително възстановяването и растежа на мускулната тъкан.
- Стимулиране на синтеза на мускулен протеин (MPS)
Суроватъчният протеин е с особено високо съдържание на левцин, есенциална аминокиселина, която действа като ключов сигнал за започване на синтеза на мускулен протеин. MPS е процесът, чрез който тялото възстановява и възстановява мускулните влакна, правейки ги по-силни и понякога по-големи след тренировка.
Суроватъчният протеин е известен със своята бърза смилаемост и степен на усвояване в сравнение с други източници на протеин. Тази бърза наличност на аминокиселини за мускулните клетки след тренировка спомага за максимално възстановяване и растеж на мускулите.
- Подпомагане на имунната функция
Суроватъчният протеин съдържа компоненти като лактоферин и имуноглобулини, за които се предполага, че поддържат имунната функция. Това може да бъде от полза за цялостното здраве и може да помогне за възстановяване след интензивна физическа активност.
Освен това осигурява цистеин, който е необходим за синтеза на глутатион, мощен антиоксидант, който играе решаваща роля за намаляване на оксидативния стрес и поддържане на цялостното здраве.
- Контрол на апетита и ситост
Консумацията на суроватъчен протеин може да помогне за намаляване на глада и увеличаване на чувството за ситост. Това отчасти се дължи на факта, че протеинът обикновено има по-високо ниво на засищане от въглехидратите или мазнините, което може да бъде полезно за управление на теглото.
Ползи за имунитета
- Подобрява имунната защита и устойчивостта към инфекции
Протеините и пептидите, открити в суроватката, осигуряват пробиотична подкрепа. Те подобряват антибактериалната активност на определени ензими и потискат растежа на вредните бактерии, които евентуално могат да колонизират червата. Тези съединения показват положителни резултати в защитата срещу различни инфекции и вируси.
Тези компоненти участват в множество функции на имунната система – като стимулиране на имунните клетки, неутрализиране на вируси и бактерии.
Помага да се регулира колко добре желязото се абсорбира в тялото от червата. Освен това предпазва от инфекции от бактерии, вируси и гъбички, като ги лишава от хранителни вещества и потиска растежа им.
Бета-лактоглобулинът служи като съединение, което доставя аминокиселини за функцията на имунната система.
Това съединение намалява риска от някои видове чревни инфекции като E. Coli и H. Pylori. Освен това се предполага, че сиаловата киселина има пребиотични ефекти, стимулирайки растежа на бифидобактерии и лактобацили – често етикетирани като „приятелски бактерии“. Изключително важна за развитието на мозъка, паметта и познавателната функция.
Градивен елемент на протеина и критична част от имунната система. Глутаминът също е важен източник на гориво за имунните клетки, включително белите кръвни клетки.
Микроелемент, за който е известно, че намалява оксидативния стрес, което намалява възпалението и повишава имунитета.
Витамини
Често срещан в суроватъчния протеин, рибофлавинът е важен за производството на енергия и метаболизма на мазнини, лекарства и стероиди. Освен това играе роля в поддържането на здравето на кожата и лигавиците.
- Витамин B5 (пантотенова киселина)
Този витамин участва в синтеза и метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини.
Незаменим за нормалното функциониране на мозъка и нервната система, както и за образуването на кръв. Той участва в метаболизма на всяка клетка на човешкото тяло.
Суроватъчният протеин от пасищно отглеждани крави е богат на витамин D, който е важен за здравето на костите и имунната функция.
Витамин А е от решаващо значение за зрението, имунната система и репродуктивната функция.
Отзиви (0)