Комбинацията от цитрусови плодове и нар - ползи за здравето на по-възрастните

Комбинация от екстракти от цитрусови плодове и нар може да подобри силата на ръкохватката, мярка за физическа годност и когнитивно функциониране за памет, учене и концентрация, се казва в ново проучване от Холандия.

Рандомизираното, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване установява, че добавки от цитрусови плодове и нар водят до намаляване на малондиалдехида (MDA), маркер на оксидативен стрес, и повишаване на нивата на нитрати (NO3), важна сигнална молекула, участваща в ендотелната функция, която повишава вазодилатацията при гладки мускулни клетки.

„Това проучване е първото, което определя ефектите на комбиниран комплекс от цитрусови плодове и нар върху физическата годност при по-възрастна изследвана популация“, пишат изследователите от университета в Маастрихт и BioActor.

Sanne Ahles, водещ автор на новата статия и клиничен изследовател в BioActor, коментира: „Ние сме доволни от резултатите от това клинично изпитване, което включва подобрения както във физическата годност, така и в психическото благополучие, както и подобрени маркери за оксидативен стрес."

„Тези резултати събудиха нашия интерес по отношение на потенциалните основни механизми на действие, които в момента се изследват в нашето ново клинично изпитване."

Подробности за проучването

Проучването включва 36 активни възрастни хора на възраст между 60 и 75 години, които са били разпределени на случаен принцип да получават или плацебо, или 700 mg комплекс от цитрусови плодове и нар в продължение на четири седмици. Това е последвано от четириседмичен период на прочистване, преди да преминат към другата група за още един месец.

Резултатите показват, че четири седмици прием на добавки са довели до значителни подобрения в силата на ръкохватката при тези здрави възрастни индивиди в сравнение с плацебо.

„Подобрената сила на ръкохватката преди това е била свързвана с намалена смъртност от всякакви причини, както и с повишена когнитивна функция, мобилност и функционален статус“, пишат изследователите.

Коментирайки потенциалния механизъм на действие за силата на ръкохватката, те предполагат, че това може да е свързано с подобрена митохондриална функция. Данните от по-ранни експерименти вече показаха, че хесперетинът - основният активен метаболит - може да увеличи вътреклетъчното производство и резервния капацитет на митохондриите, казаха те.

В допълнение, данните от въпросника WHO-QOL-100, списък от 100 въпроса, създаден от Световната здравна организация и валидиран за оценка на качеството на живот, показват, че добавките с екстракти от цитрусови плодове и нар са свързани със значителни подобрения в редица мерки, включително мислене, учене, памет и концентрация.

Значителни намаления на малондиалдехида също се наблюдават след добавките, намалявайки с около 16% за четири седмици, докато нивата се повишават по време на четирите седмици с плацебо.

Нивата на нитрати също се подобряват, казаха изследователите, но тези промени не са статистически различни между групите.

„С възрастта броят и функционалността на митохондриите намаляват. Дисфункционалните митохондрии намаляват капацитета си за производство (ATP) - основният енергиен източник на нашите мускули. Ето защо следващата стъпка е да потвърдим ефекта на добавките върху митохондриалната биогенеза и функционалността при хората“, казват изследователите.