Женшенът, лечебно растение, признато от векове в Азия, става все по-разпространено на Запад заради многото си ползи за тялото. С богат хранителен профил, включително мощни антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, тази многофункционална билка предлага впечатляващ набор от ползи за здравето. От всички видове женшен, червеният (panax ginseng), е един от най-проучваните и с много доказателства за ефектвивността си. Така че нека го разгледаме по-подробно.
Преди това да отбележим- важно е да не бъркате червения корейски женшен с други видове женшен, включително китайски (Panax notoginseng), сибирски (Eleutherococcus senticosus), американски (Panax quinquefolius) или хималайски (Panax pseudoginseng), всеки от които има свои специфични ползи. Panax ginseng е билка, която расте в Корея, Китай и Сибир.
Състав
Женшенът под формата на малко коренче съдържа коктейл от изключителни хранителни вещества. В състава му влизат голям брой гинзенозиди- специфични сапонини с адаптогенно действие върху тялото. Те са в състояние да помогнат на тялото да се адаптира към стреса , който може да срещне, независимо дали е физически, химичен или биологичен. Освен това тази билка е богата на витамини (B1, B2, B12, C, E), незаменими аминокиселини, минерали и микроелементи. Четири гинзенозидни мономера, Rh2, Rg3, Rg2 и Rh1, са анализирани за техните ефекти. Проучване показва, че Ginsenoside Rh2 има значителна противоракова активност и може да подобри функцията на нормалните клетки.Най-новите изследвания показват, че Rh2 може да индуцира диференциацията на раковите клетки и да забави деленето и растежа им. Ginsenoside Rg3 също може да инхибира туморния растеж, разпространението и метастазите. Може значително да подобри и левкопенията (нисък брой левкоцити), причинена от лъчетерапия, химиотерапия и хирургия. Rh1 има значителен терапевтичен ефект и биологична активност при хепатит, хепатотоксичност и рак на черния дроб.
Основни действия
Женшенът- съюзник за повишаване на енергията и жизнеността
В това време от годината, когато есента и застудяването ни правят все по-лежерни и дори отпаднали, женшенът идва на помощ. Той е древна лечебна билка, използвана от хилядолетия именно заради нейните ревитализиращи свойства. Благоприятен за нашето здраве, този естествен тоник има много предимства, особено за балансиране на нашата енергия и жизненост.
За укрепване на имунната система
В допълнение към своите ободряващи свойства, женшенът е известен и като мощен имуностимулатор. Следователно може да осигури ценна подкрепа за укрепване на нашите естествени защитни сили, особено в зимния период и в моменти, когато имунната ни система е най-стресирана. Женшенът значително насърчава производството на интерферони- протеини, произведени от клетките на имунната система в отговор на вирусна инфекция. Следователно това е естествена реакция на организма към наличието на вируси. Освен това проучванията показват, че увеличава броя на имунните клетки в кръвта, включително Т-лимфоцити и NK (естествени убийци) клетки, които играят ключова роля в нашата имунна защита.
Спомагащ мозъчните функции
Една от най-удивителните характеристики на женшена е ефектът му върху мозъчната функция. Проучванията показват, че той може да помогне за подобряване на паметта, способностите за учене, както и умственото представяне. Това явление се дължи на няколко механизма, включително способността на гинзенозидите да увеличават производството на невротрансмитери в мозъка. В допълнение, женшенът също така насърчава кръвообращението в мозъка, което позволява по-добра оксигенация (снабдяване с кислород) на невроните и следователно по-добра мозъчна функция.
Още проучвания
Проучване не показа абсолютен ефект срещу умората, но предоставя обективни доказателства за измерване, свързано с умората и терапевтичния потенциал за индивиди на средна възраст с умерена умора.
Друго проучване показва, че червеният женшен може да бъде ефективен за намаляване на сексуалните оплаквания. Необходими обаче са допълнителни проучвания за оценка на дългосрочните ефекти при по-голяма популация пациенти.
При какви състояния е най-подходящ за прием червеният женшен?
На база действията, които има и за които вече разказахме, тази билка се препоръчва при:
- Нарушена памет и концентрация
- Увеличено умствено натоварване
- Повишен стрес
- Липса на енергия
- Хронична умора
- Понижен имунитет
- Тежки физически натоварвания
- Възстановяване след боледуване
- Тежки симптоми на менопауза
- Полова слабост
- Намалено сексуалното желание при жени, съобщаващи за сексуални проблеми
Дозировка
Panax ginseng най-често се използва от възрастни в дози от 200 мг до 3гр през устата дневно, в продължение на до 12 седмици.
Противопоказания
Вероятно е безопасен, когато се приема до 6 месеца. Не е препоръчително да го приемате повече от 4-6 месеца. Може да има някои хормоноподобни ефекти, когато се използва дългосрочно. Най-честата нежелана реакция е проблеми със съня. Съобщаваните нечести нежелани реакции включват тежък обрив, увреждане на черния дроб и алергични реакции.
Не се препоръчва за деца, бременни и жени, които кърмят.
Също така е желателно да се избягват големи дози кофеин в комбинация с женшен. Внимавайте с естрогена и инсулина също, когато взимате тази добавка.
Задължително е да се консултирате с лекар, преди да започнете прием на билката.
Женшенът изглежда мощен съюзник за нашето здраве. Независимо дали повишава жизнеността ни, укрепва имунната ни система или подобрява мозъчните ни функции, това растение е обект на множество научни изследвания, които потвърждават ползите му за тялото. Въпреки това, както при всеки здравословен продукт, важно е да се спазват препоръчителните дози и да се избягва прекомерната консумация, за да се възползвате напълно от неговите свойства.
Коментари (0)
Нов коментар