Моринга е богато на полезни вещества тропическо дърво, което е важен източник на храна в някои части на света. То притежава и дълга история в традиционните медицински практики на различни страни, които го прилагат при диабет, упорити възпаления, болки в ставите, проблеми със сърцето и други.
Описание и основни свойства на моринга
Моринга (Moringa oleifera) е бързорастящо, издръжливо на суша дърво, което произхожда от Индийския субконтинент. Известно е още като „дървото с палките за барабан“ заради формата на шушулките му или „хряново дърво“, тъй като корените му на вкус наподобяват хряна. Отглежда се заради различни части, които се използват като храна и в традиционната медицина. Най-популярни като зеленчук са неузрелите семенни шушулки и листата, но узрелите семена, пресованото от тях масло, цветовете и корените също са ядивни.
Като хранителна добавка се използват основно стритите листа на дървото, богати на различни важни витамини и минерали. Моринга е много добър източник на антиоксиданти. Освен витамин С в състава му влизат бета каротин, кверцетин и хлорогенна киселина. Листата са богати също така на калций, протеини, желязо и различни аминокиселини.
Освен че осигурява богат набор от антиоксиданти, моринга притежава противогъбични, антивирусни и противовъзпалителни свойства, понижава кръвното налягане и регулира нивото на кръвната захар.
Ползи от приемането на моринга
- Осигурява важни витамини и минерали – Изобилието от изключително важни за организма фитохимикали в моринга я превръщат растението в истинска сурепхрана. Листата на растението съдържат 7 пъти повече витамин С от портокалите, 10 пъти повече витамин А от морковите, 17 пъти повече калций от прясното мляко, 9 пъти повече протеини от киселото мляко, 15 пъти повече калий от бананите, 25 пъти повече желязо от спанака и осем от деветте незаменими аминокиселини.
- Има изразено антиоксидантно действие – В състава на моринга влизат редица мощни антиоксиданти. Способността им да неутрализират свободните радикали, като им отдават електрони, предотвратява увреждащата клетките верижна реакция, наречена оксидативен стрес. Повечето антиоксиданти изпълняват и други важни роли в организма. Витамин С например подпомага синтеза на основния белтък в съединителната тъкан – колагена, който осигурява здравина на хрущялите, сухожилията, кожата, костите и зъбите, витамин А е важен за зрението, кверцетинът регулира кръвното налягане, а хлорогенната киселина понижава нивото на кръвната захар след ядене.
- Подпомага терапията на диабет тип 1 и тип 2 – Научни изследвания показват, че моринга регулира нивата на кръвната захар и ограничава свързаните с това последствия. Съдържащите се в нея вещества подпомагат производството на инсулин при пациенти с диабет тип 1 и намаляват инсулиновата резистентност при страдащи от диабет тип 2.
Моринга притежава още редица полезни за организма свойства, които учените продължават да изучават. Растението се очертава като мощен невропротектор , който с антиоксидантите си намалява активните кислородни форми и така предпазва мозъка. Използва се при лечението на деменция, тъй като подобрява пространствената памет. Освен това помага при лечението на стомашни язви, артрит и бактериални инфекции.
Моринга – дървото-чудо в борбата с възпаленията
Наричат моринга (Moringa Oleifera) "дървото-чудо", "божествено дърво", „съвършената панацея за всички болести“. Затова и не е случайно, че този растителен вид, който произхожда от Северна Индия, а с днешна дата вирее и на други места по света, има история на употреба за лечебни цели от над 5000 години.
Освен от индийците, то е било особено ценено и от древните гърци, римляни и египтяни, които са изсушавали листата му и са ги приемали под формата на чай. С днешна дата моринга е сред най-ефективните добавки в борбата с възпалението и отслабения имунитет, супер антиоксидант, оказващ защита срещу свободните радикали.
На какво се дължи славата на моринга и какви са причините тя да бъде все по-чест избор на привържениците на здравословния начин на живот?
Оказва се, че изсушени и смлени на прах, частите на моринга (листата, кора, корен, шушулки, семена, богати на масло) съдържат много антиоксиданти като каротеноиди, селен, левцин, изолевцин, хистидин, лизин, валин, метионин, фенилаланин, триптофан и треонин, както и голямо количество витамини, включително витамини B, E и K. Moringa е богата и на цинк, хром, мед, хлорофил, калий, калций, магнезий, омега-3, омега 6 и омега-9 киселини, сяра и много други полезни вещества.
За сравнение - грам екстракт от листата на дървото има повече протеин от киселото мляко, повече калий от бананите, повече калций от прясното мляко, повече витамин С от портокалите. Установено е, че Moringa съдържа добри количества флавоноиди като кверцетин, както и хлорогенна киселина.
Кверцетинът има водеща роля в борбата с възпалението, действа като естествен антихистамин при алергии, повишава имунитета. Хлорогеновата киселина пък има балансиращ ефект върху нивата на кръвната захар и също може да бъде важна стъпка за намаляване на възпалението. Така например в едно проучване 30 жени с диабет приемали седем грама прах от листа на моринга всеки ден в продължение на три месеца и това довело до редуциране на нивата на кръвната им захар с 13,5%. В допълнение, малко проучване при пациенти с диабет установило, че добавянето на 50 g листа от моринга към храната намалява нивата на кръвната захар с 21%.
Други изследвани и научно потвърдени ефекти от екстракта включват способност да понижава нивата на холестерола и да стимулира енергията и жизнеността.
ТОП ползи от приема на моринга
Източник на антиоксиданти
Моринга съдържа много мощни антиоксиданти като кемпферол, кафеилхинова киселина, зеатин, кверцетин, рутин, бета-ситостерол и хлорогенова киселина, които имат висока терапевтична стойност и са в състояние да предпазят тялото от действието на свободните радикали.
Облекчава подуването
Научните изследвания потвърждават, че приемът на екстракт от корен на моринга, който има противовъзпалителни свойства, значително инхибира развитието на отоци. В допълнение, ефектите му се сравняват с тези на нестероидното лекарство индометацин и се смята, че оказва противовъзпалително, обезболяващо и понижаващо температурата действие. Моринга може да се използва за краткотрайно и облекчаващо състоянието средство при остри и хронични болки при възпалителни и дегенеративни заболявалия на ставите като ревматоиден артрит, ювенилен артрит, болест на Бехтерев, а също и при пристъпи на подагра, околоставни заболявалия: тендинити, бурсити, тендобурсити, тендовагинити; травми при спортисти; дискова херния; заболявания на периферни нерви; болезнена менструация.
Ускорява процеса на възстановяване на черния дроб
Моринга има хепатопротективен ефект върху черния дроб. Научните изследвания потвърждават нейната ефективност при чернодробни интоксикации. Доказано е и стимулиращото й действие върху процеса на възстановяване на чернодробните клетки. Растението спомага за възстановяване на нивото на глутатион в организма и предотвратява индуцираната от радиация липидна пероксидация в черния дроб. Този защитен ефект се дължи на наличието на фитохимични съставки като катехин, епикатехин, ферулинова киселина и витамин С.
Подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт
Изотиоцианатите (синапено масло), съдържащи се в морингата, са ефективни при симптомите на стомашно-чревни разстройства като запек, гастрит и язвен колит. Изследванията показват, че екстрактите могат да се считат за ефективна билкова алтернатива на много антиациди и антихистамини.
Подобрява състоянието на кожата
Маслото от семена на моринга традиционно се използва за подобряване състоянието на кожата и притежава овлажняващо и детоксикиращо действие. Помага за неутрализиране на ефектите от вредните вещества, които замърсяват тялото, предотвратява бръчките и забавя преждевременното стареене. Високото съдържание на протеин помага за защита на клетките от увреждане, причинено от тежки метали като живак и кадмий. По същата причина маслото се влага в козметични продукти, като прави кожата свежа, еластична и здрава.
При профилактика на диабета
Научните изследвания показват, че моринга действа за понижаване на нивата на глюкоза в кръвта и урината при пациенти с диабет. Много проучвания отчитат значително подобрение на нивата на хемоглобина и общия протеин при диабетици след прием на екстрактите от растението.
Има антибактериални свойства
Моринга се отличава с антибактериални свойства и е ефективно средство срещу растежа на патогенни микроби. Екстрактът има широк спектър на защитно действие срещу хранителни микроорганизми като Salmonella, Pseudomonas aeruginosa и Staphylococcus aureus. Растението съдържа и естествени антибиотици, поради което има инхибиторен ефект върху растежа на различни патогени.
Помага за предотвратяване на невродегенеративни заболявания
Moringa помага при лечението на невродегенеративни заболявания и има потенциала да променя мозъчните моноамини като норепинефрин, серотонин и допамин, дори се бори с моноаминергичните дефицити, свързани с болестта на Алцхаймер.
Укрепва здравето на костите
Хранителните добавки с екстракт от моринга са полезни за поддържане на здравето на костите. Това лечебно свойство се обяснява с наличието на минерали като калций и фосфор. Противовъзпалителни свойства на моринга пък действат при болезнени състояния като артрит.
Повишава имунитета
Семената на растението имат имуносупресивни свойства. Здравата имунна система е от съществено значение за тялото, за да предотврати много заболявания. Така например имуносупресивното действие на семената на моринга са изследвани за производството на антитела, които предпазват новите, трансплантирани органи и трансплантиран материал от отхвърляне в тялото.
Защитава сърдечно-съдовата система
Благодарение на съдържанието на мощни антиоксиданти, екстрактът от моринга предотвратява появата и развитието на много сърдечни заболявания, включително инфаркт. Приемът на екстракта потиска увеличаването на липидите в миокардните тъкани и спомага за поддържането на здраво сърце.
Има антиалергични свойства
Наред с другите си ползи, моринга има и антиалергични свойства, включително инхибиторен ефект върху реакциите на свръхчувствителност, свързани с различни алергични заболявания, включително алергичен ринит и анафилаксия. Екстрактът от растението облекчава симптомите на астма и възпаление на дихателните пътища. Помага за намаляване на тежестта на астматичните пристъпи и облекчаване на симптоми като хрипове, кашлица, задух и спазми в гърдите.
За красива коса
Ползите от маслото от семена на моринга за косата са оценени от древни времена. Това е много добър продукт за грижа за косата, включително за нейното подхранване, както и защита от влиянието на околната среда. Действа като балсам за скалпа, укрепва корените и стимулира растежа на косата.
Предотвратява уролитиазата
Растението е много ефективно за предотвратяване образуването на камъни в бъбреците, жлъчката и пикочния мехур. Терапевтичният ефект е намаляване на образуването на каменни отлагания и регулиране на ендогенния синтез на оксалат.
Подобрява заздравяването на рани
Воден разтвор на екстракт от моринга има терапевтичен ефект при заздравяване на рани, като същевременно предотвратяват образуването на белези.
Регулира кръвното налягане
Моринга е ефективна при елиминиране на артериална хипертония и поддържане на оптимално ниво на кръвното налягане в организма. Съдържащите се в него биоактивни компоненти като изотиоцианат и ниазимин предотвратяват удебеляването на артериите и намаляват риска от развитие на белодробна хипертония.
Предотвратяване на анемия
Лечението с моринга има благоприятен ефект върху усвояването на желязото и увеличаването на броя на червените кръвни клетки, което позволява поддържане на нормална кръвна картина.
Подобрява здравето на очите
Богатата на антиоксиданти Moringa Oleifera осигурява защита срещу увреждане на ретината и предотвратява разширяването на съдовете й, запазвайки васкулатурата на ретината непокътната. Също така инхибира удебеляването на капилярната мембрана и предотвратява дисфункцията на ретината.
Помага в борбата със затлъстяването
Moringa помага в борбата със затлъстяването поради полезните си свойства и ниското съдържание на калории. Впечатляващото количество витамин B в екстрактите на растението подобрява храносмилането и превръща храната в енергия, без да я складира под формата на мазнини.
В заключение:
Екстрактите от частите на дървото моринга оказват изключително силна подкрепа на организма заради богатия си хранителен състав, антиоксидантно, антимикробно, противовъзпалително и имуностимулиращо действие.
Отзиви (0)