Какви методи са подходящи за увеличаване на кърмата

Кърмата е най-полезната и естествена храна за едно новородено дете. Според СЗО е препоръчително още през първите 20-30 минути от раждането, бебето да бъде поставено на гърдата на майката. Този контакт е редно да продължи около половин час. Тя е единствената храна и течност, от които се нуждае младият организъм на новороденото. Кърменето стимулира храносмилането на бебето, подкрепя развитието на имунната му система, създава и заздравява връзката му с майката.

Кърмените деца доказано имат по-нисък риск от развитието на инфекции и се възстановяват по-бързо от такива. Това се дължи на съдържащите се в коластрата антитела IgA и IgM. Те подпомагат естествените защитни сили на бебешкия организъм и предпазват лигавиците, като възпрепятстват свързването на патогените с клетките на бебето. Освен това коластрата е богата на антиоксиданти и фактори на растежа.

Кърменето е полезно не само за детето, но и за неговата майка. То подкрепя по-бързото възстановяване на тялото след раждане, намалява риска от развитите на ракови заболявания, дибает тип 2 и има ползи за психическото състояние на жената.

Много дами се сблъскват с въпроса как да увеличат количеството кърма. Лактогенезата е процес, който се влияе силно от начина на живот и здравословното състояние на жената.

По-честото кърмене води до увеличаване на кърмата

Честото кърмене може да увеличи лактацията на майката. Сукането на бебето активира естественото отделяне на хормона пролактин в организма на жената. Една от основните му роли е да стимулира образуването и отделянето на майчиното мляко. Производството на пролактин е правопропорционално на честотата на кърменето. Както много други хормони, така и нивото на пролактина се променя през денонощието. То силно се влияе от редица външни и вътрешни фактори. Неговото отделяне не е непрестанно, а има пулсов характер. Синтезът на хормона се влияе от светлината, наличието на стрес, зависи от средата, в която се намирате. В този ред на мисли е важно да си осигурите спокойствие за нормалния и достатъчен синтез на пролактин, следователно- за увеличаване на кърмата. Майките се съветват да кърмят често през нощта. Между кърменията се насърчава изцеждане с помпа. Помпата е от голяма полза в редица случаи, защото подкрепя продължителното кърмене и също стимулира увеличаването на млякото.

Освен пролактина, сукането на детето стимулира и производството на окситоцин- друг хормон, участващ в осъществяването на акта. Окситоцинът е отговорен за отделянето на произведената вече кърма.

Какъв режим на хранене е подходящ за увеличаване на кърмата?

Основният принцип на хранене, който кърмещата жена трябва да спазва, е да се храни разнообразно, балансирано и да приема достатъчно количество вода на ден. Диетата трябва да е богата на протеини, калций, витамини и антиоксиданти.
Някои хранителни продукти имат свойството да увеличават и стимулират производството на кърма. Такива лактогенни храни са:

• сурови бадеми;
• зеленолистни зеленчуци като спанак и рукола;
• чесън;
• джинджифил;
• тофу;
• богати на протеин продукти като пилешко месо, риба и качествено говеждо;
• сусам;
• ленено семе;
• леща и нахут;
• бирена мая;
• кълнове;
• пълнозърнести продукти, овесени ядки.

Какви други помощни средства има за увеличаването на кърмата?

Периодът на кърмене е не по-малко изискващ и натоварващ от самата бременност. Тялото на жената преминава през много промени и колкото по-здраво е то, толкова по-лесно ще се възстанови в следродилния период.

Има изследвания, които доказват, че нуждите на организма от витамин Д, витамин Б12 и фолиева киселина са все още високи след раждането. Добра идея е да продължите приема на пренаталните витамини и по време на кърменето, особено ако целите увеличаване на кърмата.

За увеличаването на майчиното мляко могат да се използват и лактогенни чайове. Обичайно те представляват смеси от: корен от глухарче, корен от коприва, семе от копър, сладък корен и други билки. От хранителните добавки популярни са екстрактът от обикновен сминдух или джинджифил. Бъдете внимателни с приема на сминдух, защото има данни, че в някои редки случаи може да причини обратния ефект. Ако решите да прибегнете до хомеопатия, за увеличаване на кърмата може да се използват продукти като ricinus communis 5.