Search
Филтрирай по...

С инозитол мозъкът се чувства щастлив, а нервната система релаксира!

Инозитол

 

Инозитолът е вещество, условно причисляваno към групата на В-витамините. Представлява изомер на карбоцикличния полиол инозитол и участва в образуването на вторичния медиатор на инсулиновото действие. Химическата му структура наподобява химическата формула на глюкозата – C6H12O6. Той е важен компонент в структурните липиди и техните различни фосфати. Инозитолът и неговите фосфати се съдържат в голямо количество основно в плодове като портокали и пъпеши.

Основна функция на инозитола е да запази мазнините, складирани в организма и особено – в черния дроб. Той често се добавя в различни енергийни напитки, защото е ефективен в превръщането на хранителните вещества в енергия. В най-голяма концентрация, инозитолът се съдържа в сърцето и мозъка, и работи съвместно с различни невротрансмитери, подпомагайки комуникацията помежду им. Благоприятните му ефекти върху човешкото здраве са многобройни.

В хранителните добавки се шредлага в две форми – Мио-инозитол и D-хиро-инозитол. Нека разгледаме по-отблизо ползите от приема на инозитол и защо той е толкова полезен за мозъчната функция и нервната система!

 

Подобрява съня

Главната причина, поради която хората не могат да спят нормално, е напрежението и стреса. Когато е в това състояние, мозъкът не може да премине в режим на почивка. Процесите на мислене се ръководят от серотонина – хормонът на щастието. Неговият недостиг винаги води до проблеми със съня. Инозитолът взаимодейства много добре със серотонина и подпомага неговия синтез, което гарантира, че допълнителният прием на инозитол значително ще повлияе на качеството на съня ви.

Освен че насърчава производството на серотонин, инозитолът подпомага и синтеза на GABA – т. нар. гама-аминобутирична киселина, и комуникира с рецепторите, с които тя се свързва. Правилното функциониране на GABA-рецепторите е важно за чувството на щастие и благополучие. В ситуации на висок стрес обаче, тези рецептори не функционират правилно, което дава отражения на съня, усилва усещането за стрес и предизвиква състояния на тревожност. Инозитол регулира функциите на ГАБА рецепторите и по този начин подпомага нормалния сън.

 

Облекчава състоянията на тревожност

Инозитолът намалява симптомите на безпокойство чрез положителното си въздействие върху GABA рецепторите и нивата на серотонин. Той имитира действието на изчерпаните GABA рецептори и действа като техен заместител.

Установено е, че хората с тревожност са с ниски нива на серотонин, което в комбинация с изчерпаните ГАБА рецептори, е основният фактор, отключващ тези състояния. Инозитолът въздейства върху двата причинителя – чрез регулацията на серотонина и ГАБА рецепторите облекчава психическите и физическите симптоми на безпокойството.

 

Помага при обсесивно-компулсивно разстройство

Това е физиологично смущение отново причинено от ниските нива на серотонин. Тук отново идва на помощ инозитола, който се преобразува в два мозъчни химикала, регулиращи серотонинивия синтез.

Изследвания показват, че хората с обсесивно-компулсивно разстройство не бива да консумират кафе под никаква форма. Това се дължи на факта, че кофеинът стимулира нервната система и намалява нивата на инозитол в организма.

 

Подобрява инсулиновата чувствителност

Както наличието на достатъчно инозитол в организма повлиява благоприятно степента на чувствителност към инсулина. Установено е, че допълнителният прием на инозитол значително намалява риска от развитие на инсулинова резистентност, особено у жени с поликистозен овариален синдром или гестационен диабет.

Проучвания показват, че осигуряването на 2 грама инозитол дневно (като част от контролирана диета) за бременни жени с гестационен диабет, води до подобряване на серумния инсулин на гладно, както и до значителни подобрения в нивата на кръвната глюкоза.

Има данни, че инозитолът проявява отличен ефекти и при метаболитен синдром, тъй като приемът му води до намаляване на липопротеините с ниска плътност, повишаване на серумния плазмалоген и понижаване на кръвната глюкоза.

 

Полезен при синдром на поликистозните яйчници

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е често срещано ендокринно разстройство. Симптомите му включват нередовна или отсъстваща менструация, наддаване на тегло, акне, окосмяване по лицето, косопад, акне и др.

Причините за синдрома на поликистозните яйчници не са докрай изяснени, но много специалисти са на мнение, че инсулиновата резистентност предхожда хормоналния дисбаланс, предизвикан от СПКЯ.

Доказано е, че жените с поликистозни яйчници отделят повече инозитол с урината и съответно имат недостиг, който трябва да бъде компенсиран с добавка.

Ефектите на инозитола при поликистозни яйчници са широко изследвани през последните години. Резултатите от всички тях показват, че това хранително вещество дава забележителни резултати по отношение на различните симптоми на това състояние.

 

Ако искате да разберете за какво още е полезен инозитолът, прочетете тази статия: Инозитол и поликистозни яйчници!

 

 

 

 

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Scroll to Top