Индийско орехче – лечебни свойства, ползи и употреба

Хранителен профил

100 г индийско орехче съдържат:

• 2% от дневната доза витамин A
• 5% витамин C
• 10% витамин B6
• 14% калций
• 16% желязо
• 45% магнезий
  Съдържа още натрий, мазнини, въглехидрати и протеини.

Ползи и лечебни свойства на индийското орехче

Богато на антиоксиданти

Индийското орехче е известно със своите лечебни свойства и високо съдържание на антиоксиданти, които предпазват от окислително увреждане, сърдечни заболявания и рак.

Облекчава болката

Етеричните масла в индийското орехче помагат при ставни болки, благодарение на съединения като сабинен и пинен.

Полезно за мозъка

Миристицинът подпомага мозъчната функция и може да е от полза при когнитивен спад, безсъние, тревожност и стрес.

Подобрява храносмилането

Съдържанието на фибри и газогонен ефект подпомагат храносмилането и облекчават колики и други проблеми със стомаха.

Антибактериално действие

Маслото от индийско орехче съдържа съединения с антимикробен ефект, полезни при зъбни и кожни проблеми.

Насърчава съня

Често използвано в народната медицина за безсъние, добавено към топло мляко за по-добър сън.

Грижа за сърцето

Масло от индийско орехче съдържа микроелементи, които подобряват кръвообращението и намаляват риска от сърдечни заболявания.

Регулира кръвната захар

Полезно за диабетици – подпомага контрола на кръвната захар и производството на инсулин.

За какво се използва индийското орехче

Индийското орехче има множество приложения – от маски за лице, през кулинарията до лечение на колики при бебе.

На какво се слага:

• Топло мляко, кафе, чай
• Зърнени и овесени ядки
• Зеленчуци (тиква, спанак)
• Десерти, яйчен ликьор, греяно вино

Външна употреба:

• Включва се в маски за лице за сияйна кожа
• Използва се в масло за коса – подхранва и стимулира растежа
• Прилага се внимателно за бебе, обикновено в минимални количества и само след консултация

Безопасност и препоръки

Макар и полезно, индийското орехче трябва да се използва умерено. В големи количества миристицинът може да бъде токсичен и да предизвика халюцинации.

Заключение

Независимо дали го използвате като подправка, в масло за коса, или като съставка в маски за лице, индийското орехче предлага богати лечебни свойства и редица ползи за здравето. То е природен дар, който заслужава място във всеки дом.