Л-теанин – спокоен ум и здрава нервна система 200 mg, 120 капсули за 4 месеца прием

L-Theanine - Л-Теанин

Стресът, предизвикан от забързаното ежедневие на съвременното градско общество, непрестанно повишава популярността на средствата за намаляване на напрежението и тревожността, като на най-голям интерес се радват природните продукти. Сред тях се откроява аминокиселината L-теанин, която въздейства на нервните импулси в мозъка и на производството на невротрансмитери, за да упражни успокояващия си ефект, без да предизвиква сънливост.

Какво представлява L-теанинът?

Това съединение е неесенциална аминокиселина, която структурно наподобява до голяма степен глутамина, но се различава съществено от него по въздействието и ползите си за човешкото тяло. И двете аминокиселини подпомагат умственото здраве и повишават нивата на енергия, но действието на L-теанина като природно средство за намаляване на стреса е доста по-мощно.

Глутаминът – най-разпространената аминокиселина в кръвообращението, е необходим за производството на невротрансмитера глутамат, който има изразен възбуждащ ефект. L-теанинът притехава свойството да се свързва със същите рецептори като него и благодарение на това оказва обратното, инхибиращо въздействие. 

Най-добрите източници на L-теанин са различните видове чай – зелен, черен, бял, както и някои видове гъби. Тъй като повечето хора не приемат достатъчно чай, за да си набавят необходимите количества от аминокиселината, дефицитът ѝ не е рядкост. L-теанинът не се използва от тялото за изграждане на протеини или производството на ензими като карнитина, левцина, лизина, метионина или триптофана, но приемът на достатъчни количества може да подпомогне съществено поддържането на доброто психическо здраве.

Какви са здравословните ефекти на L-теанина?

• Допринася за намаляване на напрежението и тревожността – Установено е, че L-теанинът стимулира производството на невротрансмитерите гама-аминомаслена киселина (GABA), серотонин и допамин, които съдействат за подобряване на настроението, концентрацията, познавателните способности и контрола на емоциите. Действието му не отстъпва на това на синтетичните анксиолитици, но без техните странични ефекти, включително свойството им да предизвикват сънливост.

• Съдейства за поддържане на здравословни нива на стрес – Антистресовия ефект на L-теанина се дължи на способността му да инхибира възбудимостта на невроните в мозъчната кора. Аминокиселината притежава свойството на преминава кръвно-мозъчната бариера и да въздейства на работата на две много важни части на главния мозък, наречени амигдала и хипокампус, които отговарят за страховите реакции и паметта.

• Повишава качеството на съня – Намалявайки стреса и тревожността, които са сред основните причини за безсъние, въртене в леглото и често събуждане, L-теанинът допринася за значително подобряване на качеството на нощния сън. Важно предимство на аминокиселината е свойството ѝ да неутрализира въздействието на различни стимуланти, например приети по лекарско предписание медикаменти или по-големи количества кафе.

• Поддържа сърдечното здраве – Според редица учени благотворното въздействие на зеления чай върху сърдечно-съдовата система се дължи основно на високото съдържание на L-теанин. Аминокиселината съдейства за предотвратяване на резки промени на кръвното налягане, предизвикани от стресиращи събития. Освен това тя подобрява регулирането на нивата на азотен оксид – съединение, което тялото произвежда, за да подпомогне междуклетъчната сигнализация, да регулира кръвното налягане чрез разширяване на артериите и да облекчи възпалителните процеси.

Научни изследвания показват, че L-теанинът притежава и редица други полезни за здравето ефекти. Аминокиселината допринася за регулиране на вниманието, концентрацията, когнитивните способности и паметта, съдейства за регулиране на имунната функция и подпомага лечението на тумори и ракови заболявания.