Чупливи нокти? Естествени причини и решения

Да започнем от структурата на ноктите, за да ги защитим по-добре

Ноктите са съставени основно от кератин - фиброзен протеин, богат на сяра. Те се отличават с няколко ключови части: корен, който се намира под кожата и инициира растежа на нокътя; тялото, видимата част, която предпазва върховете на пръстите ви; и лунулата, тази малка белезникава зона с форма на полумесец в основата на нокътя. <o:p></o:p>

На първо време е добре да запомните, че избягването на агресивни химикали и правилното изпиляване на ноктите ще ви помогне да ги запазите силни и здрави.  И още нещо - не пренебрегвайте защитата на вашите кожички - малката кожа, която покрива ноктите ви. Те играят решаваща роля в образуването на бариера срещу инфекции. Хидратирайте ги редовно, за да ги предпазите от изсъхване и накъсване, като по този начин осигурите допълнително укрепване на нокътя.

Вредни навици, рушащи ноктите

Въпреки че нанасянето на лак за нокти може да разкраси ръцете ви, то може също, ако не внимавате, да отслаби ноктите ви в дългосрочен план. Химикалите в някои груби лакове и средства за премахване на лака са склонни да изсушават нокътя, което го прави по-чуплив. 

Агресивните лакове също си струва да се избягват. Продължителната употреба на метални пили или интензивното полиране може да увреди деликатната повърхност на ноктите. Изберете стъклена или картонена пила и внимавайте да не прекалявате с пиленето.

Освен лаъкт, прекомерният контакт с вода е друг тих, но въпреки това опустошителен фактор. Когато ноктите ви са постоянно изложени на вода, те абсорбират вода и отслабват. Ето защо е важно да носите ръкавици, когато извършвате домакинска работа, свързана с мокрене на ръцете.

Използването на изкуствени нокти или удължители също може да окаже ненужен натиск върху вашите естествени нокти. Ако ги носите твърде често, рискувате да навредите на здравето им и да създадете състояние на продължителна чупливост. 

И накрая, не забравяйте скритото, но реалното въздействие на определени аспекти от начина ви на живот. Липсата на сън, стресът и небалансираната диета допринасят за процеса на отслабване на ноктите.

Хранителни дефицити

Когато ноктите ви станат чупливи, нацепени или на ивици, най-вероятно се опитват да ви кажат, че в диетата ви липсват определени хранителни вещества. Недостигът на желязо, например, може да доведе до слаби нокти - това е знак, който не трябва да се пренебрегва, тъй като често е свързан с анемия. 

Ролята на минералите:

В допълнение, дефицитът на магнезий, цинк и калций също може да повлияе на здравината на ноктите ви. Магнезият помага за предотвратяване на разцепването, цинкът е от решаващо значение за растежа им, а калцият за тяхната твърдост. Затова е разумно да проверите дали вашата диета включва достатъчно от тези минерали. 

Витамини за спасяване:

Витамините B и C също играят съществена роля. Дефицитът на биотин, например, може да доведе до тънки, чупливи нокти. Включете в диетата си храни като яйца, бадеми, спанак и авокадо. Те са не само вкусни, но и особено богати на биотин. За тези, които търсят естествен подход, бирената мая се оказва чудесен съюзник. Тя не само съдържа добра доза биотин, но също така осигурява и други основни хранителни вещества, които са от полза за вашите нокти. Не забравяйте и за витамин C, който е необходим за производството на колаген и гарантира еластичността и здравината на ноктите ви. 

Тайните на баба за здрави нокти

Нашите баби винаги са имали съвети за грижа за ноктите. Тези изпитани във времето методи съчетават простота и ефективност, като използват естествени съставки, които често се срещат в нашите кухни. 

Зехтинът е едно от тези забравени съкровища. Известен е със своите овлажняващи и подхранващи свойства. Просто потопете върховете на пръстите си в малка купа с топъл зехтин за десет до петнадесет минути, веднъж или два пъти седмично. Тази вана ще заздрави ноктите ви и ще омекоти кожичките. 

Лимоновият сок е чудесен съюзник за избелване и ревитализиране на ноктите. Смесете една супена лъжица лимонов сок с една супена лъжица сода за хляб, за да образувате паста. Нанесете я върху ноктите си, като масажирате нежно, оставете за няколко минути, след което изплакнете обилно. Тази обработка също предлага двойно действие, като отстранява петна. 

Да не забравяме рициновото масло, често използвано за укрепване и ускоряване на растежа на косата; то прави чудеса и с ноктите. Преди лягане нанесете няколко капки върху всеки от ноктите си и масажирайте нежно за пълно усвояване. За най-добри резултати повтаряйте този ритуал редовно - поне веднъж седмично.

Хидратацията - тайно оръжие срещу чупливи нокти

Овлажняването е повече от просто добавяне на крем. Мислете за ноктите си като за растения - без постоянна хидратация, те изсъхват и стават крехки.

Маслото е ваш приятел: Всяка вечер отделяйте няколко минути, за да масажирате ноктите си с подхранващо масло, като масло от сладък бадем или от жожоба. Тези естествени масла не само овлажняват в дълбочина кератина на вашите нокти, но също така укрепват тяхната гъвкавост и ги предпазват от нацепване.

Не подценявайте силата на външната хидратация! Редовното използване на овлажнител, специално предназначен за нокти и кожички, е от голяма полза. Изберете формула, обогатена с витамини Е и В5, за да насърчите растежа и здравината на вашите нокти. 

Не забравяйте, че хидратацията идва и отвътре! Пийте достатъчно вода всеки ден, за да сте сигурни, че тялото ви е хидратирано, защото добре хидратираните нокти започват с добре хидратирано тяло.

Грижата за вашите нокти не е само естетика, но и цялостно здраве. Независимо дали става въпрос за коригиране на вашата диета, изпълняване на стриктна рутинна грижа за ноктите или избягване на определени вредни навици, всяка малка промяна може да бъде от голямо значение. И най-важното - помнете, че за да започнете да посещавате маникюрист, първо трябва сами да сте се погрижили за здравето на ноктите си. А когато са здрави, знаем, че и „доза” безцветен лак ги прави красиви.