Дихателни практики за активиране на седемте чакри

„Заземяване“ за активиране на чакра 1

Много често летим в облаците и сме дезориентирани за времето и пространството. Затова е нужно да се заземим. Как става това? Може да седите или стоите с изправен гръбначен стълб. Ако сте изправени, леко разтворете крака и приклекнете със стъпала настани. Поставете лявата ръка на нивото на таза (чакра 1) с пръсти, насочени към земята, а дясната ръка пред сърцето или пред челото (чакра 6) – с пръсти, към небето. Започнете да дишате дълбоко коремно и съзнателно.

В тази позиция създаваме колона от светлина около нас, която свързва земята и небето. Оставаме в поза за „заземяване“ поне 3 минути или винаги, когато усетим, че губим почва под краката си, не се чувстваме на мястото си или сме дезориентирани. Чрез тази дихателна практика за заземяване се свързваме здраво със Земята и с нейния естествен електро-магнитен поток. Спомнете си за всички красиви места по света и у нас, които някога сте посетили и отново да се свържете енергийно с тях. Вие сте оставили вашето ДНК на тези места и е време отново да се свържете с вашите верни „войници“. С тази техника приемате по естествен начин витамин D от слънцето и „витамин G” от Майката Земя, която обира свръх-напрежението ви и ви захранва с нейните питателни сокове. Витамин G съдържа всички минерали и подхранващи вещества от 4-те елемента (почва, вода, огън и въздух), от които имаме нужда за здраво тяло. Корена на думата „human” (човек) на латински език, произлиза от производната “humus”, което означава „земя“ или „почва“. Така че „human“ (човек) означава „земя“. Ние всички сме протегнатата ръка на Майката Земя към Космоса. Когато сме заземени и дишаме в синхрон с ритъма на Майката Земя, тя отговаря с радост на всяка наша стъпка и цветя разцъфват под краката ни. Прегърнете дърво, говорете с цветята, обливайте се с вода и дишайте въздуха с отворено сърце.

„Пречистващо дишане“ за активиране на чакра 2

Тази дихателна практика трябва да се прави на празен стомах или поне 30 мин. след хранене. Вдишването и издишването са през носа. Издишването е активно, докато вдишването става автоматично. Активно издишване и пасивно вдишване, все едно само се издишва. Издишването трябва да се прави с помощта на коремните мускули и диафрагмата. Концентрацията е изцяло върху издишването, а вдишването е кратко и автоматично.

Издишването трябва да бъде рязко и силно, за да изтласкате въздуха от белите дробове и шума при него да прилича на преминаващ товарен влак. Така изхвърляте токсини и други замърсявания от тялото. Правете тази практика поне 1 минута. Това е мощна дихателна техника за пречистване на негативните емоции и вредните навици.  Чрез нея се елиминира стреса и се пречиства ума от токсични мисли и страхове. Умът става кристално бистър и практикуването на тази дихателна техника ни държи съзнателни във всеки един момент. Пречистващото дишане стимулира храносмилането и кръвоносната система заради повишеното количество кислород, което вдишваме и пречистваме кръвта и белите дробове и дихателните пътища.

Тази техника не се препоръчва за бременни жени и жени в менструация, заради топлината и напрежението, които генерира в коремната област.  

„Огнено дишане“ за активиране на чакра 3

При тази дихателна практика се диша бързо, ритмично и продължително през носа с движение на корема навътре и навън, с равни по дължина и мощни вдишвания и издишвания през носа. Дишането е само през носа със затворена уста. Стремете се към еднаква продължителност на вдишването и издишването. За начало направете 20 – 30 вдишвания. Когато овладеете техниката, може да дишате така 3 минути или около 180 вдишвания.

Може да прилагате тази техника, когато ви се спи, когато сте изморени или ви е много студено. Или когато чувствате страх, несигурност и недостиг на енергия. Чрез прилагането на тази техника генерирате топлина и повишавате тонуса си като активирате енергийните потоци в тялото.

Тази дихателна практика балансира чакра 3 и успокоява вътрешния огън. Активира и балансира слънчевия сплит (нашето вътрешно слънце) и регулира температурата на тялото. Подобряват се функциите на всички органи и системи в областта на чакра 3 – черния дроб, далака, стомаха, жлъчката, панкреаса, червата, бъбреците и надбъбречните жлези. Всички органи и системи, свързани с чакра 3, са част от имунната ни система. Пропускливите черва унищожават мозъка. Ако функциите на черния дроб и далака са нарушени, имунната система е разстроена и не функционира правилно. Ако не можем да успокоим надбъбречните жлези – живеем в стрес, който е невидимият убиец. Тази техника задейства парасимпатиковия дял на нервната система и режима „спокойствие и почивка“.

Тази техника не се препоръчва за бременни жени и жени в менструация, заради топлината и напрежението, които генерира в коремната област.

„4-7-8“ за активиране на чакра 4

Седнете удобно с изправен гръбначен стълб. Първо издишайте, след което вдишайте бавно и дълбоко като броите на ум до 4. Задръжте въздуха без да дишате, като броите до 7. След това издишайте бавно, като броите до 8. Повторете цикъла „4-7-8“ поне 9 пъти, но не се насилвайте. При тази дихателна практика със задържане на въздух кислородът и енергията зареждат всяка една клетка и й дават живот. При дихателните практики със задържане на въздуха без дишане, остатъчният кислород в тялото се превръща в чиста енергия и презарежда всяка една клетка. Тази дихателна практика съдържа специалния код на числата 4, 7 и 8. Числото 4 се свързва със сърцето, числото 7 отговаря на чакра 7 и е връзката ни с космическата енергия и Бог, а числото 8 е символ на безкрайността, на по-високото ниво на съзнанието и по-висшите измерения.

„Мммммммм“ за активиране на чакра 5

Вдишайте дълбоко през носа и затворете плътно ушите си с палците на ръцете. Със затворена уста имитирайте жуженето на пчелите с „Мммммммм“. Това е вашето издишване, но не отваряйте устата си, за да доиздишате. Повторете няколко пъти. Когато вдишвате, отворете ушите, за да не се получи свръх напрежение в главата. Усетете силната вибрация в гърлото (чакра 5) и в сърцето (чакра 4).

Вибрацията, която се излъчва при имитацията на звука на пчелите е много хармонична и има лечебен ефект. Това дишане резонира с хармоничните звуци на вселенския оркестър. Така изпадаме в екстаз и възторг. Вибрацията е лечебна и достига на клетъчно ниво до всяка една клетка. Лечебният резултат може да е мигновен.

„Алтернативно дишане през носа с редуване на ноздрите“ за активиране на чакра 6

Седнете удобно с изправен гръбначен стълб. Първо затворете с палеца на дясната ръка дясната ноздра и леко, но дълбоко издишайте през лявата. След това вдишайте бавно и леко през същата лява ноздра. После с безименния или малкия пръст я затворете с леко притискане. Освободете дясната ноздра като вдигнете палеца и издишайте през нея. Вдишайте през дясната ноздра, след което я затворете с палеца на дясната ръка и леко издишайте през лявата. Получава се издишване и вдишване през една и съща ноздра, след, което я затваряме и издишваме и вдишваме през другата ноздра. Това е един цикъл. Направете поне 7 цикъла.

Може да изпълните техниката със затворени очи, концентрирани върху чакра 6 и дишането – леко, плавно и дълбоко, но без усилие. За да изпълните тази техника и двете ноздри трябва да са напълно отпушени. Тази дихателна практика отключва чакра 6, или третото око, и пробужда интуицията  (вътрешния глас). Тя помага за успокояването на ума и за връщането му в настоящия момент. Техниката помага за хармонизиране на лявото и дясното полукълбо на мозъка, за изчистване на дихателните пътища и за справяне със стреса, натрупан в тялото и ума. Може да правите тази дихателна техника при вземане на важно решение или когато извършвате творческа дейност или участвате във важен проект или среща.

В позиция „12:00 часа“ за активиране на чакра 7

Седнете в удобна поза с изправен гръбначен стълб. Представете си, че сте часовниковата стрелка, която отмерва точно 12:00 часа. А след това, че сте лъча светлина, който идва директно от Слънцето. Този лъч минава през чакра 7 и се спуска надолу по гръбначния стълб и през чакра 1 прониква в Майката Земя. Вдишвайте и издишвайте дълбоко, спокойно и коремно. Опитайте се да изчистите главата си от безразборни мисли. Следвайте дъха си – вдишвате и издишвате.

Единствено в 12:00 часа на обяд, когато слънцето ви огрява, не се образува сянка на земята. Тогава сте чиста светлина, без сянка. В тази позиция чакрите са подредени и подравнени по гръбначния стълб и енергията протича свободно, за да захрани мозъка и той да заработи с по-голям капацитет. Енергията на долните чакри – 1, 2 и 3, която използваме в обикновеното ежедневие за размножаване, храносмилане, отделяне или емоционален стрес, сега ще се изкачи нагоре, за да се трансформира в творческа и да активира по-възвишените емоционални състояния.

В позицията „12:00 часа“ не губим енергията си. Винаги, когато се сетите през деня, правете тази техника. Доказано е научно, че ако седим изкривени в някоя посока вредим на сърцето и белите дробове повече от „заклетия“ пушач. С изправен гръбначен стълб сме олицитворение на светлината и всички тъмни кътчета са осветени.