Витамин В12 е водноразтворим витамин, който играе изключително важна роля във формирането на червените кръвни клетки, клетъчния метаболизъм, функцията на нервната система, особено мозъка, и производството на ДНК. Той участва в обмяната на веществата във всяка клетка, а също и в синтеза на мастните киселини и в производството на енергия. Предпазва от разпадане на нервната тъкан в процеса на стареене като предотвратява Паркинсонова болест и Алцхаймер.
Източници на витамин В12
Тъй като витамин В12 не може да се произвежда в организма, трябва да се набавя чрез храната или под формата на хранителни добавки.
Витамин В12 е единственият витамин, в който е намерено съединението кобалт, затова е известен още като колабамин. Може да бъде съхранен в тялото до 4 години, а излишното му количество се изхвърля от организма с урината.
Кои са най-застрашени от дефицита му
- Вегетарианците. Основният му източник е животинската храна – мляко, сирене, яйца, месо, морски продукти.
- Хората над 50 години
- Хора с повишена нужда от витамин В12 поради бременност, тириотоксикоза, хемолитична анемия, хеморагия, злокачествени, чернодробни и бъбречни заболявания.
Симптоми за дефицит на витамин В12
Трайният дефицит на витамин В12 може да доведе до опасни здравословни състояния като анемия, мускулна слабост, спад в когнитивните функции, хронична умора, промени в настроението, чревни и стомани проблеми. Симптомите за дефицита му с свързват с:
- Мускулна слабост и умора до състояние на прималяване
- Учестено сърцебиене и дишане
- Изтръпване на крайниците
- Невъзможност за поддържане на равновесие
- Чувство за обърканост и загуба на ориентация
- Ниско кръвно налягане
- Проблеми с очите
- Лоша памет
- Деменция
- Психоза
- Атаксия (треперливи движения и нестабилна походка)
- Липса на апетит
- Бледа кожа
- Лесно кръвонасядане или кървене, включително кървене от венците
- Стомашно неразположение и загуба на тегло
- Диария или запек
За какво помага
Vitamina B12 е продукт с гарантирано качество от испанската компания Artesania Agricola. Той съдържа цианокобаламин, който се използва за профилактика и лечение на витамин В12-дефицит, макроцитна и мегалобластна анемия. Прилага се като допълнителна терапия при алкохолизъм, хроничен атрофичен гастрит, хронични чернодробни заболявания, хроничен ентероколит, неврастения, заболявания на периферната нервна система. Известен е още като „енергиен витамин“, тъй като активно участва в преобразуването на въглехидратите в глюкоза, която е източник на енергия за всички клетки в тялото. Също така спомага за преобразуването на мастните киселини в енергия.
Той помага за:
- Нормалното функциониране на мозъка и нервната система. Основен отговорник за здравето на невроните. Спомага за предотвратяването на Паркинсонова болест и Алцхаймер.
- Повишава концентрацията и умствената работоспособност.
- Има положителен ефект върху психичното здраве.
- Благодарение на витамин В12 се вдигат бързо нивата на серотонин и се повишава настроението.
- Забавя дегенерацията и стареенето.
- Поддържа здрави нервните клетки и червените кръвни телца.
- Участва в метаболизма на всяка клетка на организма.
- Регулира кръвното налягане.
- Участва в синтеза на мастните киселини и в производството на енергия.
- Витамин В12 регулира нормалните нива на протеина хомоцистеин. Така се грижи за сърдечно-съдовата система и намалява риска от сърдечни заболявания.
- Стимулира правилното кръвообращение.
- Регулира производството на хормони от надбъбречните жлези.
- Оптимизира имунната функция.
- Помага на женското репродуктивно здраве и бременността.
- Подобрява качеството на съня.
- Поддържа здрави кожа, коса и нокти.
Отзиви (0)