Лизинът е основна аминокиселина, една от 9-те незаменими аминокиселини, жизненоважен градивен елемент за протеина и условие за усвояването на калций
Тя участва в синтеза на колаген, който осигурява структура за здрава кожа, кости и мускули. Лизинът също така подпомага заздравяването на язви и рани, подпомага имунната и нервната система. Фактор е за образуването на карнитин и стимулира бързото възстановяване и растежа на мускулната маса при спортисти.
Лизинът е есенциална аминокиселина, което означава, че човешкото тяло не може да я произвежда естествено и трябва да си я набавя чрез диетата или под формата на хранителна добавка. Добри нейни източници са месо, риба, млечни продукти, тофу, леща и боб. Въпреки това, тъй като много хора не получават достатъчно лизин само чрез храненето, е препоръчителен допълнителен прием на тази основна аминокиселина.
Lysine на Thorne използва най-чистата, най-усвоимата форма на лизин – без добавяне на ненужни добавки или консерванти. Доверете се на качество, гарантирано от американския бранд Thorne - световен лидер на пазара за хранителни добавки, включен в престижния списък на Fast Company за „най-иновативни компании в света“.
Признаци за дефицит на лизин
Поява на обща слабост и умора, тъй като лизинът играе роля в производството на енергия.
Проблеми с мускулите, костите, хрущялите, зъбите, венците, кожата, тъй като лизин е важен за синтеза на колаген и за усвояването на калций.
Влошена физическо представяне при спортисти.
Признаци на анемия, тъй като тази аминокиселина участва в усвояването на желязото.
Лоша концентрация, проблеми с паметта, затруднено концентриране, тъй като лизинът е важен за мозъчната функция и дефицитът му води до когнитивно увреждане.
Лизинът е от решаващо значение за правилното развитие при децата, а ниските му нива могат да доведат до забавен растеж.
Често боледуване: лизинът участва в производството на антитела и играе роля в имунната система. Липсата на лизин може да доведе до повишена чувствителност към инфекции.
Косопад, тъй като лизинът е от съществено значение за синтеза на протеини, включително тези, които изграждат косата.
Лизинът е предшественик на серотонина - невротрансмитер, който регулира настроението. Недостигът му може да доведе до повишена нервност и раздразнителност.
Основни ползи от приема на Lysine
Стимулира производството на колаген и подобрява състоянието на костите, хрущялите и мускулите.
Подобрява усвояването на калций, заздравява костите и зъбите и е превенция срещу остеопороза.
Ефективно въздейства върху изгарянето на мазнините и активното натрупване на мускулна маса.
Подобрява физическите постижения, подпомага възстановяването на мускулите след тренировка, особено при спортисти. Подобрява издръжливостта.
Подпомага имунната система и има антибактериални ефекти чрез производството на антитела.
Лекува херпес.
Подпомага по-бързото оздравяване при вирусни респираторни заболявания.
Ускорява заздравяването на раните.
Успокоява напрежението, подобрява настроението и намалява ефектите на стреса.
Ето как лизинът допринася за производството на колаген
Синтезът на колаген включва пост-транслационна модификация на определени аминокиселини, включително пролин и лизин. Лизинът се хидроксилира по време на синтеза на колаген, процес, който включва добавянето на хидроксилни (-ОН) групи към лизиновите молекули. Тази стъпка на хидроксилиране е от решаващо значение за стабилността и структурата на колагена.
Лизиновите остатъци в колагеновите молекули участват в образуването на напречни връзки между съседни колагенови влакна. Тези напречни връзки допринасят за здравината и стабилността на колагеновата структура. Без лизин няма да се получи правилно омрежване и колагеновите влакна биха били по-малко здрави.
Лизинът също участва в образуването на структурата на тройната спирала на колагена. Молекулите на колагена се състоят от три полипептидни вериги (алфа вериги), които се увиват една около друга, за да образуват тройна спирала. Лизинът, със своето хидроксилирано състояние, играе роля в стабилизирането на тази тройна спирална структура.
Лизинът, чрез участието си в синтеза на колаген, допринася за образуването на колагеновата матрица. Тази матрица осигурява рамката за тъканите и органите, давайки им необходимата здравина и опора.
Отзиви (0)