LipeCal – Контрол на апетита и здравословно тегло, 30 таблетки
- Мая Долапчиева
- Здраве и красота , Здравословно хранене , Полезни съвети , Полезно
- 0 коментари
- Тагове: въглехидрати, мазнини
Съдържание

Силно преработените храни - пълни с въглехидрати и мазнини
Проблемът не е във всички храни, съдържащи въглехидрати и мазнини. Плодовете са пълни със захар. Овесът и другите пълнозърнести храни съдържат много въглехидрати. Ядките и месото имат мазнини. Но такива непреработени храни - изядени във форма, подобна на начина, по който са отгледани, също съдържат други хранителни вещества, като фибри, които забавят храносмилането. Това ограничава времето, за което телата ни могат да абсорбират хранителните вещества.
Бисквитки, бонбони, пържени картофи, кока кола и други силно преработени храни нямат тези допълнителни хранителни вещества. Такива храни съдържат съставки, които са силно променени от естественото им състояние. Те са пълни с лесни за усвояване въглехидрати (като прости захари) и добавени мазнини. Нещо повече, те често съдържат съставки, които естествено не се срещат заедно. Захарта и мазнините не се срещат заедно в природата. Но силно преработените храни често имат неестествено високи нива точно на тези компоненти. Когато ядем тези храни, получаваме бърз „удар“ от въглехидрати и мазнини, които дават тласък на мозъка. Това ни кара да искаме да ги ядем отново и отново. Но можем ли наистина да се пристрастим?
Плодовете имат много захар, но също така и други хранителни вещества - включително много фибри, които могат да забавят усвояването на тази захар. Освен това малко плодове имат много мазнини. И това е добре, защото комбинацията от захар и мазнини поставя началото на храната, която хората могат да желаят дори когато не са гладни.
Създаване на пристрастяване
Двама изследователи подлагат на изпитание силно преработените храни. Те сравняват тези храни с тютюневи изделия. През 1988 г. тютюнът е обявен за пристрастяващо вещество. Това заключение се основава на няколко фактора. Някои хора се чувстват принудени да използват тютюн, дори когато не желаят да го правят. Подобно на други пристрастяващи наркотици, тютюнът променя настроението. Хората и животните се чувстват възнаградени, когато употребяват тютюн.
Изследователите са проучили силно преработени храни и са открили, че подобно на тютюна, много пакетирани „вкусотии" отговарят на всички изисквания за пристрастяване. Нещо повече, силно преработените храни в много отношения са по-пристрастяващи от тютюна. Това важи особено за промишлените версии на закуски - купени от магазина бисквитки или торбичка картофен чипс, например. Една от причините е, че тези храни съдържат супер преработени съставки, които дават на мозъка бърз прилив на мазнини и въглехидрати. Те също така съдържат аромати, които не можем да направим в нашите кухни - тук говорим, например, за чипса с различни вкусове, който мнозина обожават.
Никак няма да се изненадате, като ви кажем, че големите тютюневи компании сега притежават много от марките, които произвеждат най-популярните закуски.
Компаниите добавят допълнителни подсладители и аромати, за да увеличат привлекателността на нещо, което всъщност не е толкова вкусно, питателно или здравословно. Тези силно обработени екстри няма да ви помогнат да растете или да ви направят по-силен или по-добър в спорта.
Хапвайте от всичко, но разумно!
Всички ядем преработени храни и няма как да го отречем. Целта не е да бъдем съвършени в хранителните си режими. Най-добре е да получаваме много и различни хранителни продукти за ума и тялото, т.е. това означава, че можем да хапнем поничка или пица, но само от време на време. Важното е да не допуснем да се пристрастим, а да поемем контрола върху здравето си, като включим храни, които подхранват тялото и мозъка ни. Ако ежедневно в менюто ви присъства питателна и пълноценна храна (за която ви говорим почти постоянно), но в петък вечер сте решили да разпуснете с пица и сладолед, бъдете сигурни, че сте на прав път. Ако обаче във всекидневното ви меню присъстват солети и бисквитки и в понеделник сутрин по случайност изядете една ябълка или шепа ядки, не се учудвайте защо се чувствате постоянно уморени или се разболявате често. Нужно ви е да си наложите малко повече дисциплина в диетата и скоро ще видите, че вече се чувствате по-сити, по-спокойни, по-енергични и по-здрави.
Свързани продукти
Билков чай за контрол на теглото и ускорен метаболизъм, 36 пакетчета
Skinny Coffee – 28 дневна програма за отслабване със зелено кафе, чай и L-карнитин, 28...
Зелен чай с матча, фибри и ГАБА – За плавно усвояване на въглехидратите и контрол на...
Чай от листа на малина – Без захар и кофеин, подходящ при диета, 20 пакетчета
Night Diet - Контрол на теглото с аминокиселини и пробиотици – вечерна формула, 20 сашета
Черница – Подпомага баланса на кръвната захар и мазнините, 600 mg х 240 таблетки
Промо пакет "Стройна фигура" - PGX® Daily Ultra Matrix 750 mg x 120 капсули +...
Гуарана + Зелен чай + Опунция – Контрол на апетита и теглото, 30 таблетки
Контрол на апетита и емоционалното хранене FitobioStop, 30 дъвчащи таблетки
MCT (масло от кокос) 1600 mg + Ечемичена трева 1600 mg – Енергия и контрол на теглото,...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager 170.7 g...
Бяла черница, Канела и Хром – Глюкозен баланс и метаболитна подкрепа, 30 таблетки
Жаблек – Баланс на кръвната захар, 1400 mg, 120 таблетки
Берберин Berbevis® – Кръвна захар и метаболитен баланс, 550 mg, 120 капсули
Берберин – Контрол на кръвната захар и апетита, 400 mg, 60 капсули
Зелено кафе 300 mg + Зелен чай 300 mg – Стимулиране на метаболизма и контрол на...
Гарциния 300 mg + Зелен чай 300 mg – Контрол на теглото и стимулиране на метаболизма...
Гарциния 80 mg + Грифония 120 mg – Дъвки за контрол на глада и емоционалното похапване,...
Гимнема – Баланс на кръвната захар и апетита, 240 mg, 50 капсули
Билкова формула за отслабване – Изгаряне на мазнини и контрол на апетита, тинктура без...
Хром (пиколинат) – Контрол на кръвната захар и апетита, 500 µg, 300 капсули
Формула за отслабване с Каралума фимбриата – Контрол на апетита и изгаряне на мазнини...
МЕТАПРО фибри от зелени храни – детокс, храносмилане и лекота, 30 сашета
Weight Shape – естествена подкрепа за контрол на теглото и апетита, 45 таблетки
Псилиум (хуск) – натурални фибри за стомашен комфорт, 160 g прах
Билкова смес от ябълков оцет и кардамон – За добро храносмилане и контрол на апетита,...
Билков чай със семена от теф – За метаболитен баланс и контрол на апетита, 20 филтърни...
Комплекс за отслабване с червен портокал, артишок и зелен чай, 240 g прах
Формула за отслабване с хром, зелен чай и ябълков оцет, 60 капсули
28-дневна програма за отслабване и срещу задържане на вода 3 в 1, 56 капсули
Глюкоманан/ картофена палма + хром и цинк - Отслабване и контрол на апетита, 90 капсули
Ябълков оцет за храносмилане и контрол на апетита, 90 желирани таблетки
Kонтрол на мазнините с хитозан и екстракт от бял боб - Дренакс - Drenax® Forte, 45...
Хуск + Йерусалимски артишок (земна ябълка) - Чревен комфорт и фибри за добро...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager, 7 сашета,...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager - 30 сашета...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager - 7 сашета,...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager - 30...
Формула за контрол на апетита, теглото и коремните мазнини - Weight Manager - 174.3 g...
Фибри от цикория Orafti® - Добро храносмилане и баланс на микробиома, 275 g прах
Калори бърн Черен (контрол на теглото), 150 таблетки
Здравословно отслабване - Йерба Мате, 600 mg x 60 капсули
Контрол на кръвната захар - Хром Комплекс (хром + лецитин), 120 капсули
Хром (пиколинат) – подкрепа при диабет, 500 µg, 60 капсули
При инсулинова резистентност и диабет - Хром (пиколинат), 200 µg х 180 таблетки
Контрол на теглото и кръвната захар - Хром (пиколинат), 200 µg х 400 таблетки
При инсулинова резистентност и диабет - Хром GTF (хелат), 500 µg х 90 таблетки
Пектинови фибри (от грейпфрут), 300 mg х 120 капсули
Прочети още
Коментари (0)
Нов коментар