Бременността и раждането изтощават организма на майката и повишават значително нуждите от редица микро- и макроелементи, които са необходими за по-бързото възстановяване на тялото. Нещо повече- ежедневните нужди на женския организъм по време на кърмене се увеличават. Кърмещите майки имат по-висок риск от развитието на дефицит на витамини като: D, C, B6, B12 и фолиева киселина. По тази причина се препоръчва на кърмачките да продължават с приема на пренаталните добавки, дори след като вече са родили. За да помогнат на тялото да се възстанови по-бързо и да подкрепят имунитета си срещу инфекциозни заболявания, кърмачките трябва да приемат редовно най-важните витамини в постнаталния период.
Витамин D3
Допълнителният прием на витамин D в следродилния период е важен не само за кърмачките, но и за новородените бебета. Известни количества от него се предават чрез кърмата и на сукалчето. Новороденото може да развие дефицит много рано в своя живот, ако майката не приема или произвежда достатъчно количество от него. Минималната препоръчителна дневна доза е около 600 IU, като някои проучвания твърдят, че кърмачките могат да приемат до 6000 IU ежедневно, особено в есенно-зимния период. В повечето случаи употребата на хубави пре- и постнатални хранителни добавки с доза от около 1000-4000 IU е напълно достатъчно за предотвратяване на дефицит.
Статистиките показват, че близо 80% от жените в детеродна възраст страдат от дефицит. Количеството на жените, страдащи от скрит недостиг е повишен, особено след прекарана инфекция с Корона вирус.
Макар тялото да е създадено със способността да произвежда големи количества от витамин D, то се нуждае от много слънчева светлина, което в някои географски ширини е трудно достижимо. Освен това кърмачките с по-тъмна кожа са по-склонни към недостиг. Адекватният ежедневен прием се прилага за подсилване на имунната система и се използва против косопад.
Витамин B12 и фолати
Освен, че предпазват от развитието на вродени дефекти на нервната тръба по време на бременността, комбинацията от B12 и фолиева киселина са необходими на кърмачките в следродилния период. Витамин B12 се съдържа естествено в човешкото мляко. Новородените, страдащи от дефицит, имат риск от: анемия, проблеми с развитието на кожата и косата, риск от конвулсии, слаб мускулен тонус и забавяне в менталното развитите. Този риск силно намалява, ако кърмачките продължават употребата на пренаталните добавки, съдържащи B12 и фолиева киселина в периода на кърмене. Количеството на метилкобаламин в кърмата на здрави, кърмещи жени през първите 28 седмици след раждането, са 270-950 ng/l. Нивата му са по-високи през първите няколко седмици постпартум и постепенно намаляват с времето. Дори тези майки, които са пропуснали по някаква причина приема на пренатални добавки по време на бременността, могат да започнат употреба на B12 и фолиева киселина непосредствено след раждането. Това ще подобри нивата им в новороденото и ще намали значително риска от проблеми в развитието и растежа на младия му организъм.
Витамин B6
Концентрацията на B6 в кърмачето зависи от ежедневния прием на пиридоксин от майката. Проучване от далечната 1985 година доказва, че пиридоксин може да се приложи като увеличаваща кърмата добавка. Малко по-съвременни проучвания върху действието му при кърмачките установява, че не бива да се превишава дозата от 500-600мг на ден, защото може да предизвика обратния ефект. Добри резултати по отношение на кърмата могат да се достигнат и само с ежедневен прием от около 3-5 мг на ден.
Коментари (0)
Нов коментар