Ябълки по време на бременност

Според американски имунолози, цитирани от Ройтерс, консумацията на ябълки по време на бременност значително намалява риска от развитието на астма и алергии у децата.

Заключението е направено на базата както на анализирани данни за над 1000 деца, на възраст до 5 години, така и по отношение режима на хранене на техните майки през време на бременността.

Специалистите установили, че децата на жените, които ежедневно хапвали поне по една ябълка, рзвиват алергии с около 37% по-малко и астма – с 46% по-малко.

Полезни ли са ябълките?

Благотворното въздействие на ябълките се дължи на съдържащите се в тях флавоноиди и други антиоксиданти, смятат имунолозите. Те допълват още, че една ябълка на ден е напълно достатъчна, за да се постигне силен ефект. Плодовете носят редица ползи, както за самата майка, така и за развиващия се в утробата й плод.

Добрата новина е, че ябълките са изключително достъпен на пазара продукт. Съвсем спокойно можем да си осигуряваме всички негови полезни свойства през деветте месеца. Най-често експертите изтъкват следните му предимства за периода на бременността:

• намаляват риска от развитие на анемия поради високото си съдържание на желязо, подпомагащо поддържането на оптимални нива на хемоглобина в кръвта;

• редуцират опасността от преждевременно раждане, както и от опасно ниско тегло за роденото бебе;

• подпомагат храносмилателната дейност, включително и при бременни със запек;

• подобряват активността на имунната система, която при бременност може да е силно компрометирана;

• регулират сърдечно-съдовите функции;

• тонизират тялото и възстановяват нарушените по време на бременност енергийни запаси.

Още важни насоки за хранителния режим през деветте месеца