Какво представлява калистениката?

Всички ние си мечтаем за перфектно изваяното тяло. Но малцина успяваме да станем достатъчно редовни в посещенията си във фитнеса. Дали защото не обичат да стоят дълго време в затворено пространство, или имат проблем с някои упражнения на специфичните уреди, тези хора така и не успяват да постигнат отлична форма и здраве. Специално за тях обаче съществува алтернативата, наречена калистеника. Какво представлява тя и в какво се състоят нейните предимства, ще разберете по-долу.

Какво е калистеника?

Калистеника е вид спорт. Макар да звучи свръхмодерно, всъщност тя не представлява новост в областта на физическата активност. Калистениката е древен спорт, практикуван още от времето на елините. Той е бил особено популярен и сред египетските воини в периода 4-5 век преди Христа. Терминът произлиза от двете гръцки думи – κάλλος – хубав, красив; σθένος – сила. Те ясно и точно показват и какви резултати се постигат с калистеника. С този спорт можете да изваете едновременно красиво и силно тяло. И за тази цел не е нужно нито да посещавате специална зала, нито да разполагате с каквито и да е уреди. Тази тренировка се изпълнява навън и използва тежестта на цялото тяло.

За кого е подходяща?

Калистениката е подходяща и за мъже, и за жени. Няма значение на колко години сте и в каква физическа форма се намирате. Винаги можете да започнете тези удобни и ефективни тренировки. Дори да сте начинаещи, ще успеете да постигнете отлични резултати, ако сте редовни и достатъчно мотивирани.

Какво включва?

Този специфичен вид спорт е съчетание от различни практики и похвати за издръжливост, сваляне на килограми, тонизиране на тялото и укрепване на мускулатурата. В дебелите книги той е описван като серия от повторения на различни силови упражнения, съчетавани с движения за разтягане и гъвкавост. Днес в интернет можете да намерите много видеа, посветени на тренировките със собственото си тегло. Почти винаги те включват:

• набирания;

• упражнения на лостове;

• лицеви опори;

• клекове;

• и други.

Какви ползи и предимства носи?

Този вид спорт разполага с много плюсове и дава отлични резултати. Неговите поддръжници споменават следните основни предимства:

• може да се практикува навсякъде;

• напълно безплатен спорт;

• тонизира и оформя абсолютно цялото тяло;

• налични са много ресурси за нейното практикуване;

• спомага за стабилизиране на вашата връзка със собственото ви тяло;

• подобрява както мускулатурата, така и костите и външния ви вид.

Калистениката е интересен, увличащ и много положителен спорт. Ако не искате да търпите повече упрекване, че не тренирате, но нищо не може да ви накара да посетите фитнеса, това е идеалното за вас решение. А в случай че още се чудите дали дава добри резултати, припомнете си последния сезон на Игри на волята. Финалистът Гого – един от любимците на публиката и фаворит за най-силен състезател – е шампион точно в тази спортна дисциплина.