Гадене по време на бременност – причини, симптоми и облекчаване
Гаденето по време на бременност е често срещано и не много приятно преживяване, което при различните жени може да варира по интензитет и продължителност. Кои са причините за него и какви стратегии да предприемем, за да облекчим дискомфорта?
Гаденето е сред най-честите симптоми на бременност. Това е изключително често срещан симптом, който се наблюдава при приблизително 70–80% от бременните жени. Проявява се различно: някои бъдещи майки усещат само лек стомашен дискомфорт, докато други страдат от по-интензивни епизоди на повръщане, които им пречат на нормалните ежедневни дейности, уточняват специалистите от Клиника Майо. Тази вариабилност, както я наричат лекарите, зависи от няколко фактора: хормоналните промени в организма и чувствителността на всяка жена към тях, както и на начина на живот.
Най-леката форма на сутрешно гадене се характеризира с постоянен дискомфорт, обикновено без повръщане, който може да е по-изразен сутрин, но може да се повтори и през деня, особено след хранене или при по-силни миризми.
Когато гаденето е съпроводено с чести епизоди на повръщане, това се нарича хиперемезис гравидарум. Представлява по-тежко състояние, което, ако не се лекува правилно, може да доведе до дехидратация и загуба на тегло. Хиперемезисът е по-рядко срещан от изолираното гадене, но при по-тежки форми може да се наложи и медицинско лечение. Жените с това разстройство не абсорбират достатъчно енергия чрез храната, така че тялото разгражда мазнините, което води до натрупване на отпадъчни продукти (кетони) – състояние, наречено кетоза. Кетозата причинява умора, лош дъх и други симптоми. Бременните с хиперемезис гравидарум често са толкова дехидратирани, че електролитният баланс, необходим за нормалното функциониране на тялото, е нарушен.
Кое причинява гаденето през бременността
Обикновено причините са комплексни: комбинация от хормонални, метаболитни и психологически фактори.
Един от основните фактори е повишаването на нивата на гонадотропин (hCG) – хормон, произвеждан от плацентата в ранните седмици на бременността. Смята се, че високите нива на hCG могат да повлияят на храносмилателната система и центъра за повръщане в мозъка, допринасяйки за появата на неразположение.
Естрогенът и прогестеронът, други два хормона, необходими за поддържането на бременността, също играят ключова роля. Прогестеронът конкретно отпуска мускулите на храносмилателната система, забавяйки храносмилането и насърчавайки усещането за гадене.
Освен хормоните, има и други фактори, които играят роля по отношение на гаденето. Такива са:
Чувствителност към миризми: по време на бременност обонянието се изостря, което прави някои аромати особено неприятни и предизвикващи гадене.
Промени в нивата на кръвната захар: някои жени изпитват по-чести спадове на кръвната захар, което може да допринесе за появата на неразположение.
Психологически фактори: стресът и тревожността могат да усилят усещането за гадене, създавайки порочен кръг, в който физическият дискомфорт е свързан с емоционален стрес.
Пренатални витамини, съдържащи желязо: такива често се препоръчват от лекарите на бременните, но понякога те могат да причинят гадене.
Гастроезофагеален рефлукс: той е съпроводен с киселини, дразни и е често срещан по време на бременност. Това състояние е характерно за много жени с бременност и храносмилане.
Кога започва гаденето
Ако се чудите кога започва гаденето при бременност – обикновено се появява в ранните етапи, между шестата и осмата седмица, въпреки че някои жени започват да усещат първите симптоми още през четвъртата седмица или скоро след зачеването. Това съвпада с момента, в който нивата на hCG започнат да се покачват бързо, достигайки пик между 9-та и 12-та седмица.
Гаденето често е сред първите ранни признаци на бременност и може да се появи още преди жената да е потвърдила със сигурност състоянието си.
За много жени гаденето е временен симптом, който постепенно отшумява до 12-та–14-та седмица, тъй като тялото се адаптира към хормоналните промени. Въпреки това, в някои случаи разстройството може да продължи до втория триместър на бременността и, по-рядко, да се задържи след 20-та седмица.
Съществуват и някои фактори, които могат да повлияят на продължителността и интензивността на гаденето. Например, жените, бременни с близнаци или тризнаци, са склонни да изпитват по-интензивно гадене по-рано и по-често, вероятно поради по-високите нива на хормони. Предшестващи забременяването стомашно-чревни нарушения, като гастроезофагеален рефлукс или гастрит, също могат да изострят гаденето, правейки го по-упорито и трудно за овладяване.
Начини за неутрализиране на дискомфорта
Гаденето по време на бременност може да бъде предизвикателство за много жени, но има няколко стратегии, за да се почувствате по-добре. Сред тях храненето играе ключова роля. Малки промени в хранителните и ежедневните навици могат да доведат до много добри резултти. Ето какво може да предприемете:
Хранете се на малки порции и по-често: избягването на прекалено дълъг период с празен стомах спомага за предотвратяване на спада на кръвната захар, което може да влоши гаденето. Препоръчително е да се храните на всеки два или три часа, като заложите на леки закуски.
Предпочитайте сухи храни и такива, богати на въглехидрати: като крекери, бисквити, ориз и картофи, които са лесни за смилане и могат да намалят чувството на гадене.
Избягвайте мазни и пикантни храни: те забавят храносмилането и могат да влошат дискомфорта.
Консумирайте студени храни: топлите храни отделят повече миризми, което може да е неприятно по време на бременност. Изборът на храна със стайна температура или студена намалява риска от гадене.
Използвайте природни средства за облекчение: такива са джинджифилът, известен със своите свойства против гадене, и ментата. И двете могат да се приемат под формата на билков чай или в сладкиши. Вдишването на пресен лимон или пиенето на вода с лимонов сок също може да намали чувството на гадене.
Помогнете си с точков масаж: прилагането на натиск върху определена точка на китката, чрез кръгов масаж в продължение на няколко минути, може да помогне за облекчаване на симптомите.
Кога да посетите лекар
Ако гаденето е особено интензивно, упорито или е съпроводено с чести епизоди на повръщане, които ви пречат да задържате храна и течности, е задължително да се консултирате с лекар. В някои случаи може да се наложи да използвате лекарства, които са безопасни по време на бременност, за да бъде овладяно разстройството. Това е важно, тъй като при по-интензивно гадене и повръщане, може да се стигне до прекомерна загуба на течности и хранителни вещества, което да се отрази на теглото на майката и да рефлектира върху бебето.
През първите три месеца от бременността, гаденето може да е проблем, още със събуждането. Но в повечето случаи то е нормално явление, което отминава. Понякога обаче разстройството може да се прояви и през последния триместър, заедно с киселинен рефлукс и забавено храносмилане, поради натиска на уголемената матка върху стомаха.
Източници:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/nausea-during-pregnancy/faq-20057917
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-morning-sickness
https://keck.usc.edu/news/researchers-identify-key-cause-of-pregnancy-sickness-and-a-potential-way-to-prevent-it/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3959188/
Коментари (0)
Нов коментар