Свойствата на растението валериана се дължат на факта, че коренът се характеризира с молекули със седативно, успокояващо, антиоксидантно и антибактериално действие. Коренът може да се използва като запарка за приготвяне на билкови чайове със седативно действие. Много ефикасни са също тинктурите, екстрактите, таблетките и капките. Тези природни средства се използват широко за борба с безсънието и облекчаване на безпокойството.
Лечебната валериана обаче не бива да се бърка с Valeriana locusta, която има крехки зелени листенца и обикновено се използва в свежите салати. Valeriana officinalis е известна още и като котешка билка, защото когато цъфти, излъчва много приятен аромат, въздействащ силно на котките. Полезните свойства на това растение са известни от древни времена, като то се е използвало за лечение на много заболявания.
Валериана проявява действието си директно върху централната нервна система, както и върху сензорната, и може да се използва за различни цели, повече или по-малко свързани с нейните вазодилататорни свойства. А това означава, че позволява и регулиране на кръвното налягане. Освен това е ефикасна при бавно храносмилане, възпаления на стомашната и чревната лигавица, слънчеви изгаряния, акне и разбира се, тревожност
Полезни свойства
Благодарение на своите седативни и релаксиращи свойства, валерианата е естествено средство, полезно при лека тревожност и безсъние. Според клинични проучвания консумацията на средна доза (около 450 мг на ден сух екстракт, приеман за приблизително 2 месеца) може да подобри значително качеството на съня. За по-добър ефект се препоръчва да се приема около 30 минути преди лягане.
Тъй като някои фитосъединения в корена съдействат за отпускане на гладките мускули, валериана може да се използва и за облекчаване на симптомите на синдрома на раздразнените черва и вторичните ефекти на нервност като: свръхвъзбудимост, стресова мигрена, гастрит, киселини, гастроезофагеален рефлукс и стресов колит.
Обобщено, растението има следните полезни свойства
Насърчава релаксацията и съня
Намалява състоянието на тревожност и нервност
Бори се с мускулни спазми и неволеви контракции
Облекчава храносмилателни разстройства
ü Помага за справяне с предменструален синдром и менопауза, като намалява болезнените симптоми и подобрява качеството на живот.
Може да се приема под формата на билков чай, капки или таблетки, но трябва да се спазват дозите и да се внимава за възможните противопоказания.
Мелатонин и валериана
Продуктите с мелатонин и валериана често се използват за насърчаване на съня и релаксацията. Мелатонинът е хормон, естествено произвеждан от тялото, за който е известно, че регулира цикъла сън-бодърстване. Така че тази комбинация може да бъде много полезна за тези, които се борят с безсънието или страдат от нарушения на съня, тъй като съдейства за синхронизиране на циркадния цикъл.
Но може също така да се изпозва и като естествено средство за лечение на безсъние и тревожност, без да причинява чувство на сънливост през деня. Това се дъжи на седативните и анксиолитични свойства на растението.
Как да се използва най-правилно
Валериана може да намерите под формата на таблетки, майчина тинктура и капки. Дозировките на сухия екстракт варират, тъй като той е много лек и безобиден и не може да причини сериозни странични ефекти. Таблетките обикновено се равняват на 0,5 г сух екстракт и се препоръчва да се приемат по 1 до 2 на ден.
В случаи на максимален емоционален стрес, при условие, че е за изключително ограничени периоди и под медицинско наблюдение, може дозата да се увеличи и до 10 г. Но това се назначава от лекар и състоянието на пациента се следи.
Валериана под формата на течен екстракт е много разреден продукт и може да се приемат по 10-15 капки на ден.
Друга форма е тинктурата, при която продуктът е с най-висока концентрация и в този случай дозите варират от 1 до максимум 3 г на ден.
Най-удобно е с готовите продукти, съдържащи валериана, тъй като в добавките количествата са строго регламентирани. Различните варианти могат да варират като съдържание на валеринова киселина. Важна индикация при избора на продукт е, че той трябва да съдържа доза, не по-малка от 0,15% валеринова киселина.
Противопоказания
Страничните ефекти, свързани с предозиране на валериана, са много редки и могат да причинят най-много стомашни или чернодробни проблеми. Действието на мускулния релаксант на екстракта от валериана може частично да промени функционалността на стомашната перисталтика, създавайки по-големи храносмилателни затруднения. Например, може да се стигне до дразнене на стомашната лигавица, което да предизвика главоболие.
Поради действието като мускулен релаксатор, прекомерните дози валерина не се препоръчват при пациенти с хипотония. В този случай е добре да не се взима повече от 7 дни и да се преустанови за следващите 15-20.
Коренът на валериана не се препоръчва по време на бременност и кърмене.
Коментари (0)
Нов коментар