Документираните ползи за ефективността и възстановяването, съчетани с по-голяма стабилност и срок на годност на постбиотиците, могат да бъдат привлекателна опция за спортисти, които водят напрегнат живот с множество пътувания.
Това е едно от заключенията на скорошен систематичен преглед на литературата за науката зад постбиотичните добавки и резултатите, свързани с изпълнението на упражненията и възстановяването.
Постбиотиците са определени от Международната научна асоциация на пробиотиците и пребиотиците (ISAPP) като „препарат от неживи микроорганизми и/или техни компоненти, който носи ползи за здравето“ (Salminen 2021, Nat Rev Gastroenterol Hepatol).
Публикация в Nutrients от д-р Chad Kerksick от университета Lindenwood, Jessica Moon от университета на Централна Флорида и д-р Ralf Jager от Increnovo, LLC, съобщава, че са проучени седем различни постбиотични щама в спорта, включително:
• Weizmannia coagulans GBI-30 6086
• Lacticaseibacillus paracasei P$23
• Lactococcus lactis JCM 5805
• Lactiplantibaccilus plantarum TWK10
• Lactobacillus gasseri CP2305
• Lactobacillus gasseri LG2809
• Lactococcus lactis Plasma.
Проучванията са с продължителност от 13 дни до 12 седмици и предоставят данни за 477 субекта. Потенциалните ползи от различните постбиотици обхващат различни резултати от упражнения, включително „изпълнение на упражнения, възстановяване на загубената сила, композиция на тялото, перцептивна умора и болезненост, ежедневни дневници на физическите състояния, промени в състоянията на настроението и биомаркери, свързани с мускулно увреждане, възпаление, имунна модулация и оксидативен стрес", пишат авторите.
Пробиотиците срещу постбиотиците
Д-р Chad Kerksick констатира, че засега има само три проучвания, които сравняват пробиотични и постбиотични версии на един и същ щам, и те са за L. plantarum TWK10, L. paracasei PS2 и W. coagulans GBI-30 6086. Резултатите показват, че „има сравнима, но различна активност на пробиотика и постбиотика".
В допълнение, липсват комбинирани проучвания относно пробиотици и постбиотици.
„Логично е също, че с нарастването на популярността на пробиотиците и използването им с доверие от спортисти, треньори и практикуващи в подкрепа на здравето, тренировките и състезателните желания на спортиста, популярността на постбиотиците също ще нараства“, пишат авторите.
Постбиотиците имат технически предимства пред пробиотиците, защото не са живи организми, което означава, че имат по-голяма стабилност и устойчивост. Когато тези фактори са сравнени с начина на живот на спортисти, който е напрегнат и включва много пътувания, тогава „предимствата на употребата на постбиотици при спортистите са реални и могат да бъдат мощна мотивация за постбиотиците да станат по-популярни при спортисти, отколкото техните пробиотични аналози" добавят те.
Въпреки това, проучванията на постбиотиците са в начален стадий, д-р Kerksick и неговият екип казват, че са необходими повече проучвания в различни сфери преди да се направят твърди заключения за това дали, как и къде постбиотиците могат да станат ключова част от режима на спортистите.
Коментари (0)
Нов коментар