Билката златен корен (Rhodiola rosea) е известна с изключителното си въздействие върху нервната система при различни видове стрес. Доказано е, че редовният прием на златен корен подобрява настроението и нивата на енергия, и намалява безпокойството.
Златен корен или както се нарича още – розов корен, вейка на Аарон, родиола и др., е много богат източник на адаптогени, които балансират емоционалните състояния на ума така, както никоя друга билка. Адаптогените са растителни съединения с две специфични характеристики:
- Имат широкоспектърно действие и влияят не върху отделна система или орган, а върху всички органи и системи в тялото.
- Поддържат основните физиологични показатели на организма в стабилно състояние.
Родиола повишава нивата на енергия в организма, подобрява когнитивните способности, включително паметта и концентрацията, и намалява физическата умора, както и чувствителността към стреса.
Как точно действа златният корен?
Според съвременните изследвания, екстрактите от златен корен са най-ефикасни при често повтарящи се тревожни състояния, и спад в настроението. Родиола също така увеличава синтеза на серотонин – хормонът на щастието и на допамин – невротрансмитер, влияещ върху центровете на удоволствието. Допаминовият синтез е определящ за настроението и това да се чувстваме мотивирани, и също така, спомага за оптималното функциониране на централната и периферната нервна система. Понижената допаминова активност е една от водещите причини за развитие на депресия, слаба концентрация и липса на мотивация. Трябва да се има предвид обаче, че и повишеният синтез на допамин също крие рискове, защото предразполага към редица психологични и неврологични заболявания. Счита се, че повечето пациенти, диагностицирани с болестта на Паркинсон, имат нарушения във функционирането на невроните, произвеждащи допамин.
Друго доказано действие на родиола е, че намалява синтеза на кортизол – „стресовият хормон”. Кортизолът се произвежда от надбъбречните жлези в отговор на различни стресови ситуации. И докато синтезът му в малки количества е необходимо условие, то прекомерните количества кортизол предизвикват срив на имунната система, както и невъзможност за правилното метаболизиране на въглехидратите, мазнините и протеините. Освен безпокойство и нервност, високите нива на кортизол предизвикват затлъстяване и умора.
Имайте предвид, че препоръчителната дневна доза е различна при различните производители. Най-правилно обаче, е да съобразявате милиграмите с конкретното състояние:
За подобряване на паметта и концентрацията – започва се с доза от 100 mg, която постепенно увеличавате до 300 mg. Осезаемо подобрение настъпва след около 6 седмици.
За облекчаване на тревожност, безпокойство – започва се с доза от 100 mg, която постепенно увеличавате, докато не стигнете до 400 mg. Подобрение на състоянието се наблюдава след около 12 седмици.
За облекчаване на често повтарящи се депресивни и меланхолични състояния – започва се от 340 и се стига до 680 mg на ден, като се счита че същинското подобрение настъпва след около 12-седмичен прием.
За увеличаване на енергийните нива и намаляване на мускулната умора, особено при спортисти и атлети: В тези случаи също са препоръчителни по-високите дози – започва се от 200 mg и се стига до 600 mg дневно.
Ние Ви препоръчваме един от най-търсените ни продукти, съдържащ висококачествен екстракт от златен корен, който има ефективно действие при стрес, тревожност и депресивни състояния:
Коментари (5)
Здравейте!
Преди всичко е необходимо да посетите кардиолог, за да се докаже в 24-часово изследване на сърдечната активност, че нямате аритмични смущения, които сами по себе си да причиняват „прескачане на сърцето“. Възможно е, разбира се, да имате някаква непоносимост към някоя съставка на лекарствата или на хранителните добавки, но този род реакции обикновено се проявяват като обрив или хрема и само при по-тежките алергични състояния довеждат чак до нарушения в сърдечния ритъм. Подобна реакция е малко вероятна за хранителни добавки като хром или цинк; канелата също не е типичен алерген.
Най-вероятно сте получили сърцебиене или „прескачане“ на сърцето, ако хипогликемичният ефект на глюкофажа (метформин) се е насложил с този на добавките, също понижаващи кръвната захар. Силното понижение на захарта може да доведе до хипогликемия, чиито симптоми включват изпотяване, умора, замайване, изострен глад, раздразнителност, и в много случаи – ускорен или усилен пулс (палпитации). Имайте предвид, че златният корен също може да понижи кръвната захар – използвайте го внимателно с глюкофаж и проверявайте редовно нивата на кръвната захар (като диабетик знаете колко опасни могат да бъдат ниските ѝ нива!). Ако глюкозата се доближава до стойността от 4 mmol/l след приема на златен корен, спрете го изцяло и се свържете с лекаря.Не променяйте дозата на глюкофажа без консултация с Вашия лекар! Въпреки че в съчетание с хранителни добавки е възможно да се постигне намаляването ѝ в дългосрочен план, обсъдете първо дали това е постижимо и безопасно във Вашия случай.
Поздрави,
Борис Гинчев
Магистър-фармацевт
Нов коментар