7 невероятни ползи, които колагенът предоставя!

Може би сте го разпознали в състава на някой от любимите си лосиони за тяло или пък сте забелязали честото му присъствие в различни добавки за здраве и красота?

Колагенът – това е протеин, който присъства в мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, храносмилателната система и сухожилията. Той е компонентът, на който кожата дължи своите гладкост и еластичност, а по отношение на ставите и сухожилията, играе ролята на естествено лепило, което ги поддържа здрави и силни.

С възрастта, производството на колаген постепенно се забавя и намалява, като именно този дегенеративен процес е в основата на кожното стареене, бръчките, отпускането на кожата и увреждането на ставите и ставния хрущял. Някои фактори в начина на живот, включително диета с високо съдържание на захар, тютюнопушене, често излагане на слънце и др., също допринасят за изчерпване на колагена. Установено е, че заболяванията, свързани с колагеновия дефицит най-често се развиват в резултат от редица фактори като недостатъчен прием на храни, съдържащи колаген, други хранителни дефицити, стомашно-чревни проблеми, рефлектиращи върху естествения колагенов синтез и др. Една от храните, предоставяща изобилие от този толкова важен протеин, е костният бульон, чиято консумация специалистите препоръчват поне веднъж седмично.

И така, ето кои са най-съществените ползи от приема на колаген!

1.Подобрява състоянието на косата и кожата. Както вече уточнихме, с възрастта синтезът на колаген намалява. След определена възраст този процес доста напредва и резултатът е видим – отпусната кожа, по-малко еластичност и повече бръчки. Допълнителният прием на колаген ще насърчи регенерацията на кожните клетки и ще спомогне кожата ви да изглежда по-млада, по-гладка и по-стегната.

Двойни-слепи, плацебо контролирани проучвания са установили, че ежедневният прием на 2,5 – 5 мг колаген хидролизат, използван в продължение само на 8 седмици от жени на възраст между 35 и 55 години, значително подобрява еластичността на кожата, повишава нивата на хидратация в дълбочина, и намалява грапавостта и трансепидермалната загуба на вода в кожните слоеве. И всичко това, без нежелани странични ефекти. Колагенът под формата на хранителна добавка, е най-доброто средство за поддържане на красива кожа.

Но ползите от приема на колаген не се отнасят единствено до кожата на лицето. Той също така намалява целулита и стриите. Обязнението е логично – когато кожата започне значително да губи своята еластичност в резултат от намаления колагенов синтез, целулитът се увеличава. И тъй като с годините тя изтънява, целулитът започва да си  личи все повече. С подобряване еластичността на кожата с помощта на колагена, кожата постепенно възстановява своята здравина.

2.Забавя дегенерацията на ставите и облекчава болката. Сигурно и на вас ви се е случвало да се схванете и да чувствате болка при движение? Това е нормално понякога, проблемът е че с годините ставният хрущял се уврежда и ставите се износват, като процес е резултат основно от загубата на така важния протеин. Причината е, че със загубата на колаген, движението на сухожилията и ставните връзки става все по-трудно, което води до скованост и подуване.

Със своята гелоподобна, гладка структура, която обхваща и поддържа костите заедно, колагенът позволява свободно движение без болка. Представете си стара врата със скърцащи панти – когато сложите подходящата смазка, вратата започва да се отваря и затваря отлично, без дразнещия скърцащ звук. Точно такава роля изпълнява и колагенът по  отношение на ставите, хрущяла и костите. Той помага на ставите да се движат по-лесно, облекчава болката и дори намалява риска от увреждания. Според резултати от проучвания, колагенът е отлично естествено средство за лечение на остеоартрит и други заболявания и състояния на ставите.



Изследователи от Харвардския университет в град Кеймбридж, щата Масачузетс в САЩ установили, че колаген тип 2 значително облекчава ежедневието на пациентите с ревматоиден артрит, благодарение на неговата способност да намалява болките и подуването. Проучване, публикувано в престижното медицинско издание International Journal of Medical Sciences твърди, че ако прилагането на колаген тип 2 върху пациенти с остеоартрит и болки в ставите, води до значителни подобрения в ежедневните дейности, като изкачване на стълби, тичане и др.

3.Подпомага лечението при спукано дебело черво. Перфорацията на червата е състояние, при което целостта на чревната стена се нарушава, в резултат от което чревното съдържимо отива към коремната кухина или други съседни органи. Това може да доведе до бактериално замърсяване на коремната кухина, което от своя страна да доведе до много сериозни, дори животозастрашаващи състояния. В тези случаи допълнителният прием на колаген може да изиграе решаваща роля. Той зарежда тялото с полезни аминокиселини, насърчава усвояването на протеините, успокоява чревната лигавица, подпомага регенерацията на увредените клетъчни стени.

Най-съществената полза от колагена по отношение на храносмилателното здраве, е че той подпомага образуването на съединителна тъкан и съответно – възстановява и лекува увредената обвивка на стомашно-чревния тракт. А едни от най-широко разпространените заболявания произтичат именно от влошеното здраве на червата, включително нарушения в стомашно-чревния микробиом и пропускливост на чревната лигавица. Тези състояния са причина някои частици да преминат в кръвния поток, предизвиквайки възпалителни процеси. Изследвания са установили, че при пациенти с възпалителни заболявания на червата, серумните концентрации на колаген са значително ниски. И тъй като аминокиселините в състава на колагена са много важни за поддържане тъканите на дебелото черво и стомашно-чревния  тракт, колагенът е идеалното средство за лечение на стомашно-чревни проблеми, включително перфорация на червата, синдром на раздразненото дебело черво, киселинен рефлукс, болест на Крон и улцерозен колит.

4.Укрепва ноктите, косата и зъбите. Ноктите ви са меки и чупливи? Най-вероятно причината е в недостига на колаген. Той е градивният елемент на ноктите, косата и зъбите, и допълнителното му набавяне може да има решаваща роля за тяхната здравина. И не е само това, ползите от колагена в това отношение стигат дори много по-далеч – според изследване, публикувано в Journal of Investigative Dermatology, предполага че има съществена взаимовръзка между колагеновия дефицит и косопада. Това се дължи на факта, че колагенът укрепва космените фоликули, което може да има огромни терапевтични ползи по отношение на загубата на коса и други кожни заболявания.

5.Подобрява функциите на черния дроб. Ако търсите начини за детоксикация, подобряване притока на кръв и запазване здравето на сърцето, колагенът отново може да ви бъде от полза! Това е така, защото една от аминокиселините в състава му – т. нар. глицин, спомага за намаляване на уврежданията върху черния дроб, в случаите, когато той е изложен на токсини и алкохол.

Един от най-лесните начини да се прочистват черния дроб е с костен бульон бързо един. Аз често препоръчваме на тридневно костен бульон детоксикация бързо да ремонтира спукан чревната. Това може да помогне на тялото ви да се отърве от химикали и "рестартиране" на червата, подобряване на цялостната имунна функция. Изследвания са дори установили, че глицин може да се използва, за да помогне за намаляване на алкохол-индуцирана увреждане на черния дроб и други форми на остра или хронична чернодробна увреда.

Според съвременни изследвания, един от най-добрите начини за детоксикация на черния дроб е именно честата консумация на костен бульон. Нещо повече – много съвременни специалисти препоръчват тридневната консумация на костен бульон сутрин, обед и вечер като много ефективен метод за рестартиране работата на червата и очистване на черния дроб и цялостно -  тялото от токсините. Резултати от последни проучвания сочат, че глицинът в състава на колагена, облекчава симптомите при алкохол-индуцирано увреждане на черния дроб и други форми на остра или хронична чернодробна увреда.

7.Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Аминокиселината пролин в състава на колагена помага на артериалните стени да освободят натрупаните мазнини и същевременно значително ограничава натрупването им там. Пролинът възстановява тъканите, осигурява стабилна защита срещу втвърдяването на артериите (атеросклероза) и дори допринася за поддържане на нормалното кръвно налягане.