Магнезият е основен минерал зьа човешкото тяло и играе решаваща роля в различни физиологични функции, но много хора имат проблем с усвояването му. В такива случаи се стига до дефицит на магнезий, като това може да се дължи на нарушена чревна абсорбция или отделяне на твърде много магнезий чрез бъбреците
По статистика на Световната здравна организация трима от всеки четирима възрастни не получават препоръчителната дневна доза от 420 mg магнезий, а дефицитът на магнезий може да се прояви по много начини, като лош метаболизъм на кръвната захар, мускулни крампи или болезненост, потрепване на клепачите, умора и лош сън.
Magnesium CitraMate решава този проблем със своята ефективна патентована формула, комбинация от магнезиев цитрат и димагнезиев малат – и двете добре усвоими форми на магнезий, като отлично се абсорбира от тялото.
Получете подкрепа за повече от 600 ензимни процеса, здравословна сърдечна и белодробна функция, плътност на костите, чувствителност на мускулите и намаляване на умората с тази високоефективна хранителна добавка! Доверете се на качеството, гарантирано от американската компания Thorne - световен лидер на пазара за хранителни добавки, включен в престижния списък на Fast Company за „най-иновативни компании в света“.
Предимства на Magnesium CitraMate на Thorne
• Комбинация от магнезиев цитрат и димагнезиев малат – и двете добре усвоими форми на магнезий, които тялото използва за производство на клетъчна енергия (телесният процес, наречен цикъл на Кребс или цикъл на лимонената киселина).
• Цитратът има допълнителната полза от работата с магнезий за поддържане на здрави бъбреци чрез намаляване на нивата на калциев оксалат и фосфатни кристали в урината.
• Малатът се комбинира добре с магнезий, за да осигури полза за хора с умора и чувствителност на мускулите.
Защо магнезият е важен?
• Магнезият е от съществено значение за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, мозъка, костите, мускулите и белите дробове.
• Магнезият поддържа здравословни нива на кръвната захар.
• Насърчава бронхиалната релаксация.
• Основен минерал за електрическата активност на сърцето, той поддържа здравословен пулс и ритъм.
• Магнезият помага за отпускане както на гладките, така и на скелетните мускули.
• Подпомага разширяването на кръвоносните съдове (вазодилатация), което поддържа здравословно кръвно налягане и оптимален кръвен поток.
• Поддържа здравословна кръвна захар чрез повишаване на инсулиновата чувствителност.
• Магнезият е кофактор за множество ензими, участващи в производството на клетъчна енергия.
Основни ползи
Магнезият е жизненоважен за мускулната контракция и релаксация. Той работи заедно с калций за регулиране на мускулния тонус и функция.
Той е кофактор в няколко ензимни реакции, участващи в производството на АТФ (аденозин трифосфат), универсалният енергоносител на всички клетки в тялото.
Магнезият помага за поддържане на правилната нервна функция чрез регулиране на невротрансмитерите. Той участва в предаването на нервни сигнали.
Магнезият е ключов компонент на костната структура и работи с калций и витамин D, за да поддържа здравето на костите. Помага за усвояването и метаболизма на калция.
Той играе роля в поддържането на нормален сърдечен ритъм и участва в отпускането на кръвоносните съдове, което помага за регулиране на кръвното налягане.
Магнезият участва в метаболизма на въглехидратите и регулирането на инсулина, като допринася за контрола на кръвната захар.
Магнезият е от съществено значение за синтеза на ДНК, РНК и протеини, играейки ключова роля в производството на генетичен материал и протеини.
Помага за поддържане на баланса на електролитите в тялото, включително натрий, калий и калций, което е от решаващо значение за правилното функциониране на клетките.
Магнезият участва в активирането на имунните клетки и производството на антитела, допринасяйки за здрава имунна система.
Магнезият се свързва с намаляване на стреса и релаксация. Може да помогне за модулиране на активността на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, която участва в реакцията на тялото на стрес.
Фактори за лошото усвояване на магнезий
Абсорбцията на магнезий става предимно в тънките черва и изисква кисела среда. Индивиди с ниска стомашна киселина (хипохлорхидрия) може да имат трудности при ефективното усвояване на магнезия.
Някои лекарства могат да попречат на усвояването на магнезий. Примерите включват инхибитори на протонната помпа, които намаляват производството на стомашна киселина, както и диуретици, които увеличават отделянето на магнезий чрез урината.
Състояния като болестта на Крон, целиакия и други стомашно-чревни разстройства могат да повлияят на усвояването на магнезий. Възпалението и увреждането на чревната лигавица може да намали способността на тялото да абсорбира хранителни вещества, включително магнезий.
Прекомерният прием на калциеви добавки, особено при липса на достатъчно магнезий, може да попречи на усвояването на магнезий. Съществува деликатен баланс между калций и магнезий, който трябва да се поддържа.
Диетите с високо съдържание на фосфорна киселина, често срещани в газираните напитки, могат да попречат на усвояването на магнезий.
С напредването на възрастта може да има спад в абсорбцията на магнезий. Освен това по-възрастните хора са по-склонни към състояния, които засягат усвояването, като намалена стомашна киселина.
Докато диетичните фибри като цяло са полезни, много високият прием на фибри може да намали усвояването на магнезий.
Хроничната консумация на алкохол може да допринесе за дефицит на магнезий чрез нарушаване на абсорбцията и увеличаване на отделянето му с урината.
Витамин D е необходим за правилното усвояване на магнезия. Дефицитът на витамин D може индиректно да повлияе на усвояването на магнезий.
Отзиви (0)