Диметилсулфоксид (DMSO) – Разтворител, 99.9% чистота, 500 ml
- Мая Долапчиева
- Здраве и красота , Полезни съвети , Полезно
- 2 коментари
- Тагове: хранене при артрит
Съдържание

Има два основни вида артрит: остеоартрит и възпалителен артрит
Остеоартритът обикновено е дегенеративно заболяване, което се развива в процеса на стареене, но може да възникне и по-рано поради нараняване или износване на ставите. Физическите спортове са често срещани виновници. Жените са по-склонни да развият остеоартрит, но генетиката и затлъстяването също могат да повишат риска.
Възпалителният артрит е автоимунно заболяване, при което имунната система на тялото става свръхактивна и започва да атакува вашите тъкани и стави, вместо микроби, вируси или други чужди „тела”. Затлъстяването, генетиката и тютюнопушенето могат да увеличат риска от възпалителен артрит.
Значение на диетата
Вашата диета и избор на храна няма да елиминират сами всички проблеми с артрита, но диета с ниско възпаление може да помогне за ограничаване на болката и намаляване на симптомите. Има определени храни, които причиняват повече възпаление в тялото и то засяга директно ставите.
Няма диета, която да излекува всичко, за да премахне напълно артритната болка, но прочетете, за да разберете кои храни е добре да избягвате, за да намалите възпалението и да ограничите симптомите.
Преработени храни
Ако прочетете етикета на пакетирана храна или лека закуска и половината от съставките са химикали или думи, които не знаете, по-добре не посягайте повече към нея. Преработените храни съдържат крайни продукти на напреднало гликиране (AGE) и твърде много от този химикал може да се натрупа в кръвта и да предизвика възпаление. Но намаляването на консумацията на преработени храни (помислете и за колбаси, бекон, говеждо месо, майонеза и масло) може да понижи проблемите на възрастта и да помогне за намаляване на възпалението в тялото, а оттам и да облекчи симптомите на артрит.
Алкохол
Алкохолът може да причини директно възпаление и увреждане на артрита. Той причинява остро или хронично възпаление поради протеин, наречен С-реактивен протеин (CRP), и колкото повече CRP присъства в кръвта, толкова по-силно е възпалението. Така че, за да помогнете да намалите тези нива на CRP и да минимизирате артритното възпаление, опитайте да изключите или намалите консумацията на алкохол.
Червено месо
Възпалителният и ревматоидният артрит са свързани с висок прием на мазнини или висок прием на червено месо. Хемният протеин в червеното месо е силно възпалителен и това е доста добре проучено. Червените меса като говеждо, свинско, агнешко и телешко също са с високо съдържание на наситени мазнини, които провокират възпаление и засилват симптомите на артрит. За да намалите болката, подуването и възпалението на ставите, опитайте да не ядете месо поне през по-голямата част от седмицата. Но ако ядете червено месо, намалете размера на порциите си. Отнасяйте се към месото като към гарнитура и дайте предимство на зеленчуците и плодовете, които са пълни с фибри.
Млечни продукти
Легендата казва, че млякото изгражда здрави кости, но лактозата и наситените мазнини в млечните продукти всъщност могат да причинят възпаление. Млечните продукти са обширна категория от сирене, през кисело мляко, до сладолед и може да не е необходимо да се намалят всичките. Изследванията показват, че храни с наситени мазнини като сирене, сметана и пълномаслено мляко насърчават възпалението в тялото, но обикновеното кисело мляко всъщност може да помогне за намаляване на неприятните възпалителни симптоми.
Глутен
Глутенът не причинява възпаление при всички, но изследванията показват, че хората с ревматоиден и псориатичен артрит може да са изложени на по-висок риск от непоносимост към глутен. Така че, ако болката в ставите ви е особено силна след ядене на пица или сандвич с пшеничен хляб, тялото ви може да ви казва нещо. Опитайте да елиминирате глутена за известен период от време, за да видите дали симптомите отшумяват и болките в ставите са по-слаби.
Добавена захар
Винаги трябва да се опитвате да ограничите приема на захар, но добавената захар в бонбони, сода, сладолед и дори някои подправки като сос за барбекю или кетчуп може да засили възпалението и да влоши симптомите на артрит. Така че, за да запазите тези не толкова идеални симптоми на артрит, наблюдавайте приема на добавена захар и винаги проверявайте етикетите на храните. Известно е, че опакованите стоки съдържат тревожно количество добавена захар.
Рафинирани въглехидрати
Сложните въглехидрати като овесени ядки, киноа, ечемик и сладки картофи са необходими за енергия, но рафинираните въглехидрати като сладки зърнени закуски, бял хляб, бял ориз, сладкиши и тестени изделия могат да влошат симптомите на артрит. Рафинираните въглехидрати нямат фибри, повишават нивата на кръвната захар и са трудни за разграждане, така че докато тялото ви се опитва да премахне захарта и рафинираните зърнени храни от кръвта ви, това създава възпалителен отговор.
Солени храни
Солените храни са свързани с хипертонията и насърчават възпалението. Храни като пица, предварително опаковани замразени ястия и пикантни закуски като чипс, крекери и гевреци могат да причинят задържане на течности в тялото, което е пряко свързано с възпалението. Плюс това, солените храни, които също често включват рафинирани захари, не са богати на хранителни вещества и дори могат да повишат риска от развитие на възпалителен артрит.
Свързани продукти
Куркума (organic куркумин) – За здрави и подвижни стави, 125 g прах
Морски колаген – За еластична кожа и здрави стави, 1000 mg, 100 g прах
Морски колаген 1000 mg + Витамин C 200 mg – Подмладена кожа, силни стави и блестяща...
Глюкозамин 1500 mg + Хондроитин 1200 mg + Витамин D3 25 µg – Поддържа подвижността на...
Куркума 720 mg + Черен пипер 40 mg – За храносмилане и имунитет, 300 капсули
Куркума 95 mg + Джинджифил 15 mg – За здрави стави, 90 желирани таблетки
Японска куркума – За стави и добро храносмилане, 2500 mg, 420 таблетки
Ostodol – Подвижност и комфорт за ставите с куркума, глюкозамин и дяволски нокът, 24...
Harpagoderm – Крем с дяволски нокът при ставен и мускулен дискомфорт, 50 ml
Дяволски нокът 252 mg + Куркума 200 mg – За гъвкави и здрави стави, 180 капсули
Меча мас – Успокояващ балсам за мускули и стави, 200 ml
Конски балсам Форте с охлаждащ ефект – Облекчение при болки в мускули, стави и кръста,...
Комплекс за здрави стави с колаген, хиалуронова киселина и яйчена мембрана Ovomet®, 60...
Гаултерия (Wintergreen) – Комфорт за мускули и стави, етерично масло 10 ml
N-Ацетил глюкозамин + Гарциния – Стави и кости, 30 сашета
Говежди колаген от пасищно отглеждани животни – Здрава кожа и стави, 500 g прах
Куркума + Босвелия + MSM – За подвижност и комфорт в ставите, 120 капсули
Дяволски нокът – За здрави кости и стави, 600 mg, 60 таблетки
Вишна - при подагра и ставни проблеми, антиоксидант, 500 mg, 90 таблетки
Конопено масло срещу стрес и безсъние, 750 mg, 60 капсули за 2 месеца прием
Куркума – За здрави стави и храносмилателен комфорт, 500 mg, 90 капсули
Диметилсулфоксид (DMSO) 3% – Локален разтвор за комбиниране с масла или кремове, 30 ml
Диметилсулфоксид (DMSO) 3% – За локално приложение при мускулен дискомфорт и...
МСМ – За гъвкави и подвижни стави, 1000 mg, 180 капсули
Промо пакет за здрави стави - ОстеоМуув 120 таблетки + масажен гел с арника 150 ml
Магнезий + колагенови пептиди – За здрави стави и мускули, 75 mg, 20 ампули
Конски балсам с масло от канабис и 24 билкови екстракта – Охлаждащ ефект, 500 ml
Гел с черен оман и арника – При болки в ставите и мускулите, 60 ml
Конски балсам със загряващ ефект – 24 билкови екстракта за стави и мускули, 500 ml
Масажен крем с шведска горчивка, камфор и ментол – За отпускане и тонус, 60 g
Масажен крем с пчелна отрова, арника и камфор – За стави и мускули, 60 g
ПЕА + витамин C, B2, B6 и манган - При възпаления и нервно напрежение, 60 капсули
Босвелия фитозоми – с висока абсорбция - При възпаление и болка в ставите и мускулите,...
Куркума (висока концентрация) – Подвижност, здрави стави и антиоксидантна защита, 300...
Хиалуронова киселина – Еластичност на кожата, подвижност на ставите и очен комфорт, 600...
Крем с черен оман, арника и хамамелис – За облекчаване на ставни и мускулни болки, 60 g
Джинджифил - добро храносмилане и силен имунитет, 250 таблетки
Хидролизиран морски колаген + витамин C за еластична кожа, здрави стави и силна коса,...
Масажен гел с озонирано маслиново масло и босвелия - При мускулни и ставни болки, 100 ml
Рибено масло RxOmega-3 Maximum – 900 mg EPA-DHA, 30 софтгел капсули
Кости и стави - Неденатуриран колаген тип II (UC-Ⅱ) + глюкозамин и хондроитин, 250...
Кости и стави - Калций + желязо и витамини, 140 g прах
Кости и стави - Куркума (корен), 300 mg х 200 капсули
Коса и кожа - Силиций Living Minerals, 473 ml
За здрави кости, стави и кожа - Манган Living Minerals, 473 ml
NAD+ защита – липозомна формула SHIELD - Грижа за имунната система и ставите, 120...
Срещу болка и възпаление - PEA (палмитоилетаноламид), 600 mg x 90 капсули
Стави и кости - MСМ (метилсулфонил метан), 1000 mg x 120 таблетки
Прочети още
Коментари (2)
Нов коментар