Протеин, аминокиселини, витамини В, цинк и спирулина За кожата, косата и ноктите 60 таблетки

Здравейте,

Както Ви е обяснено, след такава операция най-важно е да приемате достатъчно течности и да се храните здравословно с пълноценна храна, съдържаща всички необходими на организма хранителни вещества. Въпреки това, поради намален обем на стомаха, някои хранителни вещества ще са в недостиг и трябва да се набавят с добавки към храната – витамини, най-вече  В12, Д, С, а също калций и желязо. Избраният от Вас продукт Протеин, аминокиселини, витамини В, цинк и спирулина е подходящ за целта. Но макар че спирулина е богата на всички необходими за метаболизма вещества, добре е да правите контролни изследвания на В12, Д, С, калций и  желязо, и ако се регистрира недостиг на някое от тях, да приемате съответната добавка. Предполагам, имате епикриза с резултати от лабораторни изследвания. Ще сравнявате с тях резултатите от следващите изследвания.

Поздрави,

Д-р Аелита Петрова

Здравейте, Денис!

Приемът на протеинови добавки в съчетание с балансирана и разнообразна храна и активни тренировки може да покачи мускулната маса, но някои други протеини биха имали по-изразено действие в тази посока. Въпросната протеинова формула - https://revita.bg/shop/protein-formula-s-protein-60-tabletki (нали за нея става дума?) не е в такова количество, че да допринася генерално за увеличение на мускулната маса, а при нея акцентът е върху по-голямото относително количество на две от аминокиселините, изграждащи и укрепващи кожата, ноктите и космените фоликули – L-метионин и L-цистин, наред с добавени витамини, биотин и спирулина – т.е., това е протеинов хидролизат за укрепване на повърхностните структури на организма, който не е специфично ориентиран към мускулатурата.

За покачване на мускулната маса се приемат протеини – растителен или животински (примерно суроватъчен) в средна доза от 250-300 мг за всеки килограм телесно тегло дневно под формата на хранителна добавка https://www.healthline.com/health-news/how-much-protein-per-day-build-muscle#How-much-protein-do-I-need? . Цялото количество протеин за деня е дори по-високо, до 800 мг/кг, но се има предвид, че храната обикновено  доставя повечето от това количество. Следователно, ако тежите примерно 70 кг, дневната доза протеин е добре да бъде около 20 грама (при 90 кг – 25 г и т.н.), и да бъде приета до 2 часа след тренировка или друга форма на физическо натоварване. Разбира се, в културизма и тежкоатлетичните дисциплини, дневните дози протеин могат да бъдат два-три и дори повече пъти по-високи. При това положение, прахообразните протеини, приети като шейк или добавени към друга напитка, са по-добър избор от таблетните, от които е необходимо да приемате по цяла шепа всеки ден.

Можете да ползвате някой от следните видове протеин:

https://revita.bg/shop/whey-factors-grass-fed-whey-protein-protein-vkus-vaniliya-1-kg-prah – екстра категория суроватъчен, от крави, хранени с трева, с вкус на ванилия. Съдържа и протеолитични ензими за още по-добро усвояване, както и липази за по-добра абсорбция на мазнините от диетата. Доза – 1-2 м.л. дневно, на един или два приема.

https://revita.bg/shop/whey-factors-grass-fed-whey-protein-protein-vkus-shokolad - същият протеин с шоколадов вкус.

https://revita.bg/shop/suero-de-leche-en-polvo-surovatachen-protein-s-vkus-na-shokolad-500-g - също суроватъчен, без ензимите. Не е протеинов изолат, а съдържа цялостна суроватка – също подходящ за мускулна маса, но с не толкова интензивен ефект.

https://revita.bg/shop/vegan-protein-organik-s-grakh-oriz-kinoa-tikva-spirulina-i-khlorela-1100-g-pudra-s-vkus-na-shokolad - вегетариански/веган протеин, произхождащ от грах, киноа, тиквено семе, кафяв ориз и водорасли. Пълноценен аминокиселинен състав. Освен за веган потребители, този протеин е подходящ и в случаите на дислипидемия, висок холестерол или жлъчно-чернодробни заболявания.

https://revita.bg/shop/wellness-code-plant-protein-complete-amino-acid-complex-450-g-pudra – растителен (грахов), с аминокиселини и ензими, с много добро усвояване и пребиотичен ефект (подобрява състава и активността на чревната микрофлора). Особено подходящ при нарушения в храносмилането и хранителни непоносимости.

Поздрави,

Борис Гинчев

магистър-фармацевт