Следродилна депресия

Депресията, която се проявява в периода около раждането или след него, се нарича перинатална депресия. Не е ясен точният брой на страдащите жени от този вид депресия, но се смята, че е сред най-често срещаните усложнения по време на бременност и след нея. Обикновено симптомите й са близки до нормалните промени, свързани с бременността и раждането, и затова не винаги е лесно да се разпознааят. Такива са умората, проблемите със съня, силните емоционални реакции, покачване на теглото и др.

Причините за перинаталната депресия са свързани с промени в нивата на хормоните, слаба подкрепа от страна на семейството, наличие на депресии в семейството, фамилна история на психически заболявания, проблеми с предишна бременност, проблеми в отношенията с половинката, финансови проблеми или незряла възраст на майката.

Депресията, която се появява след раждането, се нарича следродилна депресия. Тя е свързана с промените в нивата на хормоните през този етап. Рязко се понижават нивата на прогестерон и естроген, които през бременността са били значително повишени. Понижават се и нивата на хормоните на щитовидната жлеза, което може да доведе до намален интерес към заобикалящия свят, раздразнителност, умора, трудна концентрация, проблеми със съня и повишаване на теглото.

Други фактори, които могат да допринесат за следродилната депресия са:

·        умора от самото раждане, нарушен режим на спане, недостатъчна почивка;

·        чувство за обремененост с грижи за новия член на семейството, за друго по-голямо дете и съмненията дали ще бъдеш добра майка;

·        стресът от промяната на навиците, свързани с работните и домашните задължения. Понякога жените мислят, че трябва да бъдат „супер мами”, което е нереалистично и води до депресия;

·        чувството на загуба – загуба на самоличността, загуба на контрол, промяна на фигурата от периода преди бременността, чувството, че не сте така привлекателна;

·        усещането, че не може да контролирате времето. Стоенето вкъщи в затворено пространство за продължителен период, по-малкото време за любимия човек и приятелите.

Най-ранното диагностициране на този вид депресия е свързано с проявата дори само на един от следните симптоми за период  по-дълъг от 2 седмици:

·        раздразнителност и нервност;

·        чувство на тъга, безнадеждност и объркване;

·        плач;

·        липса на енергия и мотивация;

·        промени в храненето – прекомерно хранене или недохранване;

·        промени в съня – прекомерен сън или липса на сън;

·        проблеми с концентрацията, паметта или вземането на решения;

·        чувство на безполезност и вина;

·        загуба на интерес или удоволствие от различни занимания;

·        затваряне в себе си – избягване на контакт със семейството и приятелите;

·        главоболие, болки в гърдите, сърцебиене и хипервентилация;

·        липса на интерес към бебето;

·        страх да не нараниш бебето.

При констатация на перинатална депресия е необходимо лечение, което включва задължителна консултация с лекар. Полезни могат да бъдат консултациите с психолог, посещаването на групи за подкрепа и приемът на лекарства.

Всяко дете заслужава да има здрава майка и всяка майка заслужава да се радва на своите деца. Затова, ако усетите признаци на депресия, спазвайте следните съвети:

1.     Опитайте се да си почивате възможно най-много. Дремвайте, когато бебето спи.

2.     Престанете да се насилвате да свършите всичко. Направете толкова неща, колкото успеете, а останалото оставете за по-късно.

3.     Помолете околните за помощ при домашните задължения и нощното хранене (ако не кърмите).

4.     Не прекарвайте много време сама. Излизайте на разходки и спортувайте.

5.     Говорете за чувствата си с вашия партньор, роднини или приятели.

6.     Говорете с други майки, за да научите повече от техния опит.

7.     Присъединете се към група за подкрепа за жени с перинатална депресия.

8.     Не правете големи промени в живота си по време на бременността.

Ревита Ви препоръчва:

Жълт кантарион, 420 mg

Гинко, 460 mg

Глог (плод), 510 mg

Добро настроение, 471 mg

Корейски женшен, 560 mg

Шлемник (билка), 425 mg

Хмел (цвят), 310 mg

Маточина (лист), 490 mg

Спокойна нощ, 440 mg

Валериана (корен), 530 mg

Валериана, 525 mg

Дамиана (лист), 400 mg

Kоча трева (билка), 380 mg

Шизандра (плод), 580 mg

Пресечка (билка), 390 mg

Хвойна синя (плод), 425 mg