Независимо дали става въпрос за трудни любовни отношения, проблеми в работата, финансови затруднения, стресът дебне от всякъде. Все пак не бива да се отчайвате, защото природата дава много възможности, за да се справите с неприятните симптоми като силна раздразнителност и нервно напрежение, а от там и да намалите риска от по-тежки психични смущения, в това число отключване на безпокойство, тревожност и депресия.
Парче шоколад, аромат на лавандула или просто малко мляко... има прекрасни и лесни лекове, за да преборите стреса и да се отърсите от синдрома на вечно обтегнатите до краен предел нерви.
Как да се успокоим при инцидентен (краткотраен и спорадичен) стрес?
Когато сме подложени под временен стрес, не е нужно продължително лекуване. Временни мерки за справяне с неговите симптоми и евентуални усложнения. Възможно е да се справим без лекарства, а само с природни продукти. Ето кои лекове с натурален произход се препоръчват при временно неразположение на духа и нервно напрежение:
лавандула. Не може да спите през нощта, въртите се и сте напрегнати... Опитайте да се успокоите с лавандула. Тя е признат начин за борба със стреса, проблеми със съня и силно психично напрежение. Смята се за един от малкото хипоалергенни лекове, подходящи и за по-малките.
сладки картофи. Следващия път, когато изпитвате желание да удушите шефа си, спомнете си за сладките картофи. Те са истински убиец на напрежението, повишават концентрацията и зареждат с енергия.
лайка. Неспокойният сън се лекува с лайка. Доказано е, че тя е идеално средство срещу безсъние. Лайката може да се приема като чай или като хранителна добавка. Растението е сред най-често използваните лекове за всякакъв тип проблеми с нервната система.
тъмен шоколад. Любители на шоколад, радвайте се! Ето още едно извинение да хапвате от сладкото изкушение без да се притеснявате. Наскоро публикувано проучване доказва, че нивото на хормона на стреса (кортизол) спада значително, ако всеки ден хапвате по малко шоколад. Освен това той предизвиква освобождаване на ендорфини – хормоните на щастието.
жълт кантарион. Това е често срещано многогодишно растение. Смята се за ефективно натурално средство за лечение на нервно напрежение и депресия. Учени са установили, че хората, които го приемат като чай или хранителна добавка, се чувстват значително по-добре в рамките на няколко месеца, възстановяват положителното си настроение без необходимостта от прием на конвенционални лекове.
мляко. От незапомнени времена то се препоръчва при трудно заспиване. В миналото се е смятало, че то лекува безсъние, защото съдържа веществото триптофан. Всъщност учени са установили, че тази аминокиселина влияе само, ако вече сте заспали. Все пак изследователите са установили, че хората, които вечер пият мляко се сбогуват с безсънието. Все още не може да се открие точната причина за това.
пасифлора. Имате краен срок, за да изпълните проекта и едва издържате. Потърсете пасифлора. Това е сред най-често използваните лекове за нервно напрежение и стрес по цял свят. То има леко действие, което в комбинация с валериан помага при безсъние.
валериана. С помощта на тази билка, хората от цял свят се справят с безсънието и напрежението. Растението е било употребявано още в Древна Гърция. Валерианът има доказан седативен ефект.
Какво да правим при силен стрес?
Всички изброени по-горе билки и натурални лекове и са подходящи в терапията при хроничен стрес. Когато обаче нервното напрежение е ежедневие и ви влияе негативно на вашите лични отношения, изпълнението на работните ви задължения и оптималното качество на живот, е важно да вземете и по-сериозни мерки.
Силно се препоръчва психотерапията. Важно е и да се назначат рутинни кръвни и изследвания на урина за изключване на автоимунни и хронични заболявания, водещи до намалена устойчивост на стрес. Задължително е да се осигури продължителна почивка от всякакъв тип ангажименти и прием на синтетични лекове.
Коментари (0)
Нов коментар