Музиката- лечебна за мозъка

Обичате ли да слушате музика? Може ли тя да повлияе на благосъстоянието ви, на ученето, на когнитивните функции, върху качеството на живот и дори щастието? Скорошно изследване върху музиката и здравето на мозъка разкрива някои интересни резултати относно въздействието на тоновете и ритъма върху когнитивното и емоционалното благополучие. Но нека разберем по-подробно

Изследване сочи, че слушащите музика имат по-високи резултати за психическо благополучие и малко по-ниски нива на тревожност и депресия от общото население. Сред анкетираните, които редовно посещават музикални представления, 69% оценяват здравето на мозъка си като „отлично“ или „много добро“, в сравнение с 52% от тези, които не посещават. Сред хората, които казват, че често са били „излагани“ на музика като деца, 68% оценяват способността си да научават нови неща като „отлична“ или „много добра“, в сравнение с 50% от тези, които не са били редовни слушатели.

Активното възпроизвеждане на музика, включително сред хората над 50-годишна възраст, се свързва с по-високи нива на щастие и по-добра когнитивна функция. Възрастните, които не са се докосвали до музика като деца, но в момента се наслаждават на музика, имат по-високи от средните резултати за психично благополучие.

Дори оценките да са верни обаче, добре е да помним, че резултатите са просто корелации. Те не доказват, например, че излагането на музика през детството е подобрило способността за научаване на нови неща. Също толкова вероятно е децата, отгледани в по-богати домове, да са по-склонни да се докоснат до музика и да получат добро образование, което ги прави по-лесни да научат нови неща по-късно в живота.

Ако приемем, че резултатите от проучването са верни? Как може музиката да има толкова впечатляващи ефекти върху мозъка? Въпреки че не знаем отговорите със сигурност, напредъкът в когнитивната невронаука през последните години ни позволява да спекулираме за някои възможни механизми.

Музиката активира почти целия мозък

Доказано е, че музиката активира някои от най-големите и разнообразни мрежи в мозъка. Разбира се, музиката активира слуховата кора в темпоралните дялове близо до ушите ви, но това е само началото. Частите на мозъка, участващи в емоциите, не само се активират от емоционална музика, те също се и синхронизират.

Музиката също така действа благоприятно върху различни области на паметта

Интересно е да се отбележи, че музиката активира и двигателната система. Всъщност, според някои теории, именно активирането на двигателната система на мозъка ни позволява да възприемаме ритъма на музиката, преди дори да започнем да потропваме с крака.

Чували ли сте някога израза „Ако не го използвате, ще го загубите“?

Оказва се, че това важи и за мозъка . Мозъчните пътища и дори цели мрежи се укрепват, когато се използват, и отслабват, когато не се използват. Причината е, че мозъкът е ефективен- той няма да си прави труда да поддържа мозъчния път силен, когато не е бил използван в продължение на много години. Мозъкът ще използва невроните в този път за други цели. Този тип промяна трябва да е интуитивно очевидна за вас. Затова е по-трудно да говорите чужд език, ако не сте го използвали от 20 години.

Музиката укрепва мозъчните мрежи

Тъй като музиката може да активира почти всеки регион и мрежа в мозъка, тя може да помогне за укрепване на безброй мозъчни пътища и мрежи, включително мрежи, свързани с благосъстоянието, ученето, когнитивните функции, качеството на живот и щастието. Всъщност има само една друга ситуация, в която можете да активирате толкова много мозъчни мрежи наведнъж и това е, когато участвате в социални дейности.

Извън тези ползи....

Музиката ще ви накара да танцувате, а движението е здраве.

Музиката може да подобри настроението ви (почти на 70% е сигурно, че ще го направи), така че пуснете си весела мелодия, ако не се чувствате добре. Оптимистичната музика може да ви зареди с енергия.

Всъщност, няма нищо по-хубаво от това, когато си щастлив, да си пуснеш музика. И повечето хора го правят. Но някак забравят за варианта, когато са нещастни, да сторят същото. А в този случай подобрението също е гарантирано. Музиката успява да улови и изкара позитивното от нас, а това е наистина прекрасно, нали? Да не забравяме, че музиката може да ни накара и да плачем, защото тя изважда не само положителните ни емоции, но запомнете, че изкарвайки тъгата и превръщайки я в сълзи, вие по-скоро си помагате, защото не е хубаво да потискате това чувство в себе си. Така че, доверете и се- тя е достъпна и полезна!

Весели празници от нас- не прекалявайте с вкусотиите на Великден и добавете хубава музика!