Биотин (Витамин B7) и ползите за здравето

Биотинът, известен също като витамин B7 или Н (Haar und Haut) на немски означава “коса и кожа”, е водоразтворим витамин, който помага на тялото да метаболизира мазнините, въглехидратите и протеините.  

Водоразтворимите витамини се изхвърлят от тялото, така че е необходим ежедневен прием.

Биотинът е необходим кофактор за карбоксилазните ензими, които се активират, след като се свържат заедно от холокарбоксилазна синтаза.

Тези ензимни комплекси играят важна роля в:

• Синтез на мастни киселини;
• Синтез на аминокиселини - изолевцин и валин;
• Глюконеогенеза – метаболитен път, при който се образува глюкоза. 

Функцията на биотина в синтеза на протеини, и по-конкретно в производството на кератин, обяснява приноса му за здрави нокти и растеж на косата.  

Биотинът не се произвежда в организма. Той се намира лесно в много храни и също се произвежда от нормалната чревна флора. Храните, за които е установено, че съдържат големи количества биотин са ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и яйчен жълтък.  

Фактори, които повлияват нивата на витамин В7:

• Генетични фактори - дефицитът на биотинидаза е рядко наследствено заболяване, което нарушава абсорбцията и елиминирането на биотин, което води до вторичен дефицит на биотин;
• Хранителни разстройства;
• Нездравословни навици (пушене и пиене);
• Бременност;
• Напредване на възрастта;
• Медицинско състояние - хора, които използват лекарства за епилепсия, като фенобарбитал, фенитоин или карбамазепин;
• При чернодробни проблеми.

Признаците на дефицит на биотин включват:

• Косопад или алопеция;
• Люспест, червен обрив около очите, носа, устата и гениталиите;
• Депресия;
• Летаргия;
• Халюцинации;
• Изтръпване на ръцете и краката;
• Загуба на контрол върху движенията на тялото, известна като атаксия;
• Припадъци;
• Нарушена имунна функция;
• Повишен риск от бактериални и гъбични инфекции.

Ползи от биотин:

• Поддържа здравословна бременност;
• Подобрява здравината и издръжливостта на ноктите;
• Помага против косопад;
• Наследствен ензимен дефицит;
• Понижава кръвната глюкоза;
• При нарушен глюкозен толеранс;
• Намалява нивата на „лошия” холестерол (LDL);
• Контролира невропатия;
• Болест на базалните ганглии;
• Лечение на множествена склероза.

Според редица проучвания Биотинът има широк спектър от биологични активности:

• Поддържа здравословна бременност
  По време на бременност често се наблюдава лек дефицит на биотин. Това може да доведе до анормално развитие на плода. Добавките с фолиева киселина се препоръчват както година преди, така и по време на бременността. Разумно е да се набавят мултивитамини, които осигуряват поне 30 mcg биотин на ден, в допълнение към фолиевата киселина, за да се намали риска от дефицит.

• Биотинът може да подобри здравината и издръжливостта на ноктите и да подобри здравето на косата и кожата. 

• Биотинът помага за предотвратяване на косопада, като подмладява както космените фоликули, така и скалпа.
  Биотинът играе своята роля в разграждането на хранителните протеини до различни аминокиселини, необходими за образуването на кератин. 

• За пациенти с наследствен ензимен дефицит се препоръчват по-големи дози от добавки с биотин.
  Тези със синдром на чупливи нокти и други подлежащи патологии на косата, като синдром на нечесваема коса, изискват много по-ниски дози биотин. Клиничните проучвания показват подобрение на твърдостта и дебелината на чупливи нокти с биотин. 

• Понижава кръвната глюкоза
  Няколко проучвания са тествали способността на биотина да понижава кръвната захар при хора с диабет тип 1 и тип 2. Биотинът стимулира секрецията на инсулин от панкреаса и впоследствие понижава кръвната захар. 

• Намалява нивата на „лошия” холестерол (LDL), тъй като влияе на метаболизма на мазнините в организма. 

• Контролира невропатия
  Според проучвания биотинът помага за намаляване на увреждането на нервите при хора, които имат диабет или които са на диализа за бъбречно заболяване.  

• Болест на базалните ганглии, реагираща на биотин
  Това е рядко наследствено заболяване. Биотинът се използва при лечението на наследствено нарушение на транспорта на тиамин, наречено заболяване на базалните ганглии, реагиращо на биотин.

• Лечение на множествена склероза
  Проучванията показват, че терапията с високи дози биотин може да помогне за подобряване на симптомите при хора с множествена склероза (МС) - автоимунно заболяване, което засяга нервната система, което води до мускулна слабост и редица други проблеми.

Препоръчителният адекватен прием на биотин е определен на 30 микрограма (μg)/ден при възрастни. Нуждите от биотин се увеличават по време на бременност и кърмене. 

Biotin/ Биотин 1000 mcg x 100 таблетки за смучене Nature’s Way
Висококачествен продукт, източник на един от витамините от В комплекс – В7. Полезен е за метаболизма на мазнините и въглехидратите, допринася за нормалното функциониране на нервната система и поддържането на здрави коса, кожа и нокти.

Прилага се като се сдъвква по 1/2 таблетка (500mcg биотин) дневно. Изчаква се да се разтвори напълно преди да бъде погълната.