Как бързо и ефективно да отслабнете в… лицето!

 

Тялото отслабва, а лицето – не – хората с по-пълно лице обикновено се заблуждават, че това наистина е така. Въпреки че е доста по-трудно да изваете лицето, отколкото тялото си, все пак има начини, с помощта на които да се отървете от въз пълните бузки и двойната брадичка.

 

Прекомерната употреба на алкохол, възрастта, както и генетичната предразположеност, са все фактори, които допринасят за отпускането на лицевите мускули и подпухналостта. Да отслабнете в областта на лицето и шията може и да отнеме повече време и дори – повече усилия, но това никак не значи, че е невъзможно да го постигнете. Ето как да действате, за да си помогнете!

 

Правете лицеви упражнения!

 

-          Отворете широко очите си и насочете погледа си в определена  точка. Независимо дали сте седнали или стоите прави, през това време стойката ви трябва да бъде изправена. Нека главата ви бъде изправена така, че двойната брадичка максимално да се прибере. Останете така няколко секунди. След това се отпуснете и повторете упражнението още четири пъти.

-          Засмучете бузите си навътре и стойте така няколко секунди. Повторете  поне пет пъти.

-          Поемете дълбоко въздух, след което издишайте през устата. Направете упражнението четири пъти.

-          Повдигнете долната устна над горната и се усмихнете широко, запазвайки позицията на устните си. Останете така не повече от 5 секунди, след което отпуснете лицевите мускули. Необходими са около 10 повторения.

 

Пийте повече вода!

 

Едно от златните правила за извайване на фигурата и извеждане на токсините от тялото, е приемът на вода. Освен че хидратира тялото, водата има свойството да… предотвратява задържането на вода. Това е така, защото организмът задържа течности именно, когато страда от недостиг, за да „си има“, когато му е необходимо.

 

Консумирайте само здравословна храна!

 

Добрият хранителен режим е от първостепенно значение, в случай че имате двойна брадичка и въз пълни бузки, а лицето ви често подпухва. Освен че се отразява на фигурата и лицето ви, храната е важна и за нивата на енергия. За целта, редуцирайте до минимум преработените, боклучиви храни, увеличете приема на фибри, свежи плодове и зеленчуци, както и на храни, богати на калций и магнезий. И още нещо: постарайте се да хапвате често и по малко, в точно определени часове на деня. Това ще подобри храносмилането и усвояването на храната.

 

Забравете за боклучивата храна!

 

Сандвичи от крайпътните кафенета, всевъзможните сладки лакомства, солети, чипс, колбаси, бял хляб, газирани сладки напитки, натурални сокове, готови сосове и т.н. – всички те увреждат здравето ви и определено допринасят за покачване на теглото.

Когато в определени часове от деня много ви се прииска да сдъвчете нещо и в съзнанието ви започнат да изникват образите на горепосочените „вкусотийки“, просто хапнете плодове, зеленчуци или малко ядки.

 

Спете достатъчно!

 

Само отегчените хора не умеят да се забавляват и прекарват целия си живот единствено в работа. Независимо дали става дума за служебни или лични задължения, винаги намирайте време и за почивка. А когато става въпрос за сън – почивката просто е задължителна. Препоръчително е сънят през нощта да трае не по-малко от 8 часа. А когато имате възможност, си осигурявайте и следобеден сън. Той е най-сладък и много полезен. Недостигът на сън, води до образуване на тъмни кръгове под очите и разбира се – подпухване на лицето.

 

Дъвчете дъвка!

 

Това е много добро упражнение за лицевите мускули и помага за „вталяването“ на лицето, особено в областта на бузите.

 

Поддържайте лицето и с масаж!

 

Редовният масаж в областта на лицето и шията, допринася за премахването на излишните там мазнини. Масажът също така подобрява притокът на кислород и кръвообращението, в резултат от което здравето на кожата значително се подобрява.

 

Нанасяйте маски с натурален клей!

 

Известно е, че натуралният пчелен клей предпазва кожата от преждевременно увреждане, което освен бръчки, включва и отпускане. Нанасяйте маската веднъж седмично.