Кърмата е най-полезната и естествена храна за едно новородено дете. Според СЗО е препоръчително още през първите 20-30 минути от раждането, бебето да бъде поставено на гърдата на майката. Този контакт е редно да продължи около половин час. Тя е единствената храна и течност, от които се нуждае младият организъм на новороденото. Кърменето стимулира храносмилането на бебето, подкрепя развитието на имунната му система, създава и заздравява връзката му с майката.
Кърмените деца доказано имат по-нисък риск от развитието на инфекции и се възстановяват по-бързо от такива. Това се дължи на съдържащите се в коластрата антитела IgA и IgM. Те подпомагат естествените защитни сили на бебешкия организъм и предпазват лигавиците, като възпрепятстват свързването на патогените с клетките на бебето. Освен това коластрата е богата на антиоксиданти и фактори на растежа.
Кърменето е полезно не само за детето, но и за неговата майка. То подкрепя по-бързото възстановяване на тялото след раждане, намалява риска от развитите на ракови заболявания, диабет тип 2 и има ползи за психическото състояние на жената.
Много дами се сблъскват с въпроса как да увеличат количеството кърма. Лактогенезата е процес, който се влияе силно от начина на живот и здравословното състояние на жената.
По-честото кърмене води до увеличаване на кърмата
Честото кърмене може да увеличи лактацията на майката. Сукането на бебето активира естественото отделяне на хормона пролактин в организма на жената. Една от основните му роли е да стимулира образуването и отделянето на майчиното мляко. Производството на пролактин е правопропорционално на честотата на кърменето. Както много други хормони, така и нивото на пролактина се променя през денонощието. То силно се влияе от редица външни и вътрешни фактори. Неговото отделяне не е непрестанно, а има пулсов характер. Синтезът на хормона се влияе от светлината, наличието на стрес, зависи от средата, в която се намирате. В този ред на мисли е важно да си осигурите спокойствие за нормалния и достатъчен синтез на пролактин, следователно- за увеличаване на кърмата. Майките се съветват да кърмят често през нощта. Освен пролактина, сукането на детето стимулира и производството на окситоцин- друг хормон, участващ в осъществяването на акта. Окситоцинът е отговорен за отделянето на произведената вече кърма.
Какъв режим на хранене е подходящ за увеличаване на кърмата?
Основният принцип на хранене, който кърмещата жена трябва да спазва, е да се храни разнообразно, балансирано и да приема достатъчно количество вода на ден. Диетата трябва да е богата на протеини, калций, витамини и антиоксиданти.
Някои хранителни продукти имат свойството да увеличават и стимулират производството на кърма. Такива лактогенни храни са:
- сурови бадеми;
- зеленолистни зеленчуци като спанак и рукола;
- чесън;
- джинджифил;
- тофу;
- богати на протеин продукти като пилешко месо, риба и качествено говеждо;
- сусам;
- ленено семе;
- леща и нахут;
- бирена мая;
- кълнове;
- пълнозърнести продукти, овесени ядки.
Какви други помощни средства има за увеличаването на кърмата?
Периодът на кърмене е не по-малко изискващ и натоварващ от самата бременност. Тялото на жената преминава през много промени и колкото по-здраво е то, толкова по-лесно ще се възстанови в следродилния период.
Има изследвания, които доказват, че нуждите на организма от витамин Д, витамин Б12 и фолиева киселина са все още високи след раждането. Добра идея е да продължите приема на пренаталните витамини и по време на кърменето, особено ако целите увеличаване на кърмата.
За увеличаването на майчиното мляко могат да се използват и лактогенни чайове. Обичайно те представляват смеси от: корен от глухарче, корен от коприва, семе от копър, сладък корен и други билки. От хранителните добавки популярни са екстрактът от обикновен сминдух или джинджифил. Бъдете внимателни с приема на сминдух, защото има данни, че в някои редки случаи може да причини обратния ефект. Ако решите да прибегнете до хомеопатия, за увеличаване на кърмата може да се използват продукти като ricinus communis 5.
В заключение от Revita.bg
Помпата – полезно помощно средство или по-скоро не?
През последните години се утвърди една практика: когато се съмняват дали кърмата им е достатъчна, майките изцеждат на ръка или с помпа и дават млякото на бебето с шише. Тук мненията на специалистите са доста разнопосочни, което е объркващо за кърмещите жени.
От едната страна са експертите, които съветват между кърменията да се прави изцеждане с помпа, тъй като според тях използването й подкрепя продължителното кърмене и стимулира увеличаването на млякото.
Напълно противоположна е позицията на други консултанти по кърмене, отхвърлящи помпата като помощно средство и предупреждаващи, че изцеждането на кърмата носи риск от отбиване на бебето. Подобни препоръки се базират на опасенията, че цеденето с помпа може да доведе до намаляване на кърмата, защото стимулирането на гърдата при цедене не е, както при сучене. Другото опасение, касаещо храненето с шише е, че такава практика би объркала новороденото, особено като се има предвид, че повечето бебета бързо се ориентират от къде тече по-лесно и отказват сукането. Противниците на помпата предупреждават още, че при изцеждане не е възможно да се изпразни добре гърдата, както и че с помпата се изцежда само 20% от млякото, докато при сукане бебето може да получи 80%.
Един от начините, по които жената да се ориентира получава ли бебето й достатъчно кърма от гърдата, е ако то расте добре с това количество кърма. Майката трябва да следи суче ли активно бебето и как наддава на тегло. Ако се тревожи, може да го тегли на един и същ кантар всяка седмица, а не веднъж в месеца. А също и да вярва повече в собствената си интуиция!
.jpg)
Коментари (0)
Нов коментар