Чувствате се в застой, борите се с кожни и стомашни проблеми... Постоянно качвате килограми и не може да спите. Може би е време за пречистване на тялото. Детоксикацията се практикува векове наред на много места по целия свят. Често хората я използват за пречистване на организма както отвътре, така и външно. Чрез нея се премахват токсините и така органите и системите започват да работят на пълни обороти.
Откъде да започнете в мисията пречистване на организма?
По принцип детоксикация означава почистване на кръвта. Тя се постига преди всичко чрез изчистване на черния дроб. Именно в този орган се обработват токсините. Тялото елиминира отровите и чрез филтрите в бъбреците, червата, белите дробове и кожата. Когато обаче организмът е „задръстен”, това естествено пречистване се забавя. Има няколко основни стъпки, когато се говори за цялостно пречистване на организма чрез детоксикация.
профилактика на органите чрез гладуване;
стимулиране на черния дроб да изхвърли всички токсини от организма;
пречистване на червата, бъбреците и кожата;
подобряване на циркулацията на кръвта.
Важни моменти в ефективното прочистване на организма
Детоксикацията възвръща жизнеността на всяка клетка от организма. Специалистите са категорични, че човек трябва да се подложи на пречистване поне два пъти в годината. Ако се прави правилно, този процес е напълно безопасен и много полезен за здравето. Бременни, кърмещи, малки деца или хора с хронични заболявания трябва да внимават. Най-добре е те да се въздържат от подобен тип пречистване или да прилагат методите на детоксикация само под лекарски контрол.
Токсините, които заобикалят съвременния човек постоянно се натрупват в организма. Така се стига и до постоянната умора, раздразнителност, кожни проблеми, алергии, стомашни притеснения и др.
Първата крачка е да забравите за алкохола, цигарите, рафинираната захар и наситени мазнини. Те са пречка за лечебния процес, но освен това са основен източник на специфични токсини, които продължават да циркулират в кръвта дълго време и така засягат всички биохимични процеси в тялото. Те Сведете до минимум използването на химически домакински препарати, както и разкрасителни продукти, които не са на природна основа. Опитайте се да се освободите от стреса. Хормоните на стреса пречат на детоксикацията на черния дроб. Йога, медитация или спорт ще ви помогнат да намалите напрежението.
Колко време трае ефикасното пречистване на организма?
Експертите са категорични, че най-добрата детоксикираща програма продължава една седмица. Това е минималният срок за едно наистина пълно и бързо пречистване на организма. Добре е два дни да приемате само прясно изцедени сокове, а останалите 5 да преминете на внимателно планирана детокс диета. Така ще дадете възможност на храносмилателната ви система да почине. Ако увеличите процеса по пречистване на организма, няма да сгрешите. При всички случаи е добре да правите всичко с мярка и след консултация с експерт при прием на специализирани средства.
На какво да наблегнем по време на пречистване на организма?
Редовно приемайте хранителни добавки, които съдържат фибри, витамини, билки и минерали. Пийте по чаша топла вода с лимон всяка сутрин. Тази практика се използва за пречистване на организма в много древни култури по целия свят. Диетата е много важна, за да може пречистването да е пълно.
яжте кафяв ориз, цвекло, репички, ябълки, зеле, броколи, спирулина, хлорела. Вземайте водорасли, които са отлични детоксикиращи храни;
изчистете и защитете черния дроб с билки като глухарче, репей и бял трън. Пийте зелен чай. Всички тези растения елиминират и натрупаните вредни шлаки;
приемайте антиоксиданта витамин С. Той помага на тялото да се освободи по-лесно от токсините;
не подценявайте и витамините А и Е, които имат мощен антиейдж и регенериращ за клетките ефект;
пийте най-малко два литра вода дневно;
дишайте дълбоко, за да позволите на кислорода да циркулира по-добре в организма ви;
наблегнете на положителните емоции;
практикувайте хидротерапия. Вземете горещ душ като оставите водата да тече по гърба ви за няколко минути. След това пуснете студената вода за 30 секунди. Повторете няколко пъти;
посетете сауната. Така тялото ви ще елиминира отпадъците чрез изпотяване. Потенето е един от сигурните начини за чистене на тялото от натрупаните токсини;
четкайте кожата си със суха четка. По този начин ще се справите със запушените пори;
осигурявайте си ежедневна физическа активност. Опитайте йога или скачане на въже. Чудесен вариант за ефективната детоксикация е сутрешно бягане и кардио тренировки;
посещавайте личния си лекар редовно в случай на хронични заболявания, както и при първи симптоми на инфекция от паразити, вируси и други патогени.
Коментари (0)
Нов коментар