Стопете коремните мазнини само за няколко дни с... банани!

 

Общото вярване, че бананите не са подходяща храна, ако искаме да отслабнем, се оказва напълно погрешно! В действителност, това е един от най-предпочитаните плодовете при провеждане на диети, тъй като бананите съдържат много калий. Калият е съединение, което извежда излишната вода от тялото ни. Той също така има способността да се ускорява метаболизма, особено ако става въпрос за калий в комбинация с други съставки, стимулиращи изгарянето на мазнини, например спанак или лен.

 

Въпросният елемент помага в процеса на отстраняване на излишната вода от тялото. Един банан може да съдържа до 450 мг калий, в зависимост от размера си. Този плод е отличен източник на енергия, тъй като  съдържа глюкоза, фруктоза и захароза. Благодарение на съдържащите се хранителни вещества, бананите са перфектното решение, ако искаме да потиснем чувството на глад. Така че, вместо да се храните с нездравословни, тестени закуски, яжте банани- съдържащите се в тях влакна ще ускорят драстично метаболизма ви.

 

Освен всичко останало, те са страхотни основни съставки за приготвяне на напитки за изгаряне на мазнини. Когато са в комбинация със спанак, ленено семе или горски плодове, допринасят да заредим тялото си с витамини и минерали, както и множество други, крайно необходими хранителни вещества.
Ето и няколко идеи да вкусни, засищащи шейкове, които ще редуцират значително коремните мазнини, и то по съвсем естествен начин:

 

Банан + ленено семе

1 банан

1 портокал

2 супени лъжици ленено семе

2 супени лъжици суроватка

 

Банан + горски плодове

1 банан

1 чаша боровинки, малини или боровинки

1 супена лъжица настърган джинджифил

1 супена лъжица мед

половин чаша хладка вода

 

Банан + спанак

1 банан

200 грама пресен спанак

половин чаша нискомаслено кисело мляко

1/3 от чаша мюсли

1 супена лъжица мед

 

 

 

И трите рецепти се приготвят по еднакъв начин:

Просто добавете всички съставки в блендер и миксирайте добре. След като направите това, ще разполагате с чаша, пълна с хранителни вещества, която  можете да консумирате като пълноценен заместител на закуската. А още по-хубавото е, че тези бананови рецепти ще ви помогнат да загубите голяма част от коремните мазнини, поради свойствата на съдържимите съставки.

Наздраве!