Помощ! Не мога да преглъщам хапчета!

Поглъщането на капсули и таблетки може да бъде същинско предизвикателство за някои хора. За децата вкусът и размерът на хапчето могат да бъдат пречка за преглъщане. Различни фактори обаче, също могат да затруднят приема на хапчета и от възрастните хора. Защо това е така. Нека научим

Сред причините, поради които някои хора имат проблеми с преглъщането на хапчета, са:

• Страх от задавяне- много хора се страхуват от задавяне или дори задушаване, когато приемат хапчета. 
• Рефлексът за преглъщане- някои хора имат силен рефлекс на преглъщане и поради това им е трудно да преглъщат таблетка. Това също се нарича рефлекс на повръщане.
• Вкус и текстура- често вкусът на таблетка или капсула не е много приятен, което също създава затруднения при преглъщането.
• Психологически проблеми- определени хора (обикновено такива, преминали през тежка болест или операция) имат страх от лекарства, поради негативната връзка с приема им.
• Физически проблеми- хората с определени физически проблеми, като стеснен хранопровод или сухота в устата, също могат да бъдат засегнати.

Рефлексът за преглъщане, наричан още рефлекс на повръщане, е защитен рефлекс на тялото ви, за да предотврати навлизането на вредни вещества в гърлото или дихателните пътища. Когато нещо дразни задната част на гърлото и дихателните пътища, рефлексът се активира. След това се изпращат сигнали от устата, гърлото или стомаха до центъра за повръщане в мозъка ви, което ви кара да запушвате устата. Този рефлекс може да се активира и при желание за преглъщане на хапчета. Например, ако едно хапче е много голямо, има неприятен вкус или има неприятна текстура, може да ви накара да „ограничите“ по-лесно процеса на преглъщане.

Съвети за по-лесно преглъщане на хапчета

Имате затруднения с преглъщането на капсули или таблетки, но искате да използвате добавки, например?

Може би следните съвети ще ви помогнат:

• Отпийте глътка вода, преди да поставите хапчето в устата си. След това поставете хапчето в устата си и го преглътнете. 
• Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, докато приемате хапче. Дишайте спокойно и равномерно, за да избегнете проблем при преглъщането. 
• Много хора са склонни да накланят главите си назад, когато гълтат хапчета, но всъщност е по-лесно да наклоните главата си напред и след това да преглътнете хапчето.
• Използвайте помощно средство, като кисело мляко или ябълково пюре. Вземете лъжица кисело мляко и поставете хапчето в него. След това вземете цялата лъжица наведнъж, така че хапчето да се поглъща лесно заедно с млякото или пюрето.
• Ако е възможно, разглобете капсулата и поставете съдържанието й в чаша вода или сок. По този начин можете да изпиете съдържанието на капсулата като прах.
• Проверете дали капсулата или таблетката се предлагат и под формата на прах. Прахът често е най-чистата форма на добавка, тъй като не са необходими помощни вещества. Например, вместо таблетка магнезий, можете да изберете магнезий на прах.