Зеленоуста мида – панацея при артрит и ставни заболявания

Глюкозаминогликаните (близо 12-13% се съдържат в зеленоустата мида) присъстват естествено в хрущяла и съединителната тъкан на хора и животни. Ненарушеният ставен хрущял, който покрива краищата на костите, оказва влияние на функционалността на ставите. Самото ставно пространство съдържа синовиална течност - вещество, което действа в буквалния смисъл като амортисьор. Тази течност доставя ценни хранителни вещества на хрущяла и се влияе от метаболизма. По естествен път, чрез кръвния поток, се доставят хранителни вещества за образуването на тази течност. А отговорни за вискозната ѝ консистенция са именно гликозаминогликаните, които се свързват с водата в хрущялната тъкан, като по този начин насърчават ударопоглъщащия ефект.

С напредване на възрастта и при нездравословно хранене съдържанието на глюкозаминогликани намалява и хрущялът се разрушава, което може да доведе до остеоартрит. В същото време тялото губи способността си да произвежда достатъчно количество глюкозамин. Затова и целенасоченото снабдяване с гликозаминогликани под формата на капсули, прах и продукти на базата на зеленоуста мида, е препоръчително в случай на мускулно-скелетни нарушения.

По какъв начин повлиява възпалението

Омега 6 мастни киселини благоприятстват възпалителните процеси, докато Омега 3 им противодействат. Балансът между тези две киселини е от съществено значение, за да може тялото да функционира оптимално.

Дозаказано е, че рафинираните храни водят до излишък на Омега 6 мастни киселини и недостиг на Омега 3. И точно тук на помощ идват продуктите на базата на зеленоуста мида, която съдържа голям брой Омега 3 мастни киселини, и по-специално липринол. Това позволява да се повишат нивата им и организма и ефективно да се противодейства на възпалителните процеси.

Липринол мастни киселини също така подпомагат и засилват ефекта на гликозаминогликаните. Комбинацията прави зеленоустата мида особено ефективно средство срещу възпаления и ставни заболявания.

Полезна и при лечение на астма

Продуктите на базата на зеленоуста мида подпомагат и хората с астма, тъй като намаляват възпалението в дихателните пътища на белите дробове. Американски учени са провели проучване с астматици, на които е бил даден 400 мг екстракт от тази мида. Друга група астматици са приемали само плацебо за същия период от три седмици. След това и двете групи са получили стандартно лечение. В сравнение с втората група, астматиците от първата, които са пиели екстракт, показали значително намаляване както на възпалението на дихателните пътища, така и на симптомите на астма.

Но учените предупреждават, че е важно да се обърне специално внимание на качеството, естествения произход и комбинацията с липринол. Проучванията показват, че продуктите само с липринол не постигат същите резултати като ефекта, който има естествения състав на зеленоустата мида.

Други потенциални ползи

Освен при астма и артрит, екстрактите от зелени миди са изследвани и за потенциални ползи при хора, практикуващи активно спорт, както и при деца с психо-соматични разстройства.

• При мускулни болки след спорт

Мускулната болезненост със забавено начало (DOMS) се характеризира с болки в мускулите и скованост, които се проявяват между 24 до 48 часа след интензивно трениране или след ново и непознато за мускулите упражнение. Смята се, че няколко фактора допринасят за DOMS, един от които е мускулно увреждане, предизвикано от упражненията, което предизвиква възпалителен отговор. Все още няма задълбочени проучвания за дълготрайния ефект при прием на зеленоуста мида в тези случаи, но резултатите на този етап показват, че 400 мг от екстракта, приемани в продължение на 11 седмици, чувствително намаляват болката при онези, които не тренират така интензивно и натоварено.

• Синдром на дефицит на вниманието

Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) е често срещано детско разстройство, което причинява проблеми с концентрацията и организирането на ежедневните задачи и дейности. Причините за ADHD остават до голяма степен неизвестни, но се смята, че генетиката играе важна роля. Някои учени свързват това разстройство и с възпалителен процес в тялото. Проучване на деца на възраст от 6 до 14 години със симптоми на ADHD установява значително подобрение на вниманието и ученето след 8 седмици вместо 14 седмици при прием на 150-200 мг зеленоуста мида. Тъй като това е единственото проучване до момента, изследващо ефекта на тези продукти върху симптомите на ADHD, са необходими допълнителни изследвания.

Какви ценни компоненти съдържа екстрактът от зеленоуста мида

Съставките на зеленоустата мида са разнообразни и имат множество специални ефекти върху здравето. По-конкретно:

• Гликозаминогликани: Поддържат ставите и стимулират производството на нова хрущялна маса.
• Омега 3 мастни киселини: Особено липринол, който е активно противовъзпалително средство.
• Минерали и микроелементи: Натрий, калий, магнезий, калций и силиций.
• Глюкозамин и хондроитин: Подпомагат здравето на ставите и хрущялите.
• Антиоксиданти: Зеленоустата мида съдържа различни антиоксиданти, които имат положителен ефект върху имунната система. Това активно инхибира възпалението, облекчава болката и намалява подуването в областта на ставите.

Глюкозамин

Това вещество, което вече присъства в тялото, осигурява гладко движение на ставите. С напредването на възрастта, както и при някои заболявания, това може да се влоши, което води до намаляване на хрущялната маса. Съдържащият се в зеленоустата мида гликозаминогликан стимулира образуването на ново хрущялно вещество.

Омега 3 мастна киселина – Липринол

Клиничните проучвания показват силно изразен противовъзпалителен ефект при пациенти, страдащи от остеоартрит, ревматоиден артрит, астма и други възпалителни заболявания. Липринол е надежден източник на биоактивни мастни киселини с много по-голяма ефикасност от растителните или рибни масла, използвани в момента като хранителни добавки за облекчаване на симптомите на възпаление.

Минерали и микроелементи

Зеленоустата мида съдържа много ценни микроелементи и минерали.

2. Калций е минералът с най-висока концентрация в човешкото тяло. Той изпълнява множество важни функции за костите и зъбите. Дефицитът му може да причини остеопороза. Особено с напредване на възрастта, усвояването на калций става все по-трудно, така че адекватният прием е особено важен.
3. Магнезий помага за отпускане на мускулите и има положителен ефект върху нервната система. Съвременният хранителен режим вече не осигурява на тялото ни достатъчно количество от минерала, така че допълнителният прием е наистина от съществено значение.

• Калий, натрий и силиций са други важни и основни хранителни вещества за тялото.

Глюкозамин

Глюкозамин е вещество, което присъства естествено в човешкото тяло. Той е основен компонент на нашия организъм. Служи за изграждане и подхранване на хрущяли, ставни капсули, сухожилия и съединителна тъкан. Ефективно предпазва хрущялите и ставите.

С течение на времето тялото губи способността си самостоятелно да произвежда глюкозамин - веществото, отговорно за образуването на синовиална течност. Проблемът е, че в съвременния хранителен режим това вещество липсва, което води до прогресивно разграждане на ставите. Съзнателният прием на глюкозамин може да защити хрущяла и да забави износването му при ставни заболявания (артрози). Това вещество инхибира възпалението и насърчава регенерацията на хрущялната тъкан, а болката, сковаността и подуването намаляват.

Хондроитин  

Хондроитин е основен компонент на хрущяла и му позволява да съхранява вода. При допълнителен прием на хондроитин, водата, съхранявана в хрущяла, осигурява достатъчно омекотяване, което подобрява подвижността на ставите и забавя загубата на хрущялна субстанция.

Антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които играят основна роля в защитата на клетките от оксидативен стрес. Мастните и протеинови съставки на зеленоустата мида предпазват черния дроб, сърцето и бъбреците от различни токсини, благодарение именно на антиоксидантния си ефект.

Как се приемат продуктите от зеленоуста мида

Дозировката и продължителността на прием са от решаващо значение и винаги трябва да се основават на възрастта, размера и теглото. Въпреки това се препоръчва да се приемат 1-1,5 г екстракт на ден. Приемът трябва да е редовно и за период от минимум 3 месеца. Освен това е важно да се пие много вода при приемането им.

• Безопасност и странични ефекти

Тъй като зелените миди са ракообразни, трябва да избягвате тези добавки, ако имате алергия или непоносимост към миди. Също така не ги приемайте по време на бременност и кърмене. Извън това, няма забелязани отрицателни странични ефекти.

Имайте предвид, че продуктите със зеленоуста мида могат да взаимодействат отрицателно или да увеличат страничните ефекти на някои лекарства, като антикоагуланти и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).

И нещо любопитно

Зеленоустата мида (perna canaliculus) е подобна на синята мида и е любима храна на новозеландските маори. Тя може да живее до 100 години, което показва колко здрави и издръжливи са тези мекотели. Черупчестите са били основна храна, заедно с рибата, на местното население повече от 6000 години. Оказва се, че ставните заболявания са почти непознати сред маорите. Това откритие допринесе за широката популярност на зеленоустата мида през 70-те години. А през 80-те години на миналия век бяха публикувани многобройни изследвания, които научно доказаха нейните безспорни ползи.