Калций & Магнезий 250 mg

Здравейте!

Да, можете да приемате по 2 капсули дневно, при условие, че не приемате калций или магнезий от други диетични добавки. Съдържанието на двата минерала в описанието е дадено за 3 капсули – калций 500 мг и магнезий 250 мг, което е нормална дневна доза за възрастен, а дозата от 1 капсула дневно е посочена в съответствие с регулаторните норми – по-големите дози се дават върху описанията на лекарствени продукти, съдържащи калций или магнезий. Ограничете приема до една капсула, ако приемате големи количества млечни продукти (особено сирене и извара за калция) или ядки (много от тях са богати на магнезий), ако се излагате често на слънчева светлина (образуваният в кожата витамин D прави усвояването на калция много ефективно и високата доза ще бъде излишна). Важно е да приемате големи количества вода в топлото време, за да не се създават условия за натрупване на калциеви съединения в бъбреците или за образуване на шипове (ако имате такива, въздържайте се от прием на калций извън диетата). Ако имате мускулни крампи, може да приемате 250-500 мг магнезий, но по-добре като самостоятелен продукт, без калция.
Не надвишавайте дозата от 3 капсули дневно, а тази от 2 х 1 прилагайте за един-два месеца, след което правете поне месец пауза, преди да го подновите. Магнезият сравнително трудно се натрупва в организма, но за калция е възможно да се отлага „на неподходящи места“, ако се прекалява с него.

Поздрави,
Борис Гинчев,
Магистър-фармацевт

Здравейте!

Да, можете да приемате по 2 капсули дневно, при условие, че не приемате калций или магнезий от други диетични добавки. Съдържанието на двата минерала в описанието е дадено за 3 капсули – калций 500 мг и магнезий 250 мг, което е нормална дневна доза за възрастен, а дозата от 1 капсула дневно е посочена в съответствие с регулаторните норми – по-големите дози се дават върху описанията на лекарствени продукти, съдържащи калций или магнезий. Ограничете приема до една капсула, ако приемате големи количества млечни продукти (особено сирене и извара за калция) или ядки (много от тях са богати на магнезий), ако се излагате често на слънчева светлина (образуваният в кожата витамин D прави усвояването на калция много ефективно и високата доза ще бъде излишна). Важно е да приемате големи количества вода в топлото време, за да не се създават условия за натрупване на калциеви съединения в бъбреците или за образуване на шипове (ако имате такива, въздържайте се от прием на калций извън диетата). Ако имате мускулни крампи, може да приемате 250-500 мг магнезий, но по-добре като самостоятелен продукт, без калция.
Не надвишавайте дозата от 3 капсули дневно, а тази от 2 х 1 прилагайте за един-два месеца, след което правете поне месец пауза, преди да го подновите. Магнезият сравнително трудно се натрупва в организма, но за калция е възможно да се отлага „на неподходящи места“, ако се прекалява с него.

Поздрави,
Борис Гинчев,
Магистър-фармацевт